5 Tipps zur Verbesserung Ihres Wasserballspiels
Wasserball wirkt auf jeden wichtigen Muskel in Ihrem Körper. Mit dem Treten der Beine, um aufrecht zu bleiben und mit der Kraft des Oberkörpers durch das Wasser zu strömen, stellt Wasserball Anforderungen an Ihre körperliche Fitness. Wenn Sie ein paar grundlegende Tipps zur Verbesserung Ihrer Wasserball-Technik befolgen, müssen Sie weniger Energie aufwenden und werden zu einem effektiveren Spieler.
Arbeiten Sie am Wasser, um Ihr Wasserballspiel zu verbessern. (Bild: Pinosub / iStock / Getty Images)Wassertreten
Torhüter beim Schutz vor Wasser (Bild: kisgorcs / iStock / Getty Images)Ein großer Teil Ihrer Zeit als Wasserballer umfasst das Treten von Wasser, während Sie auf den Ball warten. Die ideale Position besteht darin, die Schultern und den Kopf gerade und über der Wasseroberfläche zu halten. Tracie Egan, Autor von "Water Polo: Regeln, Tipps, Strategie und Sicherheit", hält die Beine am besten aufrecht. " Verwenden Sie Ihre Arme, um ruhig zu bleiben, aber seien Sie immer bereit, sie nach oben zu drücken, um einen Ball zu fangen, oder treiben Sie sie vorwärts, um in einen anderen Raum zu schwimmen.
Trockenes und nasses Passieren
Wasserballspieler am Ball vorbei (Bild: Chad Mcdermott / Hemera / Getty Images)Das Passieren von Wasserpolos gibt es in zwei Haupttypen: trocken und nass. Bei einem trockenen Pass wird der Ball direkt auf die Hand eines Teamkollegen geworfen, ohne dass er das Wasser berührt. Zielen Sie ein paar Zentimeter höher als der Kopf Ihres Teamkollegen und auf die Seite ihres stärksten Arms, entsprechend den Trainingstipps des Hutt-Wasserballteams. Mit einem nassen Pass zielen Sie den Ball ein paar Meter vor einem schwimmenden Teamkollegen, damit er auf den Ball schießen und seinem Gegner entkommen kann.
Mit dem Ball schwimmen
Wasserballspieler schwimmt mit Ball (Bild: Nico Smit / iStock / Getty Images)Wenn Sie mit dem Ball im Wasserball schwimmen, müssen Sie die Positionen Ihrer Gegner und Teamkollegen beachten. Das bedeutet, dass klassische Schwimmschläge, bei denen der Kopf unter Wasser abfällt, normalerweise nicht funktionieren. Halten Sie stattdessen den Kopf aus dem Wasser und drücken Sie den Ball mit den Schultern nach vorne. Umfassen Sie Ihre Finger, um Ihren Körper durch das Wasser zu zwingen.
Werfen
Spieler versucht, Wasserball am Tor zu werfen (Bild: Evan Foat / iStock / Getty Images)Ein wichtiger Tipp für das Scoring und das Werfen von Wasserball ist, den Ball ruhig zu halten, jedoch ohne Oberkörperspannung. Halten Sie Ihren Körper auf das beabsichtigte Ziel ausgerichtet. Ihr Arm sollte in einer Baseball-Bewegung nach vorne peitschen, um sicherzustellen, dass Sie für maximale Kraft und Präzision folgen. Lassen Sie Ihr Handgelenk einen zusätzlichen Zug hinzufügen, um Ihren Pass zu lenken oder den Schuss in die obere Ecke des Tores zu lenken.
Fangen
Wasserballkugel wird vom Spieler gefangen (Bild: kisgorcs / iStock / Getty Images)Einen Ball zu fangen, während er auf Wasser tritt, ist etwas schwieriger als es aussieht. Anstatt zu versuchen, mit beiden Händen zu fangen, halten Sie sich mit einer Hand im Wasser. Hebe deine andere Hand über und zur Seite deines Kopfes. Geben Sie Ihrem Teamkollegen ein Ziel, auf das Sie zielen möchten. Wenn der Ball Ihre Hand erreicht, ziehen Sie Ihren Arm zurück, als würden Sie den Pass abfedern. Dies verhindert, dass der Ball einfach von Ihrer Handfläche abprallt. Ziehen Sie es in das Wasser neben Ihrem Körper, um es vor dem Abfangen zu schützen.
