Können Gesichtsübungen Stirnrunzeln verbessern?

Jedes Mal, wenn Sie finster blinzeln, blinzeln, blicken, düster oder verzog das Gesicht, ziehen Sie die darunter liegenden Muskeln um Ihre Augenbrauen und Ihre Stirn. Gleichzeitig wird Ihre Haut dünner und trockener und verliert mit zunehmendem Alter an Elastizität. Im Laufe der Zeit erzeugt der natürliche Alterungsprozess zusammen mit wiederholten Gesichtsausdrücken Falten und Furchen, die allgemein als Stirnrunzeln bezeichnet werden. Gesichtsübungen, die auf den Bereich abzielen, können dazu beitragen, Ihre Haut geschmeidiger und widerstandsfähiger zu machen, Stirnrunzeln zu mildern und ein jugendliches Aussehen wiederherzustellen.

Radiergummi

Der Corrugator-Muskel, auch als Stirnrunzeln bezeichnet, hat lange, schmale Fasern, die die Augenbrauen kreuzen und bis zu den Schläfen reichen. Sie verwenden diesen Muskel, um Ihre Augen vor Blendung zu schützen, Ablehnung oder Missfallen zu zeigen und um körperliche Schmerzen und emotionale Umwälzungen auszudrücken. Wenn der Wellpappenmuskel schwächer wird, können Sie kleine Linien in der Nähe der Schläfen und Krähenfüße an den äußeren Augenwinkeln entwickeln. Alter und Überbeanspruchung des Muskels erzeugen auch vertikale Linien direkt über der Nase - Wellen - oder Furchen zwischen den Brauen.

Um die Stirnrunzeln zu glätten, drücken Sie fest Ihre Fingerspitzen auf Ihre Wellen und massieren Sie den Bereich 30 Sekunden lang senkrecht. Massieren Sie dann den Bereich horizontal über die Augenbrauen und in Richtung der Schläfen. Zum Schluss legen Sie Ihre Fingerspitzen direkt über Ihre Wellen und massieren Sie Ihre Linien für 30 Sekunden in kreisenden Bewegungen. Achten Sie darauf, Ihre Fingernägel nicht in Ihre Haut zu graben.

Stirn glatter

Um die Stirnfaltenlinien über die Stirn zu glätten, trainieren Sie den Frontalis-Muskel, einen großen Muskel, der mit der Kopfhaut verbunden ist. Wenn Sie den Muskel mit den Handballen massieren, können Sie Falten um die Augenbrauen reduzieren und die Stirnrunzeln mildern. M.J. Saffon, Autor von "The 15 Minute a Day Natural Face Lift", schlägt vor, die Stirnglätte täglich mehrere Wochen lang durchzuführen, um eine deutliche Verbesserung zu erzielen. Legen Sie die linke Handfläche auf die linke Stirnseite, um die Haut straff zu halten. Drücken Sie gleichzeitig die rechte Handfläche auf die Stirn, massieren Sie den Bereich kreisförmig und bewegen Sie sich dabei immer von der Gesichtsmitte weg. Wiederholen Sie auf der anderen Seite Ihres Gesichtes.

Überrasch mich

Annelise Hagen, Yogalehrerin aus New York City und Autorin von "The Yoga Face", sagt, dass die Gesichtsübung "Überrascht mich" mehrere Vorteile hat. Es kann den Stirnbereich glätten, die Stirn entwirren und die Ringmuskeln um Ihre Augen straffen und anheben. Öffne deine Augen wie zur Überraschung weit, aber runzele deine Stirn nicht. Betrachte 10 Sekunden lang einen Punkt am Horizont. Wiederholen Sie die Übung fünfmal. Diese Übung ist nicht nur leicht zu meistern, sondern Sie können sie überall ausführen.