Die besten kostenlosen Podcasts für ein gesundes Leben
Sie sind also alle mit Serial beschäftigt und können nicht warten, bis die nächste Folge von Radiolab erscheint. Was hören Sie im Auto, im Fitnessstudio oder in der Mittagspause? Wir empfehlen, eine Pause von der faszinierenden Welt der Mordgeheimnisse und den Kuriositäten der Wissenschaft einzulegen und einem dieser Podcasts für Gesundheit, Fitness und Ernährung zuzuhören. Wir haben die erschreckende Liste von mehr als 240 Podcasts in iTunes Fitness and Nutrition auf diese 12 Picks eingegrenzt. Unabhängig von Ihren Ernährungswünschen (Paleo, vegan, glutenfrei) oder dem Training Ihrer Wahl, werden Sie auf dieser Liste sicherlich etwas finden, das bald zu Ihrem Go-To-Podcast wird.
Die 12 Podcasts, die wir am meisten lieben. (Bild: twenty20.com/@vegasworld) 
Verwenden Sie Ihre Ohren, nicht Ihre Augen für diesen Podcast. (Bild: alexandrum01 / Adobe Stock) 1. Der ultimative Gesundheits-Podcast
Im Wesentlichen läuft das Thema dieses Podcasts auf proaktive Gesundheit ab. Gastgeber: Dr. Jesse Chappus, ein Chiropraktiker und ganzheitlicher Gesundheitsbegeisterter, und Marni Wasserman, Ernährungswissenschaftler, Gesundheitsstratege und Inhaber des ersten Kochstudios auf Werksebene in Toronto, bringen ihren Erfahrungsschatz und ihr Wissen mit auf einen unterhaltsamen und ansprechenden Podcast. Sie diskutieren die neuesten Nachrichten aus den Bereichen Gesundheit und Wellness - von Ernährung über Superfoods über Fitness bis hin zu Meditation und Spiritualität - und laden einige der wichtigsten Experten der Branche ein, darunter Dr. Mark Hyman, Dave Asprey, Dr. Christiane Northrup und Dr. Rich Roll.
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2. Der Rich Roll Podcast
Obwohl dieser Couch-Potato-Ultramarathonfahrer seinen gesamten Podcast mit persönlichen Geschichten füllen konnte (Sie müssen seine Bücher kaufen, um diese zu lesen), verwendet er seine Sendezeit, um die unglaublichen und inspirierenden Geschichten anderer zu erzählen. Zu den Gästen gehörten Russell Simmons, Dr. Robynne Chutkan und James und Claudia Altucher. Obwohl Roll selbst ein eifriger Befürworter auf Pflanzenbasis ist und eine große Leidenschaft für das Laufen langer Distanzen hat, fördert jede Episode die Suche nach dem „Ultra“ jedes Einzelnen. Zu den behandelten Themen gehören allgemeine Gesundheit, Lebensmittelpolitik, Fitness, Ernährung, Umweltbewusstsein und Nachhaltigkeit, Yoga und Meditation und Spiritualität.
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Auf TedTalks Health gibt es zahlreiche Expertenratschläge für die Gesundheit. (Bild: LoloStock / Adobe Stock) 3. TEDTalks Gesundheit
Anstatt durch die gesamte Bibliothek von TED Talks zu stöbern, um diejenigen zu finden, die mit Ihrem gesundheitsbewussten Verstand sprechen, warum lassen Sie nicht, dass TED die ganze Arbeit erledigt und zu Ihnen bringt? Wahrscheinlich wissen Sie bereits alles über das TED-Format und wie es funktioniert: Experten auf ihrem jeweiligen Gebiet schlagen ihre Lösungen für eine bessere Welt für uns alle und ein besseres Leben für jeden Einzelnen vor. Zu den Episoden, die Sie nicht missen möchten, gehören „Wie man ruhig bleibt, wenn man weiß, dass man gestresst ist“, „Warum wir alle emotionale Erste Hilfe machen müssen“ und „Alles, was man über die Sucht zu wissen glaubt, ist falsch.“
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Der stärkere Podcast von LIVESTRONG.COM vereinfacht das gesunde Leben für Sie. (Bild: LIVESTRONG.com/Chloe Millar)4. Der stärkere Podcast
Anstatt den Spam-Ordner auf der Suche nach dem Geheimnis der Gesundheit und des Glücks (wieder) zu durchsuchen, stellen Sie den Stronger-Podcast ein. LIVESTRONG.COM Die Redakteure Michelle Vartan und Erin Mosbaugh erleichtern Ihnen das gesunde Leben, indem Sie Wellness in Frage stellen, definieren und entmystifizieren. Sie erfahren von wichtigen Gesundheitsakteuren, darunter Dave Asprey, Gründer von Bulletproof Coffee, die Bestseller-Autorin Danielle LaPorte und die Vordenkerin Marie Forleo. Sie erhalten praktische Tipps und Tipps, wie Sie Ihr gesünderes Leben leben können. Stronger erforscht eine Vielzahl von Themen - von Angstzuständen über Selbstverteidigung bis hin zu Mythen über Ihre Ernährung. Es gibt also viel zu tun, egal ob Sie ein Wellness-Experte eines Neulings sind.
