Schlechte Nebenwirkungen von Muskelaufbau-Ergänzungen

Muskelaufbaupräparate werden oft für schlechte Nebenwirkungen bekannt. Einzelne Behauptungen im Internet und in den Medien sind weit verbreitet und verwirrend. Jede missbräuchliche oder missbrauchte Ergänzung kann schädliche Nebenwirkungen verursachen. Zum Beispiel kann sogar zu viel Vitamin C zu schwerem Durchfall führen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Vitamin C im Allgemeinen schädlich ist oder vermieden werden sollte. Testosteron-Booster, Kreatin, Pre-Workout-Ergänzungen und Fettverbrenner sind oft mit Nebenwirkungen verbunden.

Testosteron-Booster

Testosteron ist das Haupthormon für den Muskelaufbau. Selbst ein geringfügiger Anstieg der Testosteronspiegel kann zu erheblichen Erhöhungen der Muskelmasse sowie zu einer Verringerung des Körperfetts führen. Es gibt zwei Möglichkeiten, Testosteron zu steigern - mit natürlichen pflanzlichen Verbindungen oder mit pharmazeutischen Mitteln. Anabole Steroide und Pro-Hormone, sowohl legal als auch illegal, sind für die Steigerung von Testosteron wirksam. Sie haben jedoch oft viele schlechte Nebenwirkungen. Haarausfall, Prostatavergrößerung, Gynäkomastie, Akne, Hodenatrophie und erhöhte Östrogenspiegel sind häufige Nebenwirkungen dieser Ergänzungen. Das natürliche Mittel zur Steigerung des Testosterons ist die Verwendung bestimmter Kräuter wie Tribulus Terrestris, Longjack, Bockshornklee-Extrakte, Avena Sativa, Musli und andere. Diese Kräuter haben natürliche anabole Eigenschaften, die das gebundene Testosteron lösen und / oder die im Körper produzierte Menge an Luteninzing-Hormon und Testosteron erhöhen. Alle genannten Nebenwirkungen sind bei diesen Naturprodukten zwar weniger dramatisch, können aber dennoch auftreten. Eine Erhöhung des gesamten freien Testosterons kann die Umwandlung in DHT und Östrogen erhöhen, Hormone, die für die schlechten Nebenwirkungen verantwortlich sind. Es wurde gezeigt, dass zwei beliebte natürliche Testosteron-Booster, Novedex XT und 6-OXO, die DHT-Produktion um 566 bzw. 265 Prozent steigern.

Die echten natürlichen Anabolika

Jerry Brainins Buch "Natural Anabolics" diskutiert drei natürliche Anabolika - Kreatin, Arginin und Beta-Alanin. Jeder kann seine eigenen Nebenwirkungen haben, abhängig von seiner Verwendung. Kreatin ist wegen seiner Nebenwirkungen oft bösartig und eine natürliche Substanz, die im Körper zur Herstellung von ATP oder Energie verwendet wird. Anekdotische Nebenwirkungen umfassen Bauchkrämpfe und Muskelkrämpfe, Übelkeit, Durchfall, Gewichtszunahme, Nierenstress und Dehydrierung. Tatsächliche Untersuchungen widerlegen jedoch diese anekdotenhaften Ansprüche. Brainum argumentiert, dass die negativen Nebenwirkungen auf Missbrauch von Kreatin zurückzuführen sind. Die Praxis, Kreatin in hohen Dosen zu laden, ohne ausreichend Wasser zu trinken, kann einige dieser Effekte verursachen. Er sagte weiter, dass keine der Nebenwirkungen in klinischen Studien nachgewiesen wurde, in denen Kreatin ordnungsgemäß verabreicht wurde. Darüber hinaus zeigte eine Studie von Jacque R. Poortmans und Marc Francaux aus dem Jahr 1998, dass "die orale Einnahme von Oral Creatin die gesunde Nierenfunktion bei gesunden Sportlern nicht beeinträchtigt." Die Verwendung von Arginin wird in hohen Dosen allgemein als sicher angesehen. Diejenigen, die mit irgendeiner Form des Herpesvirus infiziert sind, wollen dies jedoch vermeiden. Arginin kann kalte Wunden oder Herpesausbrüche verursachen. Beta-Alanin verursacht ein harmloses Kribbeln auf der Hautoberfläche, ähnlich wie bei einer zu hohen Vitamin-B-3- oder Niacin-Dosis. Die Nebenwirkung ist harmlos, kann jedoch für einige Benutzer irritierend sein.

Ergänzende Ergänzungen vor dem Training und Fettverbrennung

Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training und Fettverbrenner sind häufige Verbündete, um Muskeln aufzubauen. Sie tragen jedoch häufig große Mengen an Koffein und anderen Stimulanzien. Beispiele hierfür sind Pre-Workout-Ergänzungen wie NO-Xplode und Fettverbrenner wie Lipo 6. Die Mayo Clinic berichtet, dass stimulierende Nebenwirkungen Nervosität, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Sucht und Abhängigkeit, Herzklopfen und Rhythmusstörungen, Gewichtsverlust, Zittern, einschließen können. milder Bluthochdruck, Halluzinationen, Krämpfe und Herzinfarkt. Personen mit irgendeiner Form von Herzerkrankungen sollten keine Stimulanzien verwenden, um die sportliche Leistung zu steigern. Stimulanzien wie Koffein täuschen die Nebennieren dazu, große Mengen an Adrenalin auszulösen, wodurch effektiv mehr Energie produziert wird. Langfristige Anwendung kann zu Abhängigkeit führen, da die Nebennieren ohne Verwendung des Stimulans herunterregulieren und schlecht funktionieren. In den richtigen Mengen ist die Verwendung von Stimulanzien für die meisten Benutzer sicher. Stellen Sie sicher, dass Sie den Koffeinkonsum regelmäßig durchlaufen, um eine Beeinträchtigung der Nebennierenfunktion zu vermeiden.