Sind Vibrationsübungsgeräte für schwangere Frauen geeignet?

Die Idee, Muskeln zu straffen und unerwünschte Pfunde abzulegen, ohne die Intensität des Trainings zu erhöhen, klingt zu gut, um wahr zu sein. Das ist genau das, was die Hersteller von vibrierenden Trainingsgeräten behaupten, ist jedoch möglich, indem sie sich durch Ganzkörper-Vibrationstraining fit halten und zur Fitness bewegen. Klinische Studien zu den Auswirkungen von Vibrationsmaschinen während der Schwangerschaft fehlen, jedoch warnen Maschinenhersteller und medizinische Behörden vor einer Verwendung der Maschinen, wenn Sie schwanger sind.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sicheres Training während der Schwangerschaft. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Vibrationsübungsgeräte

In den 1960er Jahren wurden in Cartoons Frauen dargestellt, die an vibrierenden Zahnriemen mit Zahnriemen befestigt waren. Sie hofften, dass die Vibrationen ihre Rückseiten verringern würden. Die heutigen vibrierenden Trainingsgeräte haben seit dem vibrierenden Gürtel einen langen Weg zurückgelegt, arbeiten jedoch nach demselben Prinzip. Die Person führt Strecken aus, hockt oder steht nur auf der Vibrationsplatte der Maschine, während die Vibrationen unwillkürliche Muskelkontraktionen auslösen. Vibrierende Maschinen verbessern zwar die Muskeltauglichkeit, es gibt jedoch keinen Hinweis darauf, dass die Maschinen besser sind als regelmäßige Bewegung.

Vorteile der Vibration

Da die vibrierenden Trainingsgeräte dazu führen, dass sich Ihre Muskeln schnell zusammenziehen und lösen, können sie sich auf Kraft, Flexibilität, Durchblutung und Gewichtsverlust auswirken. Es gibt einige Anzeichen dafür, dass die Verwendung von Ganzkörpervibrationstraining für Sportler die vertikale Sprungfähigkeit verbessern kann. Wenn der Blutfluss im gesamten Körper zunimmt, bieten die anhaltenden Vibrationen einen ähnlichen Vorteil wie die empfohlene Dehnungs- und Aufwärmphase, die einer starken körperlichen Aktivität vorausgeht.

Risiken

Der Zusammenhang zwischen anhaltender Vibration und Schädigung einer bestehenden Schwangerschaft ist nicht klar. Die Erzählungen der alten Frauen ermutigen überfällige Mütter zu einer holprigen Fahrt, um Wehen auszulösen, aber es ist nicht bekannt, ob Unebenheiten oder Vibrationen Wehen in einer gesunden Schwangerschaft auslösen würden, wenn die Frau nicht in der Nähe ihrer Fälligkeit ist. Die Standardempfehlung für Schwangere, um Erschütterungen zu vermeiden, ähnlich denen, die durch den Betrieb eines Presslufthämmers verursacht werden, empfiehlt die Abteilung für betriebliche Geburtshilfe und Gynäkologie der Abteilung für medizinische Ausbildung von Brookside Associates.

Verwandte Studien

Eine 1993 im American Journal of Industrial Medicine veröffentlichte Studie befasste sich mit den potenziellen Auswirkungen einer langzeitigen berufsbedingten Exposition durch niederfrequente Vibration auf schwangere Frauen und weibliche Fortpflanzungsorgane. Die Studie zeigte, dass Vibrationen eine Rolle bei einem erhöhten Risiko für Abtreibung, Totgeburt oder Schädigung des Fötus spielen könnten. Weitere potenzielle Risiken waren Schäden an den Fortpflanzungsorganen, Hörverlust und Degeneration der Wirbelsäule. Die in der Studie behandelte Art von Vibrationen war intensiv und konzentrierte sich auf stundenlange Exposition in einer Arbeitsumgebung. Solange keine Studien vorliegen, die die Sicherheit von Vibrationsmaschinen während der Schwangerschaft belegen, sollten schwangere Frauen die Geräte nur verwenden, wenn sie von ihrem Arzt dazu aufgefordert werden.