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5. Tim Ferriss Show
Er stellte unsere Idee des modernen Arbeitsplatzes mit „The 4-Hour Workweek“ in Frage und veränderte unsere Vorstellung von Gesundheit und Fitness mit „The 4-Hour Body“. Nun bringt Tim Ferriss seine normerschütternden Ideen (und deren Ideen) mit viel klüger als wir alle) zu überall Ohrhörer. Obwohl sich nicht jede Episode auf ein Gesundheits-, Fitness- oder Ernährungsthema konzentriert, konzentrieren sie sich alle darauf, wie Sie Ihre Zeit maximieren und ein gesünderes Leben führen können. Und mit Episoden wie „Rainn Wilson über Meditation, Die Sexy Nasenlochübung und Handeln als Therapie“ - wie könnten Sie nicht zuhören??
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6. Get-Fit Guys schnelle und schmutzige Tipps zum Abnehmen und Formen
Die Marke Quick and Dirty Tips ist bekannt dafür, dass sie den Leuten unkomplizierte und unkomplizierte Ratschläge geben, mit denen sie im täglichen Leben ihre Ziele erreichen können. Und dieser Podcast, veranstaltet vom Personal Trainer und Fitnessexperten Ben Greenfield (der einen ziemlich erfolgreichen Podcast hat), ist keine Ausnahme. Sein Rat ist praktisch, logisch und vor allem wissenschaftlich fundiert. Aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie keinen Abschluss in Kinesiologie haben: Greenfield bricht Sie für Sie ein, so dass Sie von seiner Weisheit profitieren und „fitter, schneller, stärker und letztendlich glücklicher und gesünder werden“.
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Nehmen Sie an einem Kurs mit Nathan Johnson teil (Bild: Facebook.com/NathanJohnsonYoga) 7. Vinyasa Yoga mit Nathan Johnson
Kannst du nicht zum Yoga-Kurs, weil dein Meeting lange dauerte? Oder vielleicht sind Sie Anfänger und möchten Ihre Yoga-Praxis in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses beginnen. Was auch immer Sie denken, wenn Sie Ihre Praxis auf die nächste Stufe bringen wollen, hören Sie sich den Podcast von Nathan Johnson an. Die Kurse reichen von 45 bis 90 Minuten (die meisten dauern 60 Minuten) und sind für eine Vielzahl von Erfahrungsstufen mit Variationen für weniger flexible und Anfänger gedacht. Johnson ist lustig und einnehmend und macht Yoga für jeden zugänglich.
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Holen Sie sich die Ernährungsweisheit der drei Fat 2 Fit-Wirte. (Bild: Vladislav Nosik / Adobe Stock) 8. Fat 2 Fit Radio
Sie werden keine Episoden neuer als 2013 finden, aber Sie sollten die älteren Episoden für zeitlose Nuggets der Weisheit durchlesen, um Sie durch Ihre Gewichtsabnahme- und Fitnessreise zu führen. In jeder Folge veranstalten die Gastgeber Russ Turley (der während seiner Zeit als Moderator von The Fat Guy Radio 60 Pfund verloren hat), die Essensautorin und Koch Helana Brigman sowie den Personal Trainer und High-School-Sportlehrer Jeff Ainslie, der sich mit mindestens einem großen Thema auseinandersetzt Eine Menge nützlicher Tipps, die Ihnen helfen, lebenslange gesunde Gewohnheiten zu schaffen. „In der Show geht es nicht um Diäten oder Schemes, die schnell gehen“, heißt es in ihrer iTunes-Beschreibung. „Wir plädieren für Gewichtsabnahme durch Lebensstiländerung, nicht für schnelle Lösungen - sie existieren einfach nicht.“ Das können wir alle hinter uns lassen.
