Kapillaren platzen während des Trainings

Kapillaren sind Blutgefäße, die nur eine Zelle dick sind. Sie sind die kleinsten Blutgefäße in Ihrem Körper und ermöglichen den Austausch von Sauerstoff, Kohlendioxid, Wasser und anderen Nährstoffen sowie Abfall zwischen den Blutgefäßen und dem umgebenden Gewebe. Kapillaren platzen oder platzen manchmal, wodurch sich Blut unter der Haut ansammelt. Dies bildet einen Bluterguss.

Ein reifer Mann joggt. (Bild: Ridofranz / iStock / Getty Images)

Übung

Es gibt zwei Hauptgründe, warum Bewegung zu kaputaren Kapillaren führen kann. Erstens kann das Anheben oder Anheben schwerer Gegenstände, wie zum Beispiel während einer Gewichtheben-Sitzung, dazu führen, dass diese kleinen Blutgefäße im Gesicht oder in den Augen platzen. Eine andere Ursache ist der direkte Druck, den ein schweres Gewicht auf die Kapillaren und andere Blutgefäße im Körper ausübt, wie bei einer gewichteten Hantel der Hantel. Kapillaren in den Schultern oder im Rücken können durch den Druck platzen.

Gebrochene Augenkapillaren

Gebrochene Kapillaren im Auge werden als subkonjunktivale Blutungen bezeichnet. Jede Anstrengung oder schweres Heben - wie beim Gewichtheben - kann dazu führen, dass die Kapillaren im Auge oder in den Augen platzen. Die gebrochenen Blutgefäße befinden sich direkt unter der klaren Oberfläche des Auges und erscheinen daher als helle rote Flecken im Weiß des Auges. Die Erkrankung sollte normalerweise 10 bis 14 Tage andauern und sollte nicht schmerzhaft sein, obwohl sie sich irritiert fühlen kann. Das Blut wird wieder in das Auge aufgenommen und das Aussehen des Auges wird ohne Behandlung wieder normal.

Risikofaktoren

Menschen mit Diabetes oder Bluthochdruck haben ein erhöhtes Risiko, während des Trainings eine subkonjunktivale Blutung zu entwickeln. Andere Risikofaktoren für kaputte Kapillaren im Auge sind einige Medikamente wie Warfarin und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Ginkgo. Menschen, die rauchen, haben zudem ein erhöhtes Risiko, kaputte Kapillaren zu entwickeln, insbesondere im Nasenbereich.

Prävention oder Behandlung

Wenn Sie feststellen, dass Sie anfällig für kaputte Kapillaren sind, sollten Sie zunächst feststellen, ob Sie Risikofaktoren haben. In einigen Fällen kann es nicht möglich sein, kaputte Kapillaren zu entwickeln. Andernfalls versuchen Sie möglicherweise, die Last, die Sie heben, leichter zu machen und zu sehen, ob dies hilft. Verwenden Sie bei Kniebeugen gepolsterte Hantelstangen, um die Haut und die Blutgefäße im Rücken und in den Schultern zu schützen. Die effektivste Behandlung für dauerhaft kaputte Kapillaren in der Haut ist die Lasertherapie. Der Laser zerstört die gerissenen Kapillaren und das gepoolte Blut wird in den Körper aufgenommen. Diese Art der Behandlung sollte nur von Personen mit dauerhaft gerissenen Kapillaren verwendet werden. Andernfalls heilen kaputte Kapillaren ohne medizinischen Eingriff ab.