Wie kann man die Fruchtbarkeit nach dem 40. Lebensjahr verbessern?

Frauen im Alter von über 40 können die Fruchtbarkeit verbessern und die Chancen auf die Empfängnis eines Kindes erhöhen. Der March of Dimes empfiehlt allen Frauen über 35, die kein Kind zur Welt bringen können, sich an ihren Arzt zu wenden, da viele Fruchtbarkeitsprobleme erfolgreich behandelt werden. Eine Frau über 40 hat ein kleines Fenster, in dem sie ein Baby bekommen kann, bevor sie sich der Ziellinie der gebärfähigen Jahre nähert. Es gibt Möglichkeiten, die Fruchtbarkeit zu verbessern, damit Sie schwanger werden können, und der Prozess kann sich lohnen.

Sie können ein Kind haben, das über 40 Jahre alt ist. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Schritt 1

Nehmen Sie eine PABA-Beilage. In einer isolierten Studie erhöhte PABA die Fruchtbarkeit bei Frauen, es gibt jedoch keine moderne Forschung zu PABA und Fruchtbarkeit. Die Studie zeigte, dass 12 von 16 Frauen, die zuvor unfruchtbar waren, nach mehreren Monaten PABA-Ergänzungen schwanger wurden. Der Autor von "Möchten Sie ein Baby haben? Natürliche Fruchtbarkeitslösungen und Schwangerschaftspflege" empfiehlt die tägliche Einnahme von 400 mg PABA, um die Fruchtbarkeit zu erhöhen.

Schritt 2

Werden Sie körperlich, aber übertreiben Sie es nicht. Wenn Sie vor der Schwangerschaft etwas abnehmen, können Sie sich in Form bringen und sich auf die körperlichen Anstrengungen vorbereiten, die mit dem Tragen und der Geburt eines Kindes einhergehen. Zu viel Training oder Gewichtsabnahme kann jedoch die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Ein langanhaltendes, anstrengendes Trainingsprogramm kann die Produktion von Hormonen, den sogenannten Gonadotropinen, unterdrücken, was typischerweise Amenorrhoe verursacht. Ein gutes Trainingsprogramm zur Verbesserung der Fruchtbarkeit würde eine Kombination aus Aerobic- und Krafttraining umfassen, 30 Minuten pro Tag, fünf Tage pro Woche.

Schritt 3

Eisprung beobachten. Frauen, die über 40 Jahre alt sind, um den Eisprung zu verfolgen, können nur auf die Konsistenz Ihres vaginalen Ausflusses achten. Unmittelbar vor dem Eisprung - und bis der Eisprung endet - sieht die Zervikalflüssigkeit wie Eiweiß aus und wird rutschig. Frauen über 40 können den Eisprung nicht so genau vorhersagen, wie dies bei jüngeren Frauen der Fall ist, da die Menstruationszyklen unregelmäßig sind und die Ovulationskits unzuverlässig sind. Laut der American Pregnancy Association haben Frauen in Perimenopause möglicherweise einen hohen LH-Hormonspiegel, sodass ein Eisprungs-Kit - das LH-Hormon zur Vorhersage des Eisprungs verwendet - zu einem falsch positiven Ergebnis führen kann.

Schritt 4

Stress reduzieren. Viele Frauen mit unerklärlicher Unfruchtbarkeit können schwanger werden, wenn sie Stress aus ihrem Leben entfernen. Um Stress abzubauen, üben Sie eine Meditationsform oder gehen Sie spazieren. Sprechen Sie mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Berater über Ihren Stress, damit Sie aus einem zuverlässigen Unterstützungssystem heraus Stress bekommen.

Schritt 5

Verbessern Sie Ihre Leber- und Nierengesundheit. Sie müssen eine starke und gesunde Leber und Nieren haben, um ein Kind zu empfangen und zu tragen. Durch die Vermeidung von Drogen, Alkohol, Koffein und Zigaretten wird die Gesundheit von Leber und Nieren verbessert. Einige verschriebene Medikamente können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente, um zu sehen, ob sie die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Darüber hinaus ist die Einstellung des Rauchens sehr wichtig, wenn Sie ein Kind empfangen möchten. "The Journal of National Cancer Institute" berichtete über eine große Menge Nikotin, die im Zervixschleim von rauchenden Frauen gefunden wurde, was zu einem DNA-Schaden im zervikalen Epithel führte. Außerdem ist Nikotin für Spermien giftig und verhindert, dass das Sperma das Ei befruchtet.

Schritt 6

Experimentieren Sie mit verschiedenen Liebesstellungen und heben Sie Ihre Gebärmutter nach dem Geschlechtsverkehr an. Spermien haben Schwierigkeiten, nach oben zu navigieren, wenn eine Frau beim Geschlechtsverkehr auf ihrem Partner ist. Ebenso bekämpft Sperma die Schwerkraft, wenn Sie Ihre Gebärmutter nach dem Geschlechtsverkehr anheben. Legen Sie nach dem Geschlechtsverkehr ein Kissen unter Ihre Oberschenkel und legen Sie sich nach dem Geschlechtsverkehr etwa 30 Minuten lang auf den Rücken. Wenn Sie eine geneigte Gebärmutter haben, legen Sie ein Kissen unter Ihre Oberschenkel und legen Sie es 30 Minuten lang auf den Bauch.

Dinge, die du brauchen wirst

PABA-Ergänzungen
Kissen

Warnung

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Einnahme Ihrer Medikamente abbrechen.