Brain Gym Übungen für das Klassenzimmer

Brain Gym-Übungen sind kurze Aktivitäten, die Lehrer mit ihren Schülern durchführen können, um Stress abzubauen, überschüssige Energie zu verbrauchen und das Lernen zu verbessern. Jede Übung kann in einem kleinen Bereich im Klassenzimmer oder am Schülersitz durchgeführt werden. Sie sind im Allgemeinen lustige Bewegungen, die das Gehirn ansprechen sollen. Während viele der Aktivitäten am besten für jüngere Schüler geeignet sind, können ältere Schüler und sogar Erwachsene von Brain-Gym-Übungen profitieren.

Junge Studenten, die an den Schreibtischen zeichnen. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

8s

Die Schüler zeichnen Figur 8 entweder mit den Fingern oder auf ein Blatt Papier in die Luft. Wenn die Schüler mit ihrer nicht dominanten Hand die Figur 8 zeichnen, werden die kreativen Bereiche des Gehirns einbezogen, wodurch diese Variante zu einem guten Aufwärmen für Kunst- oder Schreibunterricht wird. Das Zeichnen der Figur 8 mit der dominanten Hand lockert die Muskeln in Arm und Handgelenk und dient dazu, die Schüler zum Schreiben von Aufsätzen vorzubereiten. Die 8er sollten schnell und locker gezeichnet werden. Die Schüler sollten etwa eine Minute damit verbringen, eine Figur zu zeichnen, bevor sie eine Aktivität beginnen.

Kreuz kriechen

Das Cross Crawl hilft dabei, überschüssige Energie zu verbrennen, sodass sich die Schüler leichter auf die Unterrichtsstunden des Lehrers konzentrieren können. Cross Crawls hilft auch beim Verständnis, da die Bewegung beide Gehirnhälften erfasst und sie zwingt, zusammenzuarbeiten. Um einen Cross Crawl durchzuführen, berühren die Schüler die linken Ellbogen an den rechten Knien, während sich die rechten Arme wie marschierend hinter ihnen bewegen. Dann berühren die Schüler die rechten Ellbogen an den linken Knien, während sich die linken Arme hinter ihnen bewegen. Die Schüler bewegen sich ungefähr zwei Minuten lang zwischen den beiden Positionen hin und her. Die Schüler können Cross Crawls entweder sitzend oder stehend durchführen.

Hook Ups

Ein Hook Up ist eine beruhigende Übung, die den Schülern hilft, Stress abzubauen und sich zu konzentrieren. Es ist ideal, Hook Ups nach der Spielzeit oder nach einer Pause durchzuführen, um den Energiepegel der Schüler zu senken und sie wieder in den Lernprozess einzubinden. Um Hook Ups durchzuführen, sitzen die Schüler auf ihren Stühlen und kreuzen die rechten Beine über den linken Beinen an den Knöcheln. Die Schüler platzieren dann ihre rechten Handgelenke über ihren linken Handgelenken und krümmen ihre Hände nach innen, so dass ihre Finger ineinander greifen können. Die Schüler sollten ihre Handgelenke so drehen, dass ihre Finger auf ihren Körper zeigen und ihre Ellbogen nach außen zeigen. Die Hände sollten dann bis zum Brustbein gezogen werden. Die Schüler sollten einige Minuten in dieser Position bleiben und tief und langsam atmen. Diese Übung beruhigt die Schüler und macht sie für andere Unterrichtsaktivitäten bereit.

Gehirn-Tasten

Brain Buttons helfen Stress abzubauen und sind ideale Übungen zwischen den Aktivitäten. Wenn beispielsweise die Schüler gerade eine besonders schwierige Mathematikabteilung abgeschlossen haben und Frustration mit der Aufgabe zeigen, sollten sie eine Pause machen und diese Übung durchführen. Die Schüler drücken ihre Fingerspitzen leicht gegen die Stirn über jedem Auge, etwa in der Mitte zwischen Augenbrauen und Haaransatz. Die Schüler schließen dann die Augen und atmen langsam. Für Lehrer ist es möglicherweise hilfreich, zu zählen, während die Schüler atmen, einen fünf Sekunden langen Atemzug nach innen fördern, den Atem fünf Sekunden lang anhalten und dann fünf Sekunden lang loslassen. Die Schüler sollten diese Übung etwa dreimal wiederholen.