Beeinflusst schwere Übung die Implantation?

Die meisten medizinischen Fachleute werden Ihnen sagen, dass Sie einige regelmäßige Übungen in Ihren Alltag einbeziehen sollten, wenn Sie versuchen, ein Kind zu zeugen. Körperliche Fitness vor der Empfängnis kann zu einer gesunden Schwangerschaft beitragen. Starke körperliche Betätigung kann sich jedoch manchmal auf die Implantation auswirken, aber sein Ausschluss von den Trainingsroutinen wird oft individuell festgelegt. Bei solch extremen Unterschieden in Bezug auf Fitness, Gesundheitszustand und Trainingserfahrung ist es nicht praktikabel, eine Standard-Übungsrichtlinie für Frauen festzulegen, die versuchen zu begreifen.

Bei starker körperlicher Betätigung sind Frauen unterschiedlich betroffen. (Bild: Kikor / Mischbilder / Getty Images)

Sitzende Frauen

Sitzende Frauen sollten versuchen, mindestens sechs Wochen vor der Empfängnis ein Übungsprogramm zu beginnen, stellt eine Überprüfung im Journal of Perinatal Education fest. Bewegung verbessert die Fitness, was die Konzeption erleichtern kann. Wenn dies nicht möglich ist, führen Sie nach und nach Bewegung in Ihren Alltag ein, beginnend mit 20 Minuten niedriger bis mäßiger Aktivitäten, wie Gehen oder Schwimmen, dreimal pro Woche. In dieser Situation ist es am besten, schwere Übungen zu vermeiden, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Übungsprogramm festzulegen.

Aktive Frauen

Für aktivere Frauen müssen Sie möglicherweise Ihr Training nicht ändern, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Wenn kräftige Aktivitäten bereits Teil Ihrer Routine sind, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich das OK geben, um mit dem Training fortzufahren. Kräftige Verfolgungsjagden sind häufiger mit dem Eisprung verbunden als Implantationsprobleme. Sportlerinnen mit relativ niedrigem Körperfett können den Eisprung aufhören, was die Chancen auf eine Schwangerschaft offensichtlich verringert. Wenn der Eisprung normal ist, können Sie sich an den normalen Aktivitäten beteiligen, aber eine Überprüfung ist notwendig, um Sie nach stärkeren Aktivitäten zu befreien.

Fruchtbarkeitsprobleme

Bei der In-Vitro-Befruchtung folgen Frauen häufig anderen Trainingsbeschränkungen als Frauen, die sich auf natürliche Weise vorstellen. Nach dem IVF sollten Sie Ihre Aktivitätsstufe für die ersten 24 Stunden einschränken. Danach können Sie in der Regel mit Ausnahme der körperlichen Betätigung wieder Ihre normale Aktivität aufnehmen. Laut den Georgia Reproductive Specialists sollten Sie alle anstrengenden Übungen wie Joggen, Schwimmen und ähnliche Aktivitäten vermeiden, bis Ihre Schwangerschaft bestätigt ist.

Empfehlung

Wie Frauen, die nicht schwanger werden möchten, erhalten Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten mäßig intensiver körperlicher Aktivität. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Übungen für Ihre Gesundheit, Ihr Fitnessniveau und Ihre Trainingserfahrung am besten sind. Möglicherweise rät Ihr Arzt von schwerer Bewegung ab, während Sie versuchen, schwanger zu werden, wohingegen eine andere Frau von ihrem Geburtshelfer die Zustimmung erhalten kann.