Kann ich nach einer Knieoperation ein Laufband verwenden?
Nach einer Knieoperation können Sie ungeduldig zu Ihren früheren Aktivitäten zurückkehren. Ihre Genesung erfordert jedoch Geduld und Zeit, und Sie sollten sich nicht in eine Tätigkeit stürzen, die Ihre Knie schädigen oder Ihre Genesung behindern könnte. Lauftraining ist eine Aktivität, die Sie früh in Ihrer Genesung beginnen können, sofern Sie den Rat Ihres Therapeuten befolgen und die Ihnen zur Verfügung stehenden Genesungstechnologien nutzen.
Wie ein Laufband mit anderen Übungen verglichen wird
Viele Übungen können Ihnen helfen, sich von einer Knieoperation zu erholen, und ein Laufband gehört zu den besseren. Die Forscher der Scripps-Klinik in La Jolla, Kalifornien, ordneten mehrere Übungen nach der Kraft an, die sie nach einem Kniegelenkersatz auf die Knie ausüben. Die Verwendung eines Laufbands erzeugt etwa das 2,05fache Ihres Körpergewichts. Lediglich das Radfahren, bei dem das 1,3-fache Ihres Körpergewichts erzielt wird, wirkt sich nachteilig auf die Knie aus. Auf einem Laufband zu laufen erwies sich als etwas weniger Kraft als auf ebenem Gelände und viel weniger Kraft als bei sportlichen Aktivitäten wie Tennis, Golf oder Joggen.
Wie lange warten Sie nach einer Operation?
Die School of Medicine und Public Health der University of Wisconsin empfiehlt, bereits drei bis vier Tage nach Ihrer Operation leichte, therapeutische Übungen durchzuführen. Dies kann zu Beginn ein wenig belastendes Training mit einem feststehenden Fahrrad umfassen, und wenn Sie bereit sind, können Sie auf das Laufband gehen. Drei bis sieben Tage nach Ihrer Operation sollten Sie für ein besser organisiertes Regenerationsprogramm bereit sein, das den Gebrauch des Laufbands beinhaltet. Wenn Sie an ein striktes Training auf einem Laufband gewöhnt sind, können Sie bis zu sechs Wochen warten, bevor Sie zu Ihrem vorherigen Tempo zurückkehren.
Die Vorteile eines Laufbandes nach einer Knieoperation und einem Kniegelenkersatz
Wenn Sie die Muskeln und Bänder um Ihr Knie fortsetzen, wird dies eine schnelle Genesung fördern. Tretmühlen sind ein häufiger Bestandteil der Rehabilitation und Therapie nach der Operation, da sie das heilende Knie nur minimal beeinflussen. Die Verwendung eines elektronischen Laufbands ermöglicht es Ihnen oder Ihrem Therapeuten außerdem, ein konstantes Tempo festzulegen und Ihren Fortschritt genauer zu verfolgen. Die Laufschienen eines Laufbands ermöglichen es Ihnen, die Unterstützung eines bestimmten Körpergewichts auf Ihre Arme zu verlagern und ein empfindliches Knie nach der Operation zu entlasten. Während des Vorgangs kann das Laufband umprogrammiert werden, um ein schnelleres Tempo oder eine größere Entfernung zu simulieren. Sie können auch Ihre Arme weniger verwenden, da Sie sich mit dem Anlegen von Gewicht auf Ihr Knie wohler fühlen.
Alternative Laufbandanwendungen
In einigen Fällen kann sogar das Training mit geringer Auswirkung, das Sie von einem Laufband erhalten, während der ersten Tage der Therapie zu intensiv sein. Unterwasserlaufbänder reduzieren den Druck auf die Knie weiter, indem sie Sie unter Wasser setzen und sich auf den Auftrieb Ihres Körpers verlassen, um Sie beim Anheben zu unterstützen. Das Wasser bietet einen zusätzlichen Widerstand gegen die Körperoberfläche, so dass Sie gegen den Widerstand trainieren können, ohne das Gewicht Ihres Körpers auf das Knie zu drücken.
Ein anderes alternatives Laufband-Design, das im Indiana Orthopaedic Hospital verwendet wird, simuliert eine Umgebung mit niedrigem Gewicht, um die Belastung des Knies zu reduzieren. Wenn sich ein Patient im Gerät befindet, kalibriert er sich nach dem Gewicht des Patienten und setzt die Luft im Inneren unter Druck, um den Druck auf das Knie des Patienten zu verringern. Ein £ 120. Der Patient, der dieses Laufband benutzt, würde sich wie 108 Pfund wiegen. solange das Gerät aktiv ist.
