Kann man anfangen zu trainieren, nachdem ein Hautausschlag der Gürtelrose verschwunden ist?

Gürtelrose - eine Viruserkrankung - wird normalerweise durch einen weinenden, blasenartigen Ausschlag angezeigt. Solange Sie den Ausschlag haben, sind Sie ansteckend und könnten diejenigen infizieren, die noch keine Windpocken hatten. Sie entwickeln jedoch Windpocken, keine Gürtelrose. Sie sollten in dieser Zeit nicht in den öffentlichen Schwimmbädern schwimmen, Kontaktsportarten spielen oder das Fitnessstudio besuchen. Sobald der Ausschlag beseitigt ist und Ihr Arzt angibt, dass er sicher ist, können Sie zu Ihren vorherigen Aktivitäten zurückkehren. Lassen Sie sich vom gesunden Menschenverstand und Ihrem eigenen Komfort leiten.

Eigenschaften

Gürtelrose, die normalerweise Menschen über 50 trifft, wird durch das Varicella-Zoster-Virus verursacht, das auch Windpocken verursacht. Es schlummert im Nervengewebe und kann nach vielen Jahren als Gürtelrose wieder auftauchen. Es erscheint normalerweise als Blasenband auf Ihrem Rücken und einer Brustseite. Weitere Symptome sind stechende Schmerzen, Brennen und Jucken, Fieber, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Es gibt keine Heilung, aber antivirale Medikamente wie Aciclovir können den Verlauf verkürzen, wenn sie innerhalb von 72 Stunden nach Beginn der Krankheit eingenommen werden. Fragen Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie Symptome einer Gürtelrose haben. Eine als postherpetische Neuralgie bekannte Komplikation der Schindeln kann Schmerzen verursachen, nachdem der Hautausschlag und die Blasen verschwunden sind. PHN wird mit Analgetika und Antidepressiva behandelt. Ihr Arzt kann auch ein Mittel zum Betäuben empfehlen, z. B. Lidocain.

Überlegungen

Das Training während des Ausschlags der Gürtelrose kann dazu beitragen, Stress, Schmerzen und Depressionen, die mit Gürtelrose einhergehen, zu lindern. Wenn Sie eine übliche Aktivität haben, die Sie als Stressabbaumittel einsetzen, kann es sinnvoll sein, sie fortzusetzen, wenn Ihr Arzt sagt, dass sie sicher ist, aber Sie müssen Aktivitäten vermeiden, die andere gefährden könnten. Auf der anderen Seite können Schindeln extreme Schmerzen und Müdigkeit verursachen; Bettruhe - vor allem zu Beginn des Ausschlags - kann die beste Politik sein. Wenn die Bläschen getrocknet und vollständig angeschlagen sind, besteht keine Gefahr, andere zu infizieren. Sie können auf Wunsch zu Ihren früheren Aktivitätsstufen zurückkehren.

Übung

Sanfte Übungen wie Tai Chi und Yoga können für Menschen mit Gürtelrose von Vorteil sein. Es gibt sogar Beweise dafür, dass Tai Chi - eine traditionelle Form der chinesischen Übung, die Kampfsport mit Meditation vermischt - einen schützenden Effekt gegen das Virus hat. Die National Institutes of Health berichtet, dass in einer klinischen Studie von 2007, die im "Journal der American Geriatrics Society" veröffentlicht wurde, 112 Erwachsene im Alter von 59 bis 86 Jahren, die 16 Wochen Tai Chi brauchten, ein ähnliches Ausmaß an Immunreaktion aufwiesen durch den Impfstoff gegen Varizellen. Stephen A. Nezezon, M.D., Mitarbeiter des Himalaya-Instituts für Yoga-Wissenschaft und -Philosophie in Honesdale, Pennsylvania, befürwortet ein tägliches Regime von Yoga-Posen und Meditation, um die Symptome der Gürtelrose zu verringern. Nezezon schlägt vor, in Ihrem Alltag mindestens eine Entspannungshaltung durchzuführen. In entspanntem Tempo zu gehen und in kaltem Wasser zu schwimmen - solange andere nicht infiziert werden - sind andere Aktivitäten, die den Schmerz der Gürtelrose lindern können.

Vorsichtsmaßnahmen

Vergewissern Sie sich, dass Ihre Blasen vor dem Sport an öffentlichen Orten ausgetrocknet und vollständig eingerieben sind. Wenn Sie an einer postherpetischen Neuralgie leiden, warnt die "Salisbury Post", dass Sie Reibung in schmerzenden Bereichen vermeiden sollten. Ein Tupfer Vaseline an empfindlichen Stellen kann beruhigend und schützend wirken. Vermeiden Sie das Training bei sehr heißem oder kaltem Wetter und führen Sie keine anstrengenden Übungen durch, die starkes Schwitzen fördern und enge oder einschränkende Kleidung tragen.