Bauchschwellung nach dem Training

Schwellungen im Unterleib nach dem Training können auf eine schwere Verletzung oder einen medizinischen Zustand hinweisen, der die Aufmerksamkeit eines Arztes erfordert. Es ist wichtig zu verstehen, was nach dem Training zu Schwellungen im Bauchraum führt und wie diese behandelt und vorgebeugt werden können.

Symptome

Schwellungen können als sichtbare Wölbung im Bauchraum auftreten. Es kann von Unbehagen, Zärtlichkeit, Übelkeit, Erbrechen, Blutergüssen und Hautwärme begleitet werden. Darüber hinaus kann die Haut des Abdomens gequetscht oder verfärbt sein. Sie können auch leichte bis extreme Schmerzen, eingeschränkte Stabilität oder sogar Mobilitätsverlust feststellen. Diese Symptome können Minuten nach dem Training beginnen und länger als 72 Stunden dauern.

Ursachen

Schwellungen in den Bauchmuskeln können durch verschiedene Bedingungen verursacht werden. Muskelüberbeanspruchung, bei der Sie Ihre Muskeln überarbeiten und keine ausreichenden Pausen machen, kann Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen verursachen. Außerdem können Verstauchungen und Zerrungen in den Muskeln und Sehnen des Bauches auftreten, was zu Schwellungen führt. Es kann auch an einer Hernie liegen, einem Zustand, bei dem der innere Körperinhalt durch die Bauchmuskulatur nach The Merck Manuals vorsteht. Sie können auch Schwellungen im Unterleib aufgrund von Wassereinlagerungen entwickeln.

Behandlungen

Um Bauchschwellungen zu behandeln, ruhen Sie Ihren Körper aus und vermeiden Sie körperliche Betätigung, bis die Symptome nachlassen. Dies hilft, weitere Schwellungen und Verletzungen zu vermeiden. Wickeln Sie eine kalte Packung in ein Handtuch und tragen Sie sie sanft auf Ihre Haut auf, um Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Bei Verdacht auf Wassereinlagerungen trinken Sie mehr Wasser, um das Verdauungssystem und die Nieren auszuspülen. Wenn Sie an einem Leistenbruch leiden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um ihn operativ von einem Arzt reparieren zu lassen.

Verhütung

Um Schwellungen im Unterleib nach dem Training zu vermeiden, empfiehlt die Merck Manuals-Website, sich vor dem Training aufzuwärmen. Das Aufwärmen hilft, Ihre Muskeln, einschließlich der Bauchmuskeln, körperlich aufzuwärmen und zu dehnen. Dies macht sie stärker und weniger verletzungsanfällig. Darüber hinaus ist es wichtig, sich nach dem Training abzukühlen, damit sich Herzfrequenz und Muskeln allmählich normalisieren können. Überlasten Sie nicht die Bauchmuskeln. Machen Sie nach Bedarf Pausen und lassen Sie 48 Stunden zwischen den Bauchmuskeltrainings verstreichen.