So verhindern Sie schlaffe Haut nach der Schwangerschaft

Schlaffe Haut ist das Ergebnis von Veränderungen im Körper einer Frau während der Schwangerschaft. Schlaffe Haut kann nicht vollständig verhindert, aber kontrolliert werden. Die Haut sackt nach Dehnung während der Schwangerschaft ab. Dehnung wird durch hormonelle Schwankungen im Körper einer schwangeren Frau verursacht. Während der Schwangerschaft wird die Brust einer Frau größer, ihre Gebärmutter wird größer und ihr allgemeiner Body-Mass-Index steigt an. Um das Absacken nach der Schwangerschaft zu reduzieren, muss eine Frau eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verhindern. Eine gewisse Gewichtszunahme ist unvermeidlich, sollte jedoch kontrolliert werden. Im Allgemeinen sollte eine schwangere Frau nicht mehr als 40 Pfund gewinnen.

Schritt 1

Kontrollieren Sie Ihre Ernährung. Wenn Sie schwanger sind, wird eine gewisse Gewichtszunahme erwartet, und die durchschnittliche Frau sollte im Bereich von 25 bis 35 Pfund zunehmen. Vermeiden Sie kalorienreiche Speisen und Getränke wie Erfrischungsgetränke und Fast Food.

Schritt 2

Übung regelmäßig. Das Training während der Schwangerschaft ist für Mutter und Kind von Vorteil. Die Übung sollte nicht zu anstrengend sein und regelmäßig durchgeführt werden. Bewegung hält den Stoffwechsel schnell und gibt dem Herz-Kreislauf-System einen Schub.

Schritt 3

Trinken Sie viel Wasser (acht Gläser pro Tag). Wasser ist wichtig, um die Elastizität der Haut zu erhalten und sie nach der Geburt zu erholen.

Spitze

Konzentrieren Sie sich beim Krafttraining auf das Tonen mit leichten Gewichten. Sprechen Sie mit Ihrem Geburtshelfer über Bedenken hinsichtlich Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme während und nach der Schwangerschaft.

Warnung

Versuchen Sie nicht, während der Schwangerschaft an Gewicht zu verlieren, da dies die Gesundheit Ihres Kindes und Ihres Babys extrem beeinträchtigen kann. Bei heißem Wetter nicht trainieren. Knirschen Sie nicht. Trainieren Sie nicht mit schweren Gewichten.