Gefühl, nach 7 Wochen schwanger zu sein

Nach sieben Wochen nach Ihrer Schwangerschaft beginnt die Blähungen, die Sie erleben, gerade erst. Völlegefühl tritt während der gesamten Schwangerschaft auf, besonders wenn die wachsende Gebärmutter anfängt, auf den Bauch zu drücken. Sie können verschiedene Schritte unternehmen, um Blähungen, die durch Gas und Verstopfung während der Schwangerschaft verursacht werden, zu lindern.

Schwangerschaftsursache

Ihr Körper produziert während der Schwangerschaft eine erhöhte Menge des Hormons Progesteron. Dieses Hormon entspannt die glatten Muskeln im gesamten Körper, wodurch die Nahrung langsamer durch den Magen-Darm-Trakt bewegt wird. Da Nahrungsmittel nicht so schnell verdaut werden, werden Sie verstopft, was zu Blähungen führt. Darüber hinaus verbleibt Gas in Ihrem Darm, was die Blähungen mit überschüssigem Gas verschlimmert, was peinliches Aufstoßen und Blähungen verursacht. Dies ist das gleiche Hormon, das für die übermäßige Müdigkeit verantwortlich ist, die Sie in der Schwangerschaft bald erleben werden.

Allgemeine Blähungen

Vor der Schwangerschaft können Sie gelegentlich durch Gas oder Verstopfung aufgebläht werden, aber die Verlangsamung des Verdauungsprozesses verschlimmert die allgemeine Blähung während der Schwangerschaft. Verstopfung, die zu Blähungen führt, kann auftreten, wenn zu viel Luft geschluckt wird, erhöhte Angstzustände auftreten, eine ballaststoffarme Ernährung eingenommen wird und nicht körperlich aktiv ist. Große Mahlzeiten sind für das Verdauungssymptom schwierig aufzubrechen, was zu Blähungen und Unbehagen führt. Dies ist jedoch für Schwangere aufgrund von Progesteron noch unangenehmer. Nahrungsmittel, die häufig Gas verursachen, sind Bohnen, Broccoli, Blumenkohl und Spargel. Fettige und würzige Nahrungsmittel erhöhen auch den Gasanteil, was zu Blähungen führt.

Verhütung

Essen Sie fünf oder sechs kleine Mahlzeiten den ganzen Tag über anstelle von drei großen Mahlzeiten. Halten Sie den Mund geschlossen, während Sie Ihr Essen gründlich und langsam kauen, bevor Sie es schlucken. Die Enzyme in Ihrem Mund starten den Verdauungsprozess. Je mehr Verdauung in Ihrem Mund durchgeführt wird, desto weniger Arbeit erledigen Magen und Darm, um Nahrungsmittel abzubauen. Vermeiden Sie das Kauen von Kaugummi und das Ansaugen von Süßigkeiten, da dies die Luftmenge erhöht, die Sie schlucken, und zu Gas führt. Essen Sie viel Ballaststoffe, um die Verdauungssymptome zu verdrängen und das Verstopfungsrisiko zu reduzieren. Faserreiche Lebensmittel umfassen Himbeeren, Äpfel, Kleieflocken, Vollkornspaghetti, schwarze Bohnen und Erbsen. Ersetzen Sie Eisenpräparate durch eine eisenreiche Diät, wie Spinat, Süßkartoffeln, Vollkornbrot, Wassermelone, Rindfleisch, Linsen und Eier. Eisenpräparate können die Verstopfung bei schwangeren Frauen verschlimmern. Wenn Sie während der Schwangerschaft mit einer Verstopfung durch Verstopfung zu kämpfen haben, trinken Sie täglich 10 bis 12 Gläser Wasser und nehmen Sie täglich 25 bis 30 g Ballaststoffe zu sich.

Behandlung

Übung ist eine der besten Behandlungsmöglichkeiten für Blähungen nach sieben Schwangerschaftswochen und für den Rest Ihrer Schwangerschaft. Aerobe Aktivitäten mit mittlerer Intensität, wie z. B. ein flotter Spaziergang oder Schwimmen, beschleunigen die Geschwindigkeit, mit der sich Nahrung durch Ihr Verdauungssystem bewegt. Holen Sie sich immer die Genehmigung Ihres Arztes ein, bevor Sie während Ihrer Schwangerschaft trainieren. Ein rezeptfreier Stuhlweichmacher kann Verstopfung beseitigen, Sie müssen sich jedoch immer vor der Einnahme Ihres Arztes um die Zustimmung Ihrer Ärztin erkundigen. Nehmen Sie niemals Abführmittel, da sie die Kontraktionen anregen können, und verwenden Sie niemals Mineralöl, da dies die Nährstoffaufnahme verringert.