Radfahren mit einem zerrissenen Meniskus
Meniskusrisse sind eine ziemlich häufige Knieverletzung, die einige Athleten durchspielen. Während das Radfahren die Beinmuskeln rund um das Knie stärkt, hängt Ihre Fähigkeit, das Radfahren fortzusetzen, von der Art der Träne ab, die Sie tragen. Ein Riss in bestimmten Bereichen des Meniskus kann ohne Operation selbst heilen; ernsthafte Tränen erfordern jedoch mehr Aufmerksamkeit und Erholungszeit. Ihr Arzt kann ein Rehabilitationsprogramm empfehlen, das das Radfahren umfasst.
Mann auf dem Mountainbike (Bild: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Meniskusinformationen
Ihre Knie sind mit zwei C-förmigen Knorpelpolstern ausgestattet, die die Verbindung Ihrer Schienbein- und Oberschenkelknochen abfedern. Die Polster sitzen an den äußeren oder seitlichen und inneren oder medialen Teilen des Gelenks. Meniskusrisse treten oft mit einer kräftigen Verdrehung oder Drehung des Knies auf, insbesondere wenn der Fuß auf dem Boden steht. Ihre Menisci nehmen auch mit zunehmendem Alter und Gebrauch ab. Bei normalen Aktivitäten können auch Risse auftreten - der Knorpel kann so stark verschlissen sein, dass eine einfache Bewegung einen Riss hervorruft.
Radfahren und die Menisci
Radfahren ist eine Sportart mit geringem Einfluss, was bedeutet, dass die Gelenke kaum belastet werden. Höhere Gänge, Hügel und schnelle Sprints belasten jedoch das Kniegelenk. Falsche Sitzhöhe, falsches Schalten und zu starkes Fahren können sich negativ auf das Knie auswirken. Schmerzen im Innern des Knies können auf einen medialen Meniskusriss hindeuten, während ein lateraler Meniskusriss Schmerzen an der Außenseite des Knies verursacht. Wenn das Radfahren Schmerzen im Knie verursacht, beenden Sie die Aktivität sofort. Wenn der Schmerz anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Arten von Tränen
Es gibt mehrere Tränenklassifizierungen, deren Schweregrad von ihrem Standort abhängt. Risse in den äußeren Bereichen des Meniskus müssen möglicherweise nicht operiert werden, da in diesem Bereich Blut zur Versorgung mit Nährstoffen vorhanden ist. Quertränen verlaufen quer über die Breite des Meniskus und gehören zu den schwersten Tränen. Klappen- und Eimergriffrisse sowie zerrissene Hörner wirken sich alle auf den inneren Teil des Knorpelkissens aus - diese Bereiche erfordern möglicherweise eine chirurgische Reparatur und eine längere Heilungszeit. Neben dem Zerreißen des Knorpels kann eine Knieverletzung auch zu einer Schädigung der Bänder führen, die die Knochen in Position halten.
Radfahren in der Rehabilitation
Das Fahren mit einem feststehenden Fahrrad wird häufig während der Meniskusregenrehabilitation empfohlen, um die kardiovaskuläre Fitness zu erhalten. Stationäre Fahrräder lassen sich leicht programmieren, um Ihrem Kniegelenk wenig Widerstand zu leisten. Sie können auch dazu beitragen, die normale Bewegungsfreiheit Ihres Knies wieder herzustellen. Ihre Fähigkeit, ein Fahrrad zu benutzen oder zu fahren, hängt vom Ausmaß Ihrer Verletzung, der Operation und dem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Ein Arzt oder Physiotherapeut wird Sie für das Radfahren freigeben, wenn Schwellungen und Schmerzen reduziert werden und Ihr Knie wieder eine gewisse Beweglichkeit erhält.
