Hilft Kalzium, Muskeln zusammenzuziehen?

Kalzium ist eines der häufigsten Mineralstoffe im menschlichen Körper, und 99 Prozent des Kalziums in Ihrem Körper werden in den Knochen und Zähnen gespeichert, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Kalzium erfüllt mehrere wichtige Funktionen in Ihrem Körper. Es spielt eine Rolle bei der Nervenleitung, der Verengung und Entspannung von Blutgefäßen und der Hormonausschüttung. Calcium spielt auch eine wichtige Rolle bei der Muskelkontraktion, einschließlich der Herz- und Skelettmuskulatur.

Seitenansicht eines Mannes mit Hanteln (Bild: dzejdi / iStock / Getty Images)

Struktur des Muskels

Muskelzellen bilden die Bündel von Muskelfasern, aus denen die einzelnen Muskeln bestehen. Die Muskelfasern sind in Abschnitte unterteilt, die als Sarkomere bezeichnet werden, und jedes Sarkom enthält winzige Strukturen, die als Myofilamente bezeichnet werden, die Muskelkontraktionen verursachen, indem sie über einander gleiten, was die Länge der Muskelfaser verkürzt.

Myofilamente und Kontraktionen

Einige Myofilamente enthalten ein Protein namens Actin, während andere Myofilamente ein Protein namens Myosin enthalten. Actin und Myosin ziehen sich natürlich an; Wenn sie einander ausgesetzt sind, ziehen sie die gegenüberliegenden Filamente aufeinander zu, wodurch sie gleiten. Zwei andere Proteine, Troponin und Tropomyosin, sind miteinander verkettet und wirken als Barriere über das Filament hinweg. Troponin und Tropomyosin halten Actin und Myosin voneinander getrennt, so dass Ihre Muskeln nicht dauerhaft zusammengezogen werden.

Calcium- und Muskelkontraktionen

Wenn das Gehirn signalisiert, dass sich der Muskel zusammenzieht, zieht der Körper Kalzium aus dem Blut in die Muskelzellen. Das Kalzium bindet sich mit dem Troponin und zieht es aus seiner Position. Das Tropomyosin folgt dem Troponin, da die beiden Proteine ​​miteinander verbunden sind. Wenn sich das Troponin und das Tropomyosin bewegen, aktiviert dies das Aktin und das Myosin, um sich aufeinander zu bewegen und den Muskel zusammenzuziehen. Wenn sich das Kalzium löst, bewegen sich Troponin und Tropomyosin wieder in Position, Myosin und Actin trennen sich und die Filamente gleiten auseinander, um den Muskel zu entspannen.

Kalziummangel

Wenn Sie nicht genug Kalzium aus Ihrer Ernährung bekommen, zieht Ihr Körper Kalzium aus Ihren Knochen, um Muskelkontraktionen und andere lebenswichtige Funktionen zu fördern. Anfänglich können bei Personen mit Kalziummangel keine Symptome auftreten, jedoch können andauernde Mängel zu Knochenverlust führen. Wenn der Mangel schwerwiegender wird, beispielsweise bei einer chronischen Essstörung, kann dies die gesamte Muskulatur Ihres Körpers beeinträchtigen. Personen mit schwerem Kalziummangel leiden an Muskelschwäche, Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Fingern sowie anormalen Herzrhythmen. Ein schwerer Kalziummangel kann auch zu Herzstillstand und Tod führen.