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9. Die Jillian Michaels Show
Was wäre eine Fitnessliste ohne die Königin der Fitness selbst? Ob du mit ihrer Taktik einverstanden bist oder nicht Der größte Verlierer, Sie können nicht leugnen, dass ihre Herangehensweise genau das ist, was viele von uns brauchen, um unsere Ärsche von der Couch in das Fitnessstudio zu bekommen. Mit ihrer jahrelangen Erfahrung, die Menschen dabei unterstützt, ihre Ziele beim Abnehmen zu erreichen und aufrechtzuerhalten, gibt ihr Podcast den Zuhörern die Ratschläge für Fitness und Ernährung, die sie von Michaels erwarten. Und genau wie in Der größte Verlierer, Michaels befasst sich auch mit vielen grundlegenden Problemen im Leben der Menschen, darunter komplizierte Beziehungen zu Eltern, Dating-Beziehungen und die Suche nach Liebe und die Förderung einer Karriere, die sich stagniert fühlt. Außerdem können Sie nicht umhin, das freundliche Geplänkel zwischen Michaels und ihrem Produzenten zu schmunzeln.
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Erfahren Sie mehr über den Paleo-Lifestyle von Robb Wolf. (Bild: Facebook.com/robbwolfonline) 10. Der Paleo-Lösungs-Podcast
Wenn es um Paleo geht, ist Robb Wolf einer der bekanntesten Evangelisten. Als ehemaliger Biochemiker und Powerlifting-Champion ist er auch der perfekte Kandidat, um genau zu wissen, wovon er spricht. Und wenn Wolf selbst nicht genug Schlagkraft gebracht hat, beherbergt er auch große Namen in der Paleo-Welt, darunter Chris Kessler und Mark Sisson. Sie haben eine Frage zu Paleo-Ernährung, intermittierendem Fasten, ketogenen Diäten, Kreatin, Muskelaufbau oder Fitnesstraining? Fragen Sie weg! Sie werden vernünftige Antworten erhalten, die nicht nur auf Wolfs Erfahrung beruhen, sondern auch auf der Wissenschaft. Und selbst wenn Sie sich nicht als Hardcore-Paleo-Esser bezeichnen, können Sie dennoch reichhaltiges Wissen über Ernährung und Fitness erwerben.
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11. Kein Fleischathlet Radio
Ein anderer Autor und Ultramarathonfahrer, Matt Frazier, Gründer der Marke No Meat Athlete, Blog, Buch und Podcast, teilt seine Leidenschaft für vegane und vegetarische Ernährung, Laufen, Training und gesunde Lebensweise mit seinen Zuhörern in Episoden von 30 bis 60 Minuten . Neben Fraziers bodenständiger Herangehensweise in den Bereichen Ernährung und Fitness werden Sie jede Woche von Experten wie Brendan Brazier, Heather Crosby, Leo Babauta und Rip Esselstyn zu hören. Und auch hier können Nicht-Vegetarier immer noch von Fraziers Know-how profitieren, denn keine Diät ist für alle eine Einheit und jeder kann mehr Gemüse verwenden und sich in seinem Leben bewegen.
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Monica Reinagel, eine lizenzierte Ernährungswissenschaftlerin, hat schnelle und schmutzige Gesundheitstipps. (Bild: Facebook.com/NutritionDiva) 12. Die schnellen und schmutzigen Tips der Nutrition Diva für gutes Essen und fabelhaftes Gefühl
Wer ist die Nutrition Diva? Monica Reinagel, diplomierte Ernährungswissenschaftlerin mit einem Master in Humanernährung, die auch eine Kochschule besuchte. Neben ihrem wöchentlichen Podcast hat sie auch mehrere Bücher verfasst, darunter auch Wie man beim Verlieren gewinnen kann und Ernährungs-Divas Lebensmittelgeschäft-Überlebens-Führer, und Blogs für die Huffington Post. Die Folgen ihres Podcasts behandeln eine Vielzahl von Themen. Ob Paleo, Veganer, Pescatarianer, glutenfrei oder alles unter der Sonne, Sie können von Reinagels „einfachen und schmerzlosen Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Essgewohnheiten“ profitieren.
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13. Kugelsicheres Radio
Sie haben von Bulletproof Coffee gehört (und haben es vielleicht schon satt, davon zu hören), aber Sie treffen den Mann hinter dem Trend zum Kaffee-Hacken: Dave Asprey. Über den Kaffee hinaus lernen Sie, wie man „kugelsicher“ ist. Dies ist der Zustand der Hochleistung, in dem Sie die Kontrolle über Ihre Biochemie, Ihren Körper und Ihren Geist übernehmen und verbessern, so dass sie im Einklang arbeiten und Ihnen helfen, auf weit darüber hinausgehenden Ebenen zu arbeiten was Sie erwarten würden, ohne auszubrennen, krank zu werden oder sich einfach wie ein gestresster Mann zu benehmen*e. ”Ziemlich erhabene Behauptung. Aber Asprey bringt viele hochkarätige Namen mit, von Weltklasse-Ärzten und Biochemikern über Olympia-Ernährungswissenschaftler bis hin zu Meditationsexperten. Kommen Sie und erfahren Sie, worum es beim Hype wirklich geht.
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