Funktionieren Solargürtel, wenn ich trainiere?
Das Versprechen, Bauch Zentimeter wegzuschwitzen, lockt die Menschen zum Kauf von Neoprengürteln. Aufgrund der hartnäckigen Maßnahmen der FTC achten die Vermarkter bei der Gewichtsabnahme ihre Forderungen mit größerer Sorgfalt. Die meisten Hersteller von Solargürtel beziehen sich auf das Abnehmen von "Wassergewicht" und nicht auf Fett. Ein Solargürtel besteht aus einem Streifen Neopren, der sich um die Taille legt und mit Klettverschluss befestigt wird. Das Tragen eines Solargürtels während des Trainings verringert die Belastung der Rumpfmuskulatur.
Ein Solargürtel verringert die Effektivität Ihrer Bauchroutine. (Bild: nilswey / iStock / Getty Images)Kontext
Es gibt eine lange Geschichte von Menschen, die schweißtreibende Anzüge, Wickel, Gürtel oder sogar Plastikwickel am Körper in der Hoffnung verwenden, Gewicht zu verlieren. Ein verbreiteter Mythos ist, dass das Erhöhen der inneren Temperaturen Körperfett schmilzt. Es gibt keine Wahrheit in diesen Behauptungen. Verlorene Zentimeter resultieren aus Wasserverlust und kehren normalerweise zurück, sobald Sie mehr Flüssigkeit aufnehmen. Der Versuch, durch Dehydrierung abzunehmen und die Körpertemperatur des Körpers zu erhöhen, ist gefährlich.
Fakten
Neopren, ein Dämmstoff, verstärkt das Schwitzen. Ein Solargürtel kann den Gewichtsverlust im Wasser um die Taille erhöhen, da durch die Isolierung des Bereichs ein Wärmeverlust verhindert wird. Jeder, der versucht hat, mit Saunen oder Packungen abzunehmen, kann Ihnen sagen, dass Schwitzen keinen dauerhaften Gewichtsverlust verursacht. Aufgrund der Kompression durch Neopren und Flüssigkeitsverlust kann ein Solargürtel kurzzeitig Gewichtsverlust verursachen.
Die Begriffe für dieses Produkt umfassen Taillenschneider, Taillenreduktionsgürtel und Thermogürtel. Elektronische Bauchgurte sind ein separates Produkt, und es gibt keine Wahrheit über Gewichtsabnahme-Forderungen für Bauchgurte.
Übung
Wenn Sie ohne Gürtel trainieren, muss Ihr Körper mehr Muskeln beanspruchen, es sei denn, Ihr Arzt oder Physiotherapeut rät, einen Gürtel zu tragen. Das Tragen eines Solargürtels kann die Effektivität Ihrer Übung tatsächlich einschränken. Das Erhöhen der Temperatur während des Trainings belastet den Körper und kann die Energie- und Trainingsintensität verringern. Das Trainieren in einem Solargürtel, ohne die durch das vermehrte Schwitzen verloren gegangenen Flüssigkeiten zu ersetzen, kann schädlich sein.
Alternativen
Das Arbeiten mit den Rumpfmuskeln verbessert die Haltung. Eine gute Körperhaltung und ein fester Kern sorgen dafür, dass Sie beim Abnehmen besser aussehen. Starke Rumpfmuskeln - Rücken, Ober- und Unterleib und Schrägflächen an Ihren Seiten - geben Ihnen einen natürlichen Gürtel. Ein konditionierter Kern erhöht Ihre Kraft und Kraft für Sport und tägliche Aktivitäten und verringert das Verletzungsrisiko. Aerobic- und Krafttraining zusammen mit dem Kalorienverbrauch und der Einschränkung des Alkoholkonsums reduzieren das Bauchfett.
