Übungsinduzierte Hustenkrämpfe

Starkes Husten während oder nach dem Training ist ein Zeichen für durch Bewegung induziertes Asthma, eine Erkrankung, die den Betroffenen mit Asthma-Symptomen während des Trainings plagt. Wenn Sie unter Asthma leiden, erleben Sie beim Training Bronchokonstriktion. Dies bedeutet, dass die Bronchien, die Sauerstoff zu Ihren Lungen transportieren, während des Trainings anschwellen. Die Diagnose eines durch Bewegung verursachten Asthmas bedeutet nicht, dass Sie die Übung ganz auslassen sollten. Suchen Sie stattdessen nach den besten Bewegungsformen und nach Möglichkeiten, um Ihre Hustenanfälle zu reduzieren.

Eine Frau beugte sich über das Ausruhen, nachdem sie draußen trainiert hatte. (Bild: Yobro10 / iStock / Getty Images)

Risikofaktoren

Wenn Sie Ihr Training oft mit einem Hustenanfall beenden, können andere Risikofaktoren für das durch Bewegung verursachte Asthma auftreten. Wenn Sie zum Beispiel mit Asthma diagnostiziert wurden, besteht ein höheres Risiko für die körperliche Belastung. Das Training in kalten, trockenen Klimazonen kann auch einen Hustenanfall auslösen. Übergewicht kann zu Ihrem Risiko beitragen, da es Zigarettenrauch oder Chemikalien ausgesetzt ist, die die Lunge reizen. Wenn Blutsverwandte an Asthma erkrankt sind, besteht eine größere Chance, dass Asthma durch Bewegung ausgelöst wird.

Symptome

Husten ist vielleicht eines der ausgeprägtesten Symptome von körperlich bedingtem Asthma, aber es ist wahrscheinlich nicht das einzige. Sie können auch ein Keuchen, ein angespanntes Gefühl in der Brust, eine beschleunigte Herzfrequenz und Kurzatmigkeit verspüren. Typischerweise treten diese Symptome 5 bis 30 Minuten nach intensivem Training auf, wobei nach 30 Minuten Erleichterung eintritt. Die Hustenkrämpfe können besonders frustrierend sein, da Sie das Gefühl haben könnten, Sie hätten ein Kribbeln im Hals oder müssen sich hocken, um Ihre Brust von Verspannungen zu befreien.

Behandlung

Wenn Sie zusammen mit anderen Symptomen einen Hustenanfall bemerken, verlangsamen Sie Ihre Aktivität, bis Sie vollständig aufhören können, aber nicht plötzlich. Dies hilft Ihnen, zu Atem zu kommen und das Husten zu stoppen. Dann vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Möglicherweise wird Ihnen ein Rettungsinhalator verschrieben, wenn Sie nur trainieren. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wenn Sie Ihren Rettungsinhalator verwenden.

Verhütung

Sie können das Training leichter machen, indem Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, bevor Sie mit dem Training beginnen. Das Aufwärmen und Abkühlen vor und nach dem Training kann dazu beitragen, dass der Körper trainiert wird, um einen Angriff zu vermeiden. Die Wahl der richtigen Art von Übung kann sich auch auf Ihre Symptome auswirken - suchen Sie nach Übungen mit häufigen Stopps und fängt an, Luft zu holen. Insbesondere Schwimmen ist für Asthmatiker von Vorteil. Wenn Ihr Arzt zusammen mit Ihrem Rettungsinhalator täglich Medikamente verschrieben hat, sollten Sie sicherstellen, dass Sie über Ihre Medikamente auf dem Laufenden sind, damit Sie sich besser bewegen können.