Wie man den Eisprung für eine unregelmäßige Menstruationsperiode berechnet
Wenn sich Ihr Körper in einem normalen Menstruationszyklus befindet, können Sie leicht feststellen, wann Sie fruchtbar sind und wann Sie Ihre Periode erwarten sollten. Wenn Sie jedoch unregelmäßige Menstruationszyklen haben, kann sich Ihre fruchtbare Periode von Monat zu Monat unterscheiden. Diese fruchtbare Zeit um den Eisprung herum gibt einige verräterische Anzeichen. Wenn Sie wissen, wonach Sie in Ihrem Körper Ausschau halten müssen, können Sie jeden Monat Ihren Eisprung aufspüren und die besten Zeiten für die Empfängnis vorhersagen.
Schritt 1
Verwenden Sie Ihren Kalender, um Zyklusdaten aufzuzeichnen. Je länger Sie Ihre Daten aufzeichnen, desto offensichtlicher sind die Muster. Beispielsweise können Sie feststellen, dass Sie Ihre Periode regelmäßig alle 45 Tage oder alle zwei Monate erhalten. Je länger Sie Ihre Zyklusdaten aufzeichnen, desto besser ist ein Bild, mit dem Sie nicht nur den Eisprung identifizieren, sondern gegebenenfalls auch einem Arzt vorlegen können.
Schritt 2
Überwachen Sie Ihre Halsschleimhaut und notieren Sie sie in Ihrem Kalender. Zervikaler Schleim ist Ihr regelmäßiger, gesunder Abgang. Laut der American Pregnancy Association ändert sich der Zervixschleim in allen wichtigen Punkten Ihres Zyklus und kann ein guter Indikator für den Eisprung sein. Nach Ihrem Menstruationszyklus werden Sie einige Tage feststellen, dass keine Schleimhaut mehr vorhanden ist. Dann wird Ihre Schleimhaut reichlicher und feuchter, wenn Sie sich dem Eisprung nähern. Während des Eisprungs wird es als "Eiweißschleimhaut" bezeichnet, weil es klar, dick und dehnbar ist wie Eiweiß. Nach Angaben der American Pregnancy Association ist Ihr Eisprungtag durch den "klarsten, schlüpfrigsten und am meisten dehnbaren" Schleim gekennzeichnet.
Schritt 3
Messen Sie Ihre Basaltemperatur. Ihre normale Körpertemperatur steigt bei einem Eisprung um ein Zehntel bis ein halbes Grad an, entsprechend der geplanten Elternschaft. Um dies zu messen, benötigen Sie ein digitales Basaltemperatur-Thermometer. Diese Thermometer können bestimmte Temperaturen bis zu einem Zehntel Grad oder mehr berechnen. Sie müssen am Morgen jeden Tag Ihre Temperatur messen, bevor Sie irgendetwas anderes tun, einschließlich des Aufstehens, denn schon die geringste Aktivität kann Ihre Temperatur erhöhen. Notieren Sie Ihre Temperatur jeden Tag und suchen Sie nach der Spitze, um den Eisprung anzuzeigen.
Schritt 4
Testen Sie Ihren Urin auf Anzeichen des Eisprungs. Kommerzielle Ovulationstestkits prüfen, ob Hormone im Urin häufiger vorhanden sind, wenn Sie Eisprung durchführen. Sie können auch einen Fruchtbarkeitsmonitor erwerben. Hierbei handelt es sich um eine kleine Maschine, die regelmäßig Ihren Urin sammelt, um zu bestimmen, wann der Eisprung basierend auf Ihrem Hormonspiegel abläuft.
Schritt 5
Lassen Sie Ihren Arzt regelmäßig Blutuntersuchungen durchführen, um festzustellen, ob Sie Eisprung haben. Ihr Arzt kann Ihnen Blutuntersuchungen verschreiben, die die Hormonfunktion und den Spiegel zu verschiedenen Zeitpunkten in Ihrem Zyklus bestimmen. Diese Tests können helfen, festzustellen, ob und wann Sie Eisprung haben, und sie sind besonders nützlich für Frauen, die versuchen, schwanger zu werden. Ihr Arzt kann möglicherweise auch Tests an Ihren Eierstöcken und am Fortpflanzungssystem durchführen, um den Eisprung zu bestimmen.
Dinge, die du brauchen wirst
Kalender
Basalthermometer
