Warum verlangen schwangere Frauen nach Obst?

Obst, Obst und mehr Obst essen zu wollen, ist das häufigste Verlangen schwangerer Frauen. Es gibt verschiedene Vorstellungen und Meinungen darüber, was das Verlangen verursacht und was das Verlangen tatsächlich bedeutet, obwohl die wissenschaftlichen Erkenntnisse ab 2011 spärlich sind. Ärzte und andere Angehörige der Gesundheitsberufe sind sich im Allgemeinen einig, dass es durchaus möglich ist, das Verlangen nach Obst in Maßen zu genießen - und sogar das Verlangen nach anderen süßen Lebensmitteln auf Obst umzuleiten, da es reich an Nährstoffen und relativ kalorienarm ist.

Glückliches Paar zu Hause, Obst zu essen. (Bild: dolgachov / iStock / Getty Images)

Hormonelle Veränderungen

Frühe Schwangerschaft. (Bild: JackF / iStock / Getty Images)

Nach Angaben des National Institute of Child Health und Human Development beginnen sowohl Heißhunger als auch Abneigungen während des ersten Schwangerschaftstrimesters, wenn die hormonellen Veränderungen der Schwangerschaft am dramatischsten sind. Ein Verlangen kann eines der ersten Symptome sein, die Sie schwanger sind. Während des ersten Trimesters können hormonelle Verschiebungen die Art und Weise, wie Sie Geschmack und Geruch wahrnehmen, stark verändern, aber niemand weiß wirklich, ob hormonelle Veränderungen Abneigungen oder Heißhunger auslösen. Laut BabyCenter.com ist bekannt, dass Abneigungen und Heißhunger irgendwie miteinander verbunden sind. Frauen in Äthiopien, die berichteten, dass sie eine Abneigung gegen das Essen hatten, waren doppelt so häufig wie andere Frauen, sich auch danach zu sehnen.

Ernährungsbedürfnis

Pfirsichcravings können Beta-Carotin erforderlich machen. (Bild: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Ein Verlangen nach Obst oder anderen süßen Speisen kann auf einen niedrigen Blutzucker hindeuten. Wenn dies der Fall zu sein scheint, sollten Sie also den ganzen Tag über Frühstück und kleinere Mahlzeiten einnehmen. Eine verwandte Erklärung für das größere Phänomen ist, dass das Verlangen biologisch ist - oder vielleicht im Laufe der menschlichen Zivilisation - und dass Frauen auf die Weisheit des Körpers achten müssen. Wie BabyCenter.com hervorhebt, glauben einige alternative Heilpraktiker, dass ein Magnesiummangel das Verlangen nach Schokolade auslösen kann. Craving Milch könnte auf einen Bedarf an Kalzium hinweisen; Pfirsiche, Beta-Carotin; und Obst im Allgemeinen Vitamin C.

Psychologische Notwendigkeit

Amerikanische Frauen sehnen sich nach Schokolade. (Bild: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)

Eine andere Erklärung ist, dass Heißhunger während der Schwangerschaft das Ergebnis ökologischer und psychologischer Einflüsse ebenso sind wie biologische Bedürfnisse. Die Nachrichten, die Frauen darüber erhalten, über welche Arten von Lebensmitteln sie eigentlich essen sollten, werden psychologisch in Form von Heißhunger behandelt, schlägt Parents.com vor. Kulturelle Erwartungen und Genehmigungen, die mit der Schwangerschaft verbunden sind, könnten ebenfalls im Spiel sein. Dies ist fast der einzige Weg, die Tatsache zu erklären, dass US-amerikanische Frauen während der Schwangerschaft häufig nach Schokolade verlangen, europäische Frauen dagegen nicht.

Einfacher Wunsch

Schüssel frische Erdbeeren. (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Eine andere Theorie, die von Parents.com erklärt wurde, lautet, dass Verlangen einfach Wünsche sind, nicht mehr und nicht weniger. In bestimmten Momenten ist dieser Pint Eis die beste Umarmung, die es gibt. Der beste allgemeine Ansatz ist also, das Verlangen innerhalb der Vernunft mit Humor zu versehen, nicht jeder Laune nachzugeben, sie aber auch nicht zu ignorieren. Machen Sie, wann immer möglich, gesunde Substitutionen - frische Erdbeeren statt Erdbeereis - und denken Sie daran, dass gutes Essen auch Ihre emotionalen Bedürfnisse befriedigt.