Warum gewinnen Mädchen während der Pubertät so viel an Gewicht?

Laut der Website von KidsHealth.org ist die Gewichtszunahme bei Mädchen während der Pubertät normal. Die Pubertät beginnt typischerweise zwischen dem 8. und 13. Lebensjahr und dauert etwa zwei bis vier Jahre. Während dieser Zeit verändert sich der Fett-, Muskel- und Knochenanteil schnell, wenn Mädchen in die Frau übergehen. Wenn Sie während der Pubertät an Gewicht zunehmen, ist dies laut dem Kinder- und Frauengesundheitsdienst für Kinder oder CYWHS tatsächlich ungesund.

Nahaufnahme der Füße eines Mädchens, die auf einer Skala stehen. (Bild: Antonis Liokouras / iStock / Getty Images)

Bedeutung

Während der Pubertät treten bei Mädchen große körperliche Veränderungen auf; In dieser Zeit tritt der letzte große Wachstumsschub im Leben auf. Die Pubertät beginnt tatsächlich, wenn das Gehirn die Eierstöcke anweist, das weibliche Hormon Östrogen herzustellen. Dieses und andere Hormone bewirken, dass der Körper eines Mädchens an Größe zunimmt und seine Form verändert, während er sich auf die Fortpflanzung vorbereitet - oder ein Kind bekommt.

Auswirkungen

15 lbs gewinnen oder mehr während der Pubertät wird für normales Wachstum und Entwicklung als normal und notwendig erachtet. Wenn sich ein Mädchen entwickelt, wird ihr Körper mehr Fett bilden, um vollere Oberschenkel, Bauch, Brust und breitere Hüften zu ermöglichen. Die magere Körpermasse bei Mädchen nimmt bis zum Ende der Pubertät von etwa 80 Prozent auf 75 Prozent ab, während die Menge an Körperfett nach Angaben der University of Southern California Keck School of Medicine zunimmt. Im Vergleich dazu steigt der Prozentsatz der Muskelmasse bei Jungen von 80 auf 90 Prozent, wenn sie das Erwachsenenalter erreichen.

Vorsichtsmaßnahmen

Manche Mädchen fühlen sich unbeholfen, wenn sie früher kurviger werden als ihre Freunde und Klassenkameraden. Es ist jedoch ungesund zu versuchen, eine normale Gewichtszunahme der Pubertät zu verhindern, warnt CYWHS.

Prävention / Lösung

Das Essen gesunder Lebensmittel, darunter mageres Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, während Sie Fast Food und andere Junk-Lebensmittel wie Kekse, Gebäck und Chips einschränken, kann eine unnötige Gewichtszunahme während der Pubertät verhindern. Regelmäßige Bewegung kann auch dazu beitragen, dass Mädchen nicht übergewichtig oder fettleibig werden. Die Teilnahme an Sportarten und anderen Bewegungsformen kann das Selbstbewusstsein stärken und das Körperbild verbessern.

Ausblick

Machen Sie Ihrer Tochter klar, dass Gewichtszunahme ein unvermeidlicher - und gesunder - Teil ihrer Entwicklung ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Tochter in der Pubertät zu viel an Gewicht zunimmt. Er kann bei Bedarf ein geeignetes Gewichtsabnahmeprogramm vorschlagen. Vermeiden Sie Diäten oder schnelle Gewichtsabnahmepläne während der Pubertät, da sie das Wachstum und die sexuelle Entwicklung verzögern können.