Wie kann ich meiner Frau helfen, mit Stress fertig zu werden?

Stress kann sowohl positive Auswirkungen haben, als es hilft, Ihre Frau zu motivieren, ihr Bestes zu geben, als auch negative Auswirkungen, z. B. Angstzustände, wenn sie sich überfordert fühlt. Chronischer Stress ist gefährlich, da er ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigt, seinen Körper abnutzt und zu chronischer Erschöpfung führt, so die American Psychological Association. Es ist schwierig, Ihre Frau ständig gestresst zu sehen. Und während sie für ihre Gefühle und Handlungen Verantwortung übernehmen muss, gibt es Schritte, um eine friedliche Atmosphäre für sie zu schaffen.

Wenn Sie Ihrer Frau jeden Tag etwas Zeit geben, kann sie sich entspannen. (Bild: LuminaStock / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Beachten Sie, wenn Ihre Frau ungewöhnlich launisch oder zurückgezogen erscheint. Sie kann über etwas, das Sie nicht für ein Problem halten, weinig oder aufgeregt werden. Die kleinen Dinge, die sie noch nie belästigt haben, können dazu führen, dass sie an Ihnen schnappt oder zu unnötigen Argumenten führt.

Schritt 2

Vermeiden Sie, Änderungen im Verhalten zu ignorieren. Wenn Ihre Frau jeden Abend plötzlich ein zweites Glas Wein zu trinken beginnt oder regelmäßig Junk Food zu genießen scheint, sollten Sie die Möglichkeit einer Selbstmedikation in Betracht ziehen, schlägt Judy Ford vor, die eine Lizenz für klinische Sozialarbeiterin und Autorin von " Liebe für jeden Tag: Die zarte Kunst, einander zu pflegen. "

Schritt 3

Widerstehen Sie dem Drang, die Probleme Ihrer Frau zu lösen. Sei lieber mitleidig und einfühlsam, indem du fragst, ob es etwas gibt, was sie stört. Legen Sie Ihren Arm um sie und hören Sie, was sie zu sagen hat. Bieten Sie Ihren Rat an, wenn sie danach fragt.

Schritt 4

Überprüfen Sie Ihre eigenen Stressstufen, schlägt Ford vor. Stress wird oft zwischen Partnern geteilt. Wenn Sie bei der Arbeit über ein Projekt gestresst sind und angespannt nach Hause kommen, wird Ihre Frau dies wahrscheinlich wahrnehmen. Die Spannung kann in Ihrer Kommunikation und Interaktion miteinander erscheinen.

Schritt 5

Fragen Sie Ihre Frau, was Sie tun können, um etwas Stress abzubauen, und folgen Sie dann ihren Vorschlägen. Dies könnte bedeuten, dass Sie zusätzliche Kinderbetreuungsaufgaben übernehmen oder Ihren Anteil an Hausarbeit erhöhen. Vielleicht braucht sie jeden Tag eine bestimmte Zeit für sich. Tun Sie, was Sie können, um ihre Wünsche zu erfüllen.

Schritt 6

Stellen Sie nachdrücklich fest, dass Ihre Frau professionelle Hilfe in Anspruch nimmt, wenn ihr Stresslevel nicht durch Veränderungen des Lebens verringert wird, z. B. um zusätzliche Hilfe rund um das Haus, um ein Trainingsprogramm zu beginnen, darüber zu sprechen und mehr zu schlafen. Laut Womenshealth.gov kann ein Grundproblem wie Angst oder Depression vorliegen.