Welche Kräutertees sind ein Diuretikum?
Seit Jahrhunderten werden Kräutertees wegen ihrer medizinischen Eigenschaften verwendet. Traditionell hergestellt, indem kochendes Wasser über Blätter, Wurzeln, Samen oder Rinde einer Pflanze gegossen wird, sind Kräutertees nicht dasselbe wie schwarzer oder grüner Tee - beide stammen von einer bestimmten Pflanzenart, die als Camellia sinensis bekannt ist. Kräutertees können aus einer Vielzahl von Pflanzen hergestellt werden, wobei eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen im Zusammenhang mit dem im Tee verwendeten Kräuter steht. Einige Kräutertees, wie Löwenzahn, Schachtelhalm, Brennnessel und Petersilie, sind dafür bekannt, überschüssige Flüssigkeiten durch Wasserlassen zu entfernen, ähnlich wie bei Diuretika oder Wasserpillen.
Eine kleine Tasse Löwenzahntee. (Bild: Oksana Shufrich / iStock / Getty Images)Löwenzahntee
In einem in der August-Ausgabe von "Integrative and Comparative Biology" veröffentlichten Artikel wurde berichtet, dass 85 Pflanzenarten bekanntermaßen harntreibend wirken. Folglich wird davon ausgegangen, dass mehrere Kräutertees harntreibend wirken. Löwenzahntee ist ein solcher Tee, der schon seit langem zur Behandlung von Leber-, Gallenblasen- und Verdauungsproblemen sowie als Diuretikum eingesetzt wird. In einer kleinen Studie, die in der August-Ausgabe des "Journal of Alternative and Complementary Medicine" veröffentlicht wurde, gaben die Forscher den Freiwilligen Löwenzahnblätter-Extrakt und maßen die nach Verbrauch verbrauchte Urinmenge. Alle 17 Freiwilligen hatten innerhalb von 5 Stunden nach dem Verzehr des Extrakts einen erhöhten Wasserlassen. Wie bei den meisten pflanzlichen Produkten ist mehr Forschung erforderlich, um die Wirksamkeit von Löwenzahntee einschließlich Dosierungs- und Sicherheitsfragen zu verstehen.
Schachtelhalm-Tee
Schachtelhalm, ein nicht blühendes Unkraut, das eng mit dem Farn verwandt ist, ist ein Kraut, das seit der Antike als Heilmittel verwendet wird und traditionell auch als Diuretikum verwendet wird. In einem im März 2014 in "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" veröffentlichten Bericht wurde das Urinvolumen von 36 gesunden männlichen Probanden untersucht, nachdem alternierende Behandlungen mit Equisetum arvense oder Schachtelhalmextrakt, einem Placebo und Hydrochlorothiazid - einem gebräuchlichen Diuretikum - durchgeführt wurden. Die Forscher schlussfolgerten, dass der Schachtelhalm-Extrakt genauso wirksam war wie Hydrochlorothiazid. Studienautoren schlagen vor, dass viele Verbindungen dieser Pflanze mit einer milden harntreibenden Wirkung verbunden sind. Da diese Studie jedoch Schachtelhalmextrakt und nicht Tee verwendet, ist die wirksame Dosis von Schachtelhalmentee nicht bekannt.
Brennessel- und Petersilien-Tee
Die Brennnessel, auch Urtica dioica genannt, wird seit dem Mittelalter in Europa als Heilpflanze verwendet, wo sie als