Kann einjähriger Orangensaft haben?

Die American Academy of Pediatrics gibt an, dass es in Ordnung ist, Ihren einjährigen Orangensaft zu geben, sich aber täglich zu bedienen. Selbst das wählerischste Kleinkind hat es schwer, dem süßen Geschmack von Orangensaft zu widerstehen, und es kann Ihrem Kleinen einen Schub an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen verleihen. Orangensaft ist jedoch nicht besser als frische Orangen und enthält zusätzlichen Zucker und Kalorien, die zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen können.

Zwei Gläser Orangensaft. (Bild: DAJ / Amana Images / Getty Images)

Nährstoffe im Orangensaft

Orangensaft enthält wenig Fett, gesättigte Fettsäuren, Cholesterin oder Salz. Es enthält auch viele Vitamine und Mineralstoffe, um das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kleinkindes zu unterstützen. Orangensaft ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, Thiamin, Vitamin B-6 und Folsäure. Kalzium-angereicherter Orangensaft ist auch verfügbar, wenn Ihr Kind nicht besonders viel Milch trinkt. Das Institute of Medicine empfiehlt, dass 1-Jährige täglich 500 Milligramm Kalzium erhalten und 1 Tasse Orangensaft 349 Milligramm enthält. Dieser Nährstoff ist für starke, gesunde Knochen unerlässlich.

Serviergröße

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt eine Höchstmenge von 4 bis 6 Unzen Fruchtsaft pro Tag für 1-Jährige. Fruchtsaft enthält zusätzliche Kalorien und Zucker und es fehlt ihm die Faser, die frisches Obst enthält. Kaufen Sie Orangensaft, der zu 100 Prozent aus Saft besteht, und messen Sie die Portion Ihres Kindes. Sie können auch versuchen, den Orangensaft mit Wasser zu verdünnen. Erlauben Sie ihm nicht, den ganzen Tag über eine Saftbox oder eine Tasse Saft zu tragen. Sie möchten sicherstellen, dass er nicht zu viel trinkt und andere wichtige Nahrungsmittel und Nährstoffe übersieht.

Nachteile von Saft

Zu viel Orangensaft trinken kann zu einem Energieungleichgewicht führen. Wenn Ihr Kind im Laufe der Zeit zu viele Kalorien zu sich nimmt, nimmt es mehr zu als das, was für sein Alter gesund ist. Der Zucker in Orangensaft kann auch Hohlräume in Ihrem Kind fördern. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2001 in "Pediatrics" sind Kinder, die übermäßig viel Saft trinken, anfällig für Durchfall, Blähungen und Magenversagen.

Allergie und Hautreizung

Wenn Ihr Einjähriger noch nie Orangen oder Orangensaft getrunken hat, achten Sie am Tag, an dem Sie Orangensaft einführen, auf Anzeichen einer Zitrus-Allergie. Symptome einer Allergie treten in der Regel innerhalb von Minuten bis zwei Stunden nach der Nahrungsaufnahme auf und umfassen Nesselsucht, Schwellungen, tränende Augen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Atemstörungen. Wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt, wenn diese auftreten, da eine schwere Allergie lebensbedrohlich sein kann. Ihr Kind könnte auch durch die Säure im Orangensaft eine Hautreizung erfahren, die keine Allergie, sondern eine Krankheit ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um den Unterschied festzustellen.