Alternativen zu Yogamatten
Eine Yogamatte ist so ziemlich ein Muss für die Yogapraxis - oder doch? Schließlich solltest du in der Lage sein, Dog auf fast jeder Oberfläche abzusenken.
Eine Yogamatte scheint ein Muss zu sein, aber Sie haben Optionen. (Bild: fizkes / iStock / Getty Images)Wenn Sie keine Yogamatte zur Hand haben oder einfach nur Tradition sträuben möchten, haben Sie einige Möglichkeiten. Eine Matte ist normalerweise am besten, aber wenn Sie keine haben, heißt das nicht, dass Sie nicht üben können. Die Art von Yoga, die Sie planen, bestimmt die alternative Matte, die Sie auswählen.
Die von Ihnen gewählte Alternative hängt auch von Ihrer Toleranz für weniger Widerstand, Rutschen und Schmerzen ab. Keine Option wird Sie wie die moderne Yogamatte unterstützen.
Yoga-Handtücher
Speziell angefertigte Yogatücher sind so ausgelegt, dass sie über einer Yogamatte liegen, aber es gibt keinen Grund, dass Sie sie nicht alleine verwenden können. Sie sind aus einem Material mit Dochtwirkung, das Schweiß und Wasser absorbiert, so dass sie auch bei heißem Wetter klebrig bleiben. Technisch entworfen, um mit einer Yogamatte verwendet zu werden, haften ihre griffigen Böden auf einem Holzfußboden. Sie werden die Weichheit und die Bequemlichkeit einer Yogamatte vermissen, erhalten jedoch trotzdem etwas, was Sie daran hindert, im Unterricht zu rutschen. Verwechseln Sie sie nicht mit einem einfachen Badetuch, das bei Nässe schlampig wird und auf dem Boden herumrutscht.
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Handschuhe und Socken
Mehrere Unternehmen stellen Handschuhe und Socken mit Griffen her, die Sie verwenden können, wenn Sie Ihr Yoga unterwegs mitbringen. Die Griffe ähneln den Yogamatten, existieren aber nur an den entscheidenden Berührungspunkten, den Handflächen und den Fußsohlen.
Packen Sie sie leicht in eine Reisetasche oder einen Rucksack für einen spontanen Yogakurs, bei dem Sie meistens auf Ihren Händen stehen oder balancieren. Dieses Zubehör unterstützt Knie, Gesäß oder Rücken nicht in sitzender, kniender oder liegender Haltung.
Shag-Teppiche fördern das Rutschen. (Bild: CobraCZ / iStock / Getty Images)Teppich
Zu Hause können Teppichböden oder Teppiche Ihre Yoga-Praxis unterstützen. Verwenden Sie einen niedrigen Stapel, wenn Sie viele stehende Positionen einnehmen. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass Sie möglicherweise immer noch gleiten. Die Dicke des Kissens unter dem Teppich ist ebenfalls wichtig. Ein dickeres, kuscheligeres Polster bedeutet, dass sich Ihre Standfläche gut anfühlt, aber nicht sehr unterstützend ist, wenn Sie ein Bein in Baumposition anheben.
Ein langfloriger, shaggy Teppich ist nicht die beste Option für eine fließende Klasse oder Hatha-Klasse mit vielen stehenden oder ausgleichenden Posen, könnte aber für eine restorative oder Yin-Übung, in der Sie die meiste Zeit verbringen, bequem sein Fußboden. Sie schwitzen auch nicht bei einer dieser ruhigeren Praktiken, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Ihr Teppich mit der Zeit einen Geruch annimmt.
Ein Holzfußboden sorgt für Stabilität in Balancepositionen. (Bild: zorazhuang / iStock / Getty Images)Holzboden
Einer der größten Yogi-Meister aller Zeiten, B.K.S. Iyengar, definierte Yoga für einen Großteil des 20. Jahrhunderts. Er entmutigte die Praktizierenden und verbot ihnen sogar, während des Übens nichts anderes als ihren Körper und sein Zubehör (einschließlich Blöcke und die Yogawand) zu verwenden. Ein Holzfußboden war alles, was Sie zum Yoga brauchten.
Ein Holzfußboden bietet eine relativ stabile Oberfläche für Stehpositionen und Armbalancen wie Crow, kann jedoch bei Knierschlägen wie Kamel, Kopfständer und Schulterstützen unangenehm sein.
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