Was sind die Vorteile von Vitamin E bei Unfruchtbarkeit?

Ungefähr 6,1 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leiden unter Unfruchtbarkeit, was als Versuch bezeichnet wird, mindestens ein Jahr ohne Erfolg schwanger zu werden, so die American Pregnancy Association. Unfruchtbarkeit kann aus verschiedenen Gründen auftreten, aber bestimmte Nährstoffe können die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöhen. Vitamin E ist ein solcher Nährstoff.

Eine Schüssel Sonnenblumensamen sitzen auf einem weißen Zähler. (Bild: smuay / iStock / Getty Images)

Über Vitamin E

Vitamin E ist ein Antioxidans, das Ihre Zellen vor freien Radikalen schützt. Dies sind Substanzen, die Ihre Zellen schädigen und Sie anfällig für bestimmte Gesundheitsprobleme machen können. Das Vitamin spielt auch eine Rolle bei der Genexpression und beim Zellsignalisieren. Dies sind wichtige Funktionen, um schwanger zu werden und eine gesunde Schwangerschaft zu unterstützen. Gesunde Erwachsene benötigen täglich 15 Milligramm Vitamin E, um diese Funktionen zu unterstützen.

Für Männer

Ein Vitamin-E-Mangel kann die normalen Fortpflanzungsfunktionen bei Männern beeinträchtigen, so Salman Azhar in seinem Artikel "Alpha-Tocopherol und männliche Fruchtbarkeit", das in "The Encyclopedia of Vitamin E" veröffentlicht wurde. Der Mangel kann zu Hodenschädigungen führen, die die für die Fortpflanzung notwendige normale Hormonausschüttung hemmen können. Vitamin E könnte auch eine Rolle für die Spermienqualität und Motilität spielen. Ein gleichzeitiger Anstieg von Vitamin E und Selen könnte auch die Spermienqualität und -beweglichkeit verbessern, so ein Artikel aus dem Jahr 2011, der im "International Journal of General Medicine" veröffentlicht wurde.

Für Frauen

Die Erhöhung der Vitamin E-Zufuhr könnte den Eisprung verhindern, ein Grund, warum viele ältere Frauen Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, sagt Michael Dooley, Autor von "Fit for Fertility". Die Einnahme von Vitamin E vor Fruchtbarkeitsbehandlungen kann auch die Erfolgsrate der Schwangerschaft erhöhen. Das Vitamin spielt eine Rolle bei der Bildung und Aufrechterhaltung der Plazenta, heißt es in einem 2012 veröffentlichten Artikel in "Advances in Nutrition". Eine gesunde Plazenta ist für die Unterstützung einer gesunden Schwangerschaft unerlässlich.

Erhöhung der Aufnahme von Vitamin E

Wenn Sie an Unfruchtbarkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die potenziellen Vorteile einer erhöhten Vitamin-E-Aufnahme. Nahrungsquellen sind Weizenkeime, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Haselnüsse, Erdnussbutter, Spinat, Kiwi und Mangos. Wenn Sie befürchten, dass Sie allein durch Ihre Ernährung nicht genug Vitamin E erhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Nehmen Sie keine Beilage, ohne seine Zustimmung einzuholen. Die Einnahme von zu viel Vitamin E in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel Blutungen und Blutungen verursachen. Die Obergrenze für Vitamin E liegt bei gesunden Erwachsenen bei 1.000 Milligramm pro Tag. Zu viel Vitamin E könnte auch das Risiko für Prostatakrebs bei Männern erhöhen.