Zielsetzung in Beziehungen
Das Festlegen von Zielen mit Ihrem Partner kann ein zweischneidiges Schwert sein. An einem Ende, wenn Sie sie erreichen, verspüren Sie Freude und Erheiterung dafür, einen Traum oder einen Traum verwirklicht zu haben. Auf der anderen Seite könnten Sie, wenn Sie sie nicht treffen, Enttäuschung erleben, da Sie gezwungen sind, Ihre Ambitionen neu zu bewerten. Wenn es um Ihre Beziehung geht, können Sie mit einem Ton der Zusammenarbeit erreichbare Ziele setzen, um das Leben des anderen zu bereichern und die Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu unterstützen.
Durch das Festlegen von Zielen mit Ihrem Partner können Sie Ihren Träumen näher kommen. (Bild: vvvita / iStock / Getty Images)Die Anatomie der Beziehungen
Verstehen Sie die Ziele Ihres Partners und wissen Sie, wie diese sich auf Ihre eigenen beziehen. (Bild: ArthurHidden / iStock / Getty Images)Keine Beziehung ist die gleiche, und so wie sich Menschen im Laufe der Zeit verändern, tut dies auch eine Beziehung. Laut Donald Peterson, Autor von "Goal Concepts in Persönlichkeits- und Sozialpsychologie", gibt es fünf allgemeine Stufen, die bei der Entwicklung enger Beziehungen unterschieden werden können: Bekanntschaft, Aufbau, Fortsetzung, Verschlechterung und Beendigung. Offensichtlich durchlaufen nicht alle Beziehungen alle Phasen, aber die Änderungen der Ziele von einer Stufe zur nächsten sind entscheidend für den Verlauf einer Beziehung.
Stephen John Read und Lynn Carol Miller, die auch Autoren von "Goal Concepts in Persönlichkeits- und Sozialpsychologie" beigetragen haben, berichten, wie Individuen ihre Projektionen darüber, wie eine Beziehung aussehen könnte, auf jemanden stützen können, zum Teil darauf, wie die Lebensziele des jeweils anderen ineinander passen andere. Die Idee, dass "Gegensätze anziehen" wurde durch Untersuchungen entlarvt, die zeigen, wie "die meisten verheirateten Paare sich hinsichtlich Lebenszielen, Interessen, Werten und Persönlichkeitsdispositionen sowie im Hinblick auf Bildung, wirtschaftlichen Status und andere soziologische Variablen mehr unterscheiden als unterschiedliche . " Mit anderen Worten, bei der Bewertung eines potenziellen Partners wird nachgefragt, wie sie gemeinsame Ziele erreichen können, z. B. mit intellektuell anregenden Gesprächen, mit Kindern usw.
Strategien zur Zielsetzung
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Bedürfnisse und geben Sie ihnen ein Ohr. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Beziehungsziele können sich auf die gesamte Bandbreite beziehen, einschließlich der Bereiche Problemlösung, emotionale Unterstützung, finanzielle Ziele, Familiengründung usw. Eine Möglichkeit, Ziele in Ihrer Beziehung festzulegen, besteht darin, ein wöchentliches Treffen mit Ihrem Partner in der kommenden Woche abzuhalten und legen Sie eine To-Do-Liste der Elemente für einander fest. Überprüfen Sie dann dieselben Elemente aus der letzten Woche, und machen Sie alles weiter, was noch erledigt werden muss. Teilen Sie im Rahmen dieses Prozesses drei positive Dinge, die Ihr Partner in der letzten Woche getan hat, und machen Sie eine negative Sache, an der Sie denken sollten, dass er daran arbeiten sollte. Mit der Zeit haben Sie es sich zur Gewohnheit gemacht, offen darüber zu reden, wo sich Ihre Beziehung befindet und wo Sie sie haben möchten.
Eine andere Möglichkeit, Ziele mit Ihrem Lebensgefährten festzulegen, besteht darin, einige der in "Zielsetzung: Erstellen eines Aktionsplans und Erreichen Ihrer Ziele" aufgeführten Richtlinien anzuwenden. Die Autoren Susan B. Wilson und Michael S. Dobson empfehlen, sie in bestimmten messbaren Ausdrücken aufzuschreiben, damit Sie sie mit realistischen Fristen visualisieren und erreichen können. Stellen Sie bei der Definition dieser Ziele sicher, dass diese überschaubar und umsetzbar sind, und führen Sie regelmäßig eine Überprüfung ihrer Fortschritte durch. Belohnen Sie das gewünschte Verhalten, verstärken Sie Erfolge, egal wie groß oder klein, und geben Sie Rückmeldung, wenn Korrekturen erforderlich sind. Gehen Sie beim Korrigieren privat und spezifisch vor, konzentrieren Sie sich auf den Fehler und nicht auf die Person, um Ärger zu vermeiden und eine gesunde Einstellung zu wahren. Entwickeln Sie kurz- und langfristige Ziele.
Von extrinsischer zu intrinsischer Motivation
Überdenken Sie Ihre Ziele häufig, um ihren Fortschritt zu verfolgen und um sicherzustellen, dass sie erreicht werden. (Bild: Siri Stafford / DigitalVision / Getty Images)In einer im "Journal of Personality and Social Psychology" veröffentlichten Studie untersuchten Forscher den Zusammenhang zwischen Beziehungszufriedenheit und Selbstregulierung. "Personen, die in ihrer Beziehung ein höheres Maß an Zufriedenheit erleben, zeigen ein höheres Maß an wahrgenommener Kontrolle, Zielfokus, wahrgenommener Partnerunterstützung und einen positiven Einfluss auf die Zielverfolgung." Dies führt zu höheren täglichen Fortschritten bei den persönlichen Zielen. Mit anderen Worten: Mit zunehmender Zufriedenheit Ihrer Beziehungen steigt auch Ihre Motivation, Ihre Handlungen effektiv zu regulieren und Fortschritte beim Erreichen Ihrer Ziele zu erzielen.
Peterson zufolge tendieren die Ziele zwischen den Partnern dazu, sich so weit zu konvergieren, dass Transformationen wechselseitig stattfinden. Zum Beispiel "kann eine Person, die anfänglich aufgehört hat zu rauchen, um einen Partner zu erfreuen, das Rauchen abscheulich finden." Änderungen in persönlichen Dispositionen dieser Art sind unabhängig von der Beziehung, und wenn sie auftreten, können sie den Bedarf an Unterkunft verringern, indem sie die Motivation von einem extrinsischen zu einem intrinsischen Ort verlagern. Denken Sie daran, dass jede Gewerkschaft durch die biologischen Bedürfnisse und persönlichen Ziele der Einzelpersonen in der Beziehung begrenzt ist. Durch eine regelmäßige Überprüfung dieser Interessen können Interessen und Werte langfristig in Einklang gebracht werden.
