7 Zeichen Es ist Zeit, sich von Ihrem Fitnessstudio zu trennen

Eine Fitness-Routine zu beginnen ist spannend. Du gehst in ein neues Fitnessstudio, findest einige lustige Kurse und freust dich darauf, dich besser zu fühlen und in Form zu kommen. Vielleicht summt es ein paar Monate oder sogar ein paar Jahre mit, aber dann wird Ihnen bewusst, dass Ihr Fitnessstudio möglicherweise nicht gut für Sie ist. Ist es nur eine Pause in Ihrer Motivation oder gibt es wirklich ein Problem??

Wenn es um Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio geht, ist es manchmal eine gute Sache, das Spiel zu beenden. (Bild: Caiaimage / Sam Edwards / Caiaimage / GettyImages)

Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist wie jede andere Beziehung. Es ist gut, von Zeit zu Zeit eine Neubewertung durchzuführen und herauszufinden, ob Sie herausbekommen, was Sie einsetzen. Da Sie wahrscheinlich möchten, dass die Dinge funktionieren, kann es länger dauern, bis Sie erkennen, dass es Zeit ist, weiterzumachen. Verwenden Sie diese Liste mit sieben Zeichen, um zu entscheiden, ob Sie bleiben oder gehen sollen.

1. Deine Workouts sind langweilig

Wenn Ihre Trainingseinheiten so eintönig werden, dass Sie auf dem Laufband einschlafen könnten, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie nicht in der richtigen Umgebung sind. Wenn sich die angebotenen Kurse nicht von Monat zu Monat ändern, ändert sich die verfügbare Ausrüstung nicht und Ihre Routine hat sich nicht geändert. Es ist an der Zeit, die Dinge auf den Kopf zu stellen.

Alexis Craig, NASM-zertifizierter Personal Trainer und Coach für Gixo, vergleicht dies mit dem Festhalten im "Hamster-Rad des Trainings", wo Ihre Trainings von Woche zu Woche gleich sind, ohne dass sich das Gewicht, die Steigung, die Geschwindigkeit oder das Format ändern. Und Tony Carvajal, zertifizierter CrossFit-Trainer bei RSP Nutrition, stimmt zu: "Sie sollten geistig und körperlich stimuliert werden, und Langeweile kann zu Selbstzufriedenheit führen."

Wenn Sie niemals ins Fitnessstudio gehen möchten, könnte dies ein Zeichen sein, dass Sie aufhören sollten. (Bild: mediaphotos / iStock / GettyImages)

2. Sie fürchten, zu gehen

Neue Mitgliedschaften im Fitnessstudio sind wie Dating. Zuerst sind Sie sehr aufgeregt, und dann verblasst die Neuheit und Sie beginnen, die Mängel in der Beziehung zu erkennen. Du beginnst zu erkennen, dass du es nicht bist.

Carvajal sagt, dass einige Leute das Fitnessstudio als einen „dritten Raum“ betrachten, in den sie gehen können, der weder zu Hause noch im Büro ist. Er betont jedoch, dass es sehr wichtig ist, im Fitnessstudio zu sein. „Sie möchten mehr Zeit an Orten verbringen, an denen Sie sich gut fühlen, was zu einer besseren Lebensqualität führt. Wenn Sie glücklich sind und sich mindestens eine Stunde am Tag im Fitnessstudio amüsieren, summieren sich diese Stunden mit der Zeit. Da Sie den Luxus haben, wo Sie trainieren möchten, können Sie auch sicherstellen, dass dies ein Ort ist, an dem Sie sich wohl fühlen. “

3. Sie sehen keine Ergebnisse

Wenn Sie an einem Fitnessstudio teilnehmen und trainieren, sollten Sie im Allgemeinen damit rechnen, bereits einen Monat nach Beginn Ihrer Trainingsroutine Ergebnisse zu sehen, und Sie sollten in etwa drei Monaten spürbare Ergebnisse sehen.

Aber mangelnde Fortschritte - was immer Ihre Ziele auch sein mögen - können Ihre Begeisterung für das Fitnessstudio wirklich behindern und einen Teufelskreis schaffen. Carvajal meint, dass das Fitnessstudio mit den angebotenen Programmen möglicherweise nicht gut für Sie ist. "Jeder Mensch ist nicht gleich aufgebaut und reagiert anders auf verschiedene Trainingsstile", sagt er. "Wenn Sie nicht die gewünschten Ergebnisse sehen, ist es Zeit, etwas anderes auszuprobieren."

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4. Die Kultur Ihres Fitnesscenters ist nicht einladend

Die Atmosphäre im Fitnessstudio, an dem Sie teilgenommen haben, ist entscheidend für Ihren Erfolg. Es macht kaum einen Unterschied, ob die Einrichtung über erstklassige Ausrüstung, die gefragtesten Trainer oder die zuvorkommenden Betriebsstunden verfügt. Wenn Sie sich in diesem Fitnessstudio nicht wohl fühlen, kann es Zeit sein, die Arbeit zu beenden.

Die Ursache dieses Unbehagens kann aus verschiedenen Quellen stammen. "Die" bereits passenden "Mitglieder können manchmal andere Mitglieder beurteilen, wodurch eine giftige Umgebung geschaffen wird, in die Sie nicht zurückkehren möchten", sagt Craig. "Oder Sie können sich ständig mit anderen vergleichen und nicht berücksichtigen, dass alle dies haben verschiedene Fitnessziele und Fähigkeiten. Wenn es sich eher wie eine Cafeteria in "Mean Girls" anfühlt oder Sie mehr Zeit mit Augenrollen als mit Schaumrollen verbringen, überdenken Sie Ihre Mitgliedschaft. "

Das Personal in Ihrem Fitnessstudio sollte begeistert und einladend sein. (Bild: Bojan89 / iStock / GettyImages)

5. Das Personal ruft es an

Mitglieder eines Fitnessstudios haben im Allgemeinen bestimmte Erwartungen, was sie für ihr Geld bekommen. Zu diesen Dingen gehören neben hochwertigen Geräten, sauberen und sicheren Einrichtungen und einer ganzen Reihe von ansprechenden Kursen gut ausgebildete, zertifizierte Personal Trainer und Coaches, die sich so sehr bemühen, wie sie ihre Kunden fordern.

Carvajal sagt drei rote Fahnen, auf die man achten muss:

• Man sieht nie, wie die Trainer trainieren, und sie scheinen ihre eigene Gesundheit nicht ernst zu nehmen. "Sie können nicht erwarten, dass ein Trainer Sie zur Rechenschaft zieht, um Ihr Bestes zu geben oder Sie zu Ihren Zielen zu verhelfen, wenn sie ihre eigene Fitness nicht so ernst nehmen wie Sie", sagt er. Sie müssen nicht so aussehen The Rock, aber sie sollten stolz auf ihr Aussehen und ihre allgemeine Gesundheit sein.
• Trainer verfügen nicht über die erforderlichen Fähigkeiten und Kenntnisse, um anderen dabei zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. "Es ist Ihnen nicht peinlich, wenn Sie Ihren Trainer fragen, welche Zertifizierungen oder Schulungen er hat", sagt Carvajal. Oder fragen Sie sie, warum sie ihren Job lieben.
• Ihr persönlicher Trainer oder Fitnesstrainer spiegelt keine positive Einstellung wider und motiviert Sie nicht. Carvajal sagt, ein Trainer oder Trainer sollte ein natürlicher Anführer sein, jemand, den Sie respektieren und in einigen Fällen zu sich aufschauen. "Wenn Ihr Trainer oder Trainer die Dinge nicht ernst nimmt oder immer denkt, dass Dinge ein Witz sind, ist das ein schlechtes Zeichen", sagt er.

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6. Die Anlage und Ausrüstung müssen dringend verbessert werden

Wenn Sie Ihren Fitnessvertrag unterschreiben, verpflichten Sie sich nicht nur zu diesem Fitnessstudio, sondern auch zu Ihnen, sagt Carvajal. „Als Mitglied sollte Ihre monatliche Zahlung im Fitnessstudio verbessert werden. Neue Ausrüstung, neuer Unterricht, gepflegte und saubere Dinge - das sollte in jeder professionellen Ausbildungseinrichtung Standard sein “, sagt er. Wenn dies nicht der Fall ist, sagt er, es sei ein Zeichen, Ihr Geschäft in ein Fitnessstudio zu bringen, das in seine eigene Einrichtung investiert, und damit auch seine Mitglieder.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob dies für Ihr Fitnessstudio gilt, schauen Sie sich um. „Wenn Sie seit fast einem Jahr Mitglied in Ihrem Fitnessstudio sind und festgestellt haben, dass keine neuen TrueForm-Läufer und Ski Ergs hinzugefügt wurden oder die Hanteln verrostet sind und sich nicht drehen, dann ist das ein Zeichen Eigentum interessiert es einfach nicht ", sagt Carvajal.

7. Mitgliedsbeiträge gehen weiter

Personen mit Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio zahlen durchschnittlich 58 US-Dollar pro Monat, aber rund zwei Drittel von ihnen nutzen es laut Statistik von Statista nicht einmal. Und obwohl die Leute erwarten, eine Prämie für qualitativ hochwertige Fitnesseinrichtungen und professionell geführte Kurse zu zahlen, gibt es ein Limit, wie viel eine Mitgliedschaft für die meisten Leute bedeuten wird.

Dies ist einer der Gründe, warum Eraldo Maglara, ein von NSCA zertifizierter Personal Trainer, für Leute zitiert, die aufhören, in ihr Fitnessstudio zu gehen. Laut Maglara sind die Leute klug genug, um zu sehen, wenn Fitnessstudios 100 Prozent der Mitgliedsbeiträge stecken, ohne ihren Mitgliedern einen Wert zu geben. Wenn also Ihre monatlichen Gebühren immer weiter steigen und die Reihe der Ellipsentrainer immer noch nicht funktioniert, möchten Sie vielleicht, dass sie beendet wird.