Was kann passieren, wenn Sie während der Schwangerschaft nicht gesund essen?
Die Nahrungsmittel, die Sie essen, können die Gesundheit Ihres ungeborenen Babys verbessern oder schädigen. Ihr wachsendes Kind ist darauf angewiesen, dass Sie die Nährstoffe bekommen, die er zum Wachsen und Entwickeln zu einem gesunden Baby benötigt. Es ist wichtig, Ihren Teller mit nahrhaften Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Milch zu füllen und die Aufnahme von Junk-Lebensmitteln wie Süßigkeiten und Soda einzuschränken. Wenn Sie mehr darüber erfahren, was aufgrund einer ungesunden Ernährung mit Ihnen und Ihrem ungeborenen Kind passieren kann, können Sie motiviert werden, gesündere Ernährungsentscheidungen zu treffen.
Ehemann berührt den Babybauch seiner Frau (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Geburtsfehler
Viele Geburtsfehler sind nicht vermeidbar, aber Sie können Ihr Risiko für andere stark verringern, indem Sie nährstoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen. KidsHealth berichtet, dass ein Mangel an Folsäure die Wahrscheinlichkeit von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida erhöhen kann. Folsäure ist in Lebensmitteln wie dunklem Blattgemüse und angereichertem Getreide enthalten. Wenn Sie keine Vollnahrungsmittel wie diese in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie das Risiko von Geburtsfehlern Ihres Babys erhöhen, da Sie nicht über ausreichende Vorräte an essentiellen Nährstoffen verfügen, die Sie an Ihr wachsendes Baby weitergeben können.
Kalziumverlust
Ihr ungeborenes Baby benötigt ausreichend Kalzium, um starke Knochen und Muskeln aufzubauen. Wenn Sie keine Nahrungsmittel mit viel Kalzium zu sich nehmen, nimmt Ihr Baby das, was es braucht, und lässt Ihnen diesen wichtigen Nährstoffmangel zu. Kalzium ist in Milchprodukten wie Milch, Käse und Joghurt enthalten, kann aber auch in vielen Früchten, Gemüse, verstärkten Säften und Getreideprodukten vorkommen. Wenn Sie diese Lebensmittel auf Ihre Ernährung beschränken, besteht die Gefahr, dass Sie erhebliche Mengen an Kalzium verlieren.
Niedriges Geburtsgewicht Baby
Ein Mangel an essentiellen Nährstoffen kann das Wachstum und die Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes verhindern, was zu einem niedrigen Geburtsgewicht führen kann. Babys, die als geringes Geburtsgewicht zur Welt gebracht werden, haben oft mit zunehmendem Alter weitere gesundheitliche Probleme, berichtet Eileen Behan in ihrem Buch "Die Schwangerschaftsdiät". Wenn Sie reichlich nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen, kann dies die Gesundheit Ihres Babys schützen, während es im Mutterleib wächst. Dies hat jedoch auch lebenslange Auswirkungen. Behan merkt an, dass Mütter, die während der Schwangerschaft eine schlechte Ernährung haben, das Risiko eines Bluthochdrucks für ihr Baby als Kind erhöhen können. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie viel Nährstoffe zu sich nehmen, können Sie ein normalgewichtiges Baby bekommen.
Gewichtszunahme
Wenn Sie vor der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht haben, sollten Sie vor der Geburt mit einem Gewicht von 25 bis 35 Pfund rechnen. Wenn Sie vor der Empfängnis übergewichtig sind, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, weniger zuzunehmen. Eine schlechte Ernährung kann zu einer ungesunden Gewichtszunahme beitragen und die Gewichtsabnahme nach der Geburt erschweren. Das Auffüllen von fettreichen und kalorienreichen Lebensmitteln wie gebratenen Lebensmitteln, Soda und Süßigkeiten erhöht das Risiko einer ungesunden Gewichtszunahme. Zu viel Gewicht kann sich auch nach der Geburt auf die Gesundheit Ihres Babys auswirken. Obst, Gemüse, Getreide und fettarme Milch sind gesündere Entscheidungen, mit denen Sie die Gewichtszunahme Ihrer Schwangerschaft im gesunden Bereich halten können.
