Warum quetsche ich beim Abnehmen?

Ein Bluterguss tritt auf, wenn die Blutgefäße unter Ihrer Haut beschädigt werden. Die Blutgefäße bluten leicht, wodurch sich Blut unter der Haut sammelt und Blutergüsse entstehen. Wenn Sie abnehmen und mehr Blutergüsse erleben, als Sie normalerweise tun, kann dies eine unerwartete Nebenwirkung des Abnehmens sein. Obwohl dies normalerweise kein Grund zur Besorgnis ist, können Blutergüsse im Zusammenhang mit dem Gewichtsverlust einen ernsteren Zustand anzeigen.

Schließen Sie oben vom Bein einer Frau mit einer Prellung darauf. (Bild: PeJo29 / iStock / Getty Images)

Mangelernährung

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es wahrscheinlich, dass Sie Kalorien oder Nahrungsmittel einsparen, die Sie normalerweise essen, um ein Kaloriendefizit zu schaffen, das Ihnen beim Abnehmen hilft. Während das Schneiden von Kalorien beim Abnehmen helfen kann, kann das Herausnehmen falscher Nährstoffe aus der täglichen Ernährung zu einer Erleichterung der Blutergüsse führen. Wenn Sie weniger als 1.200 Kalorien pro Tag essen, könnte dies der Fall sein. Zu den mit der leichten Quetschung verbundenen Mangelernährung gehören die Vitamine B-12, C, K und Folsäure. Diese Vitamine sind in Lebensmitteln wie Spinat, Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Zitrusfrüchten, Spargel und Broccoli enthalten. Die besten Quellen für diese Vitamine sollten aus Vollwertquellen stammen. Sie können jedoch ein Multivitamin nehmen, um Ihre Ernährung weiter zu ergänzen und die Blutergüsse zu reduzieren.

Medikamente

Wenn Sie sich mehr bemühen, Gewicht zu verlieren, kann es zu erhöhtem Muskelkater kommen, der dazu führt, dass Sie Medikamente wie Aspirin oder Ibuprofen einnehmen. Diese Medikamente können Ihre normale Thrombozytenfunktion beeinträchtigen, was zu Blutergüssen führen kann. Die Einnahme von pflanzlichen Heilmitteln oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln kann Ihre normale Blutfunktion beeinträchtigen und zu Blutergüssen führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob die von Ihnen eingenommenen Medikamente Blutergüsse verursachen können.

Verdünnung der Haut

Wenn Sie abnehmen, wird Ihre Haut dünner, weil Sie Fett verlieren, das Ihre Haut zuvor gepolstert hat. Abnehmen kann Blutergüsse stärker bemerkbar machen, da Ihre Haut dünner ist. Das Gleiche gilt für die Menschen, wenn sie älter werden - da die Haut weniger geschwollen wird, haben die Blutgefäße nicht so viel Polster, um Sie vor Schäden zu schützen, die zu Blutergüssen führen können.

Warnung

Während Blutergüsse beim Abnehmen normalerweise nicht besorgniserregend sind, können einige Symptome auf einen ernsteren Zustand hinweisen. Dies schließt Blutergüsse mit Blutungen im Zahnfleisch oder in der Nase ein. Wenn Ihre Prellungen nach zwei Wochen nicht zu heilen scheinen oder nach vier Wochen verschwunden sind, könnte dies auf eine ernstere Erkrankung hindeuten. Leichte Blutergüsse können auch ein Zeichen für Anorexie sein - wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, unerklärliche Blutergüsse erlebt und kürzlich einen erheblichen Gewichtsverlust erlitten hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome, insbesondere wenn Sie sich depressiv oder niedergeschlagen gefühlt haben.