Was sind die Vorteile von Vitamin C-Pulver?

Vitamin C oder Ascorbinsäure ist ein essentielles, wasserlösliches Vitamin, das Ihr Körper aus externen Quellen wie Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln beziehen muss. Es kommt natürlicherweise in einer Vielzahl von Produkten vor und wird üblicherweise in Multivitaminformeln verwendet, es ist jedoch auch in Pulverform erhältlich. Laut "Die besten Supplements für Ihre Gesundheit" von Donald Goldberg, Arnold Gitomer und Robert Abel, hat Vitamin C-Pulver einige Eigenschaften, die andere Formen nicht bieten, zusätzlich zu allen gesundheitlichen Vorteilen von Ascorbinsäure.

Vitamin C in Pulverform verzichtet auf saure Zitrusfrüchte. (Bild: Siraphol / iStock / Getty Images)

Aufbrausen

Goldberg, Gitomer und Abel zufolge gibt es zwei Arten von Vitamin-C-Pulver: Bicarbonat und vollständig umgesetzt. Vitamin C-Bicarbonat-Pulver wird, wenn es mit Wasser gemischt wird, zu einem sprudelnden, sprudelnden Getränk. Diejenigen, die dies als reizvoll und erfrischend empfinden, können sich für die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C dieses Produkts entscheiden.

Untere Zitronensäure

Vollständig reagiertes Vitamin C-Pulver, auch als Calciumascorbat bekannt, zeichnet sich durch einen niedrigeren Säuregehalt im Vergleich zu Vitamin C-Bicarbonat-Pulver und vielen Nahrungsquellen für Vitamin C aus, so Goldberg, Gitomer und Abel. Dieses Produkt sprudelt nicht, wenn es mit Wasser vermischt wird, es kann jedoch für Menschen, die sehr empfindlich auf Zitronensäure reagieren, viel einfacher zu konsumieren sein.

Gewebe Gesundheit

Laut den National Institutes of Health unterstützen alle Vitamin-C-Präparate das gesunde Wachstum und die Wiederherstellung von Gewebe. Vitamin C hilft bei der Produktion von Kollagen, das für die Bildung von Narbengewebe, Bindegewebe und Blutgefäßen notwendig ist. Es trägt zur Heilung von inneren und äußeren Wunden bei und stärkt Knochen, Zähne und Knorpel.

Antioxidative Wirkung

Die National Institutes of Health berichtet auch, dass Vitamin C ein Antioxidans ist, was bedeutet, dass es freie Radikale im Körper ausfindig macht und bindet. Freie Radikale sind Partikel, die produziert werden, wenn der Körper Nährstoffe abbaut, um sie in Energie umzuwandeln, und manchmal, wenn der Körper schädlichen Substanzen wie Rauch oder Giftstoffen ausgesetzt ist. Diese Partikel suchen nach gesunden Zellen und greifen sie an, was zu einem vorzeitigen Zelltod führt und den Alterungsprozess vorantreibt. Freie Radikale können in hohen Mengen zu vorzeitigem Altern führen. Antioxidantien wie Vitamin C neutralisieren die schädlichen Wirkungen dieser freien Radikale, retten gefährdete Zellen und lassen den Körper gesund altern.

Behandlung von Beschwerden

Bei bestimmten Erkrankungen kann eine Vitamin-C-Supplementierung hilfreich sein. Die von der klinischen Forschung am stärksten unterstützte Vitamin-C-Behandlung ist laut MedlinePlus.com die Skorbutbehandlung. Skorbut ist technisch gesehen ein Vitamin-C-Mangel in der Ernährung und zeichnet sich durch Müdigkeit, Zahnfleischerkrankungen und schlecht heilende Wunden aus. Andere Krankheiten, die zum Teil durch Vitamin-C-Supplementierung gelindert werden können, sind laut dem Medical Center der University of Maryland Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Erkältungen.