Können Gesichtsübungen die Wachen reduzieren?
Eines der Anzeichen für ein alterndes Gesicht ist das Auftreten kleiner Fleischbeutel entlang der Kinnlinie, die als Wangen bekannt sind. Wenn die Wangenmuskeln an Kraft verlieren und nach unten gezogen werden, entwickeln sich Wangen und geben dem Kiefer ein undefiniertes, lockeres Aussehen. Ein kosmetischer Chirurg kann eine Fettabsaugung im Gesicht oder ein Facelifting durchführen, wodurch das Aussehen dieser unattraktiven, schlaffen Taschen verbessert wird. Sie können auch Gesichtsübungsroutinen zum Anheben der Gesichtsmuskulatur und zum Verbessern des Erscheinungsbildes von Wangen anwenden.
Zahnklammer
Die Teeth Clincher-Übung ist Teil des von Deborah Crowley produzierten Trainingsprogramms "Flex Effect". Crowley-Sanktionen, bei denen die Übung mindestens fünfmal pro Woche durchgeführt wird, um das Auftreten von Backen zu lindern. Legen Sie die "Äpfel" Ihrer Handflächen vor Ihren Ohren auf den oberen Teil Ihres Kiefers, und drücken Sie die hinteren Zähne zusammen, um den Muskel zu kontrahieren. Sie werden spüren, wie sich der Muskel unter Ihren Handflächen bewegt. Erhöhen Sie den Widerstand, indem Sie Ihre Handflächen fester gegen Ihr Gesicht drücken, und halten Sie die Zahl für sechs fest. 10 mal wiederholen.
Cheek Lift
Die Schöpferin "Ageless If You Dare", Louise Annette, behauptet, dass routinemäßiges Trainieren der Wangenmuskeln nicht nur die Wangen anhebt, sondern auch dazu beiträgt, schlaffe Wangen zu beseitigen. Annette behauptet, dass das Entfernen von Backen, ohne an den Wangenmuskeln zu arbeiten, keine dauerhaften Ergebnisse haben wird, da schlaffe Backen einfach ein Symptom für geschwächte Wangenmuskeln sind. Annette befürwortet mehrere Übungen zum Anheben der Wangen, die nach ihrer Meinung mindestens zweimal pro Woche durchgeführt werden sollten, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Um die Wange zu heben, positionieren Sie die drei Mittelfinger jeder Hand senkrecht entlang Ihrer Nasennase und positionieren Sie Ihren Daumen in einem Abstand von etwa einem Zoll zu Ihrem Ohr. Schnappen Sie sich ein Stück Wangenfleisch, greifen Sie nach so viel Fleisch wie möglich und drücken Sie es, während Sie gleichzeitig den Wangenmuskel verwenden, um die Wangen direkt in die Augenmitte zu heben. Halten Sie die Pose, während Sie bis fünf zählen, oder wiederholen Sie den Satz "Ich freue mich, Sie zu sehen", während Sie die Übung 20-mal wiederholen.
Glückliches Lächeln
Louise Annette beschreibt auch, wie eine Übung, die sie "Happy Smile" nennt, dazu beitragen kann, vollere Wangen zu fördern, die wiederum das Gesicht anheben und das Aussehen von Backen verbessern. Legen Sie Ihre drei Mittelfinger auf Ihre Wangenknochen und Ihre Daumen, wo normalerweise Grübchen zu finden sind. Ihre Finger sollten das Fleisch von den Augenhöhlen wegdrücken. Öffnen Sie Ihren Mund und bewegen Sie die Mundwinkel zu Ihren Ohren, als würden Sie breit lächeln. Wiederholen Sie das 20-mal, halten Sie die Pose und wiederholen Sie den Satz: "Es ist wunderbar, sich glücklich zu fühlen."
