Können Sie das Fett in der Muttermilch erhöhen?
Wenn Sie eine stillende Mutter sind und über das Wachstum Ihres Babys besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt oder einer Stillberaterin. Versuchen Sie jedoch, Techniken auszuprobieren, die den Fettanteil in Ihrer Muttermilch erhöhen. Normalerweise enthält die Muttermilch Muttermilch 20 Kalorien pro Unze, aber der Fettgehalt ist während des ganzen Tages sehr unterschiedlich, berichtet das Children's Hospital von Philadelphia. Als stillende Mutter hat Ihre Ernährung keinen Einfluss darauf, wie viel Fett in Ihrer Milch enthalten ist. Sie beeinflusst jedoch auch, welche Arten von Fett in Ihrer Milch enthalten sind. Essen Sie gesunde Fette, um das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys zu fördern.
Stillendes Baby der Mutter (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Pumpen
Ihr Baby bekommt Vormilch, wenn es mit der Stillzeit beginnt, hauptsächlich aus Wasser, Eiweiß und anderen Nährstoffen mit wenig Kalorien und Fett. Während sie weiter stillt, erhält sie eine Hintermilch, die deutlich mehr Fett und Kalorien enthält. Das Children's Hospital in Philadelphia empfiehlt, die Vordermilch von der Hintermilch zu trennen, wenn Ihr Baby nicht genug Fett bekommt oder Sie mehr Milch produzieren, als Ihr Baby benötigt. Durch das Abpumpen von Milch vor dem Stillen Ihres Babys erhält sie die Hintermilch, um ein ausreichendes Wachstum zu unterstützen. Pumpen Sie ein Drittel der Milch, die Sie während einer vollständigen Pumpensitzung pumpen würden, um die Vormilch zu entfernen.
Häufigkeit von Pflegesitzungen
Sie können Ihrem Baby auch längere und häufigere Still-Sessions geben, um sicherzustellen, dass es die Hintermilch trinkt. Babys, die länger stillen, erhalten sowohl die Vormilch als auch die Hintermilch. Wenn Sie Ihr Baby nicht für längere Zeit stillen möchten, verkürzen Sie die Zeit zwischen den Pflegesitzungen. Die zertifizierte Stillberaterin Kelly Bonyata erklärt auf ihrer Website, Kelly Mom Parenting and Breastfeeding, dass der Fettgehalt der Milch höher ist, wenn die Fütterung nahe beieinander liegt. Babys variieren, wie lange es dauert, bis sie mit fettreicher Milch aufgefüllt sind. Daher empfiehlt Bonyata auch, die Brüste nicht zu wechseln, bis Ihr Baby nicht mehr saugt, so dass es am Ende der Fütterung mit fettreicher Milch gefüllt wird.
Brustkompression
Wenn Ihr Baby saugt, ohne an der Brust zu trinken, versuchen Sie, die Brust zusammenzudrücken, um den Milchausfluss zu stimulieren, damit Ihr Kind genug fettreiche Milch bekommt. Die Kompression der Brust funktioniert in den ersten Tagen des Lebens besonders gut, wenn sich Ihr Baby nicht gut anlegt oder wenn es neigt, während der Stillzeit einzuschlafen. Um Ihre Brust zu komprimieren, halten Sie Ihr Baby mit einer Hand und umschließen Sie Ihre Brust mit der anderen Hand. Wenn Ihr Baby mit dem Trinken aufhört, drücken Sie Ihre Brust zusammen. Sie sollte wieder anfangen zu trinken. Üben Sie weiter Druck aus, bis Ihr Baby aufhört zu trinken. Lassen Sie dann los, warten Sie einige Minuten und wiederholen Sie den Vorgang, bis Ihr Baby aufhört zu trinken, obwohl Sie Ihre Brust zusammenpressen.
Arten von Fett in der Muttermilch
Die Fette, die Sie essen, sind die Fette, die Ihr Baby durch die Muttermilch bekommt. Eine im Jahr 2002 im "European Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie zeigte, dass die Muttermilch spanischer Mütter weniger gesättigte Fettsäuren und mehr einfach ungesättigte Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren enthielt, was die traditionelle mediterrane Ernährung Spaniens widerspiegelt. Essen Sie viele einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die in pflanzlichen Ölen, Nüssen, Samen und Fischen zu finden sind, im Gegensatz zu gesättigten Fetten, die Sie durch Fleisch und fettreiche Milchprodukte erhalten. Einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind für die Entwicklung des Gehirns und der Augen Ihres Babys von entscheidender Bedeutung, und die essentiellen Fettsäuren in der Muttermilch gehen mit einem höheren IQ-Wert und besserem Sehvermögen einher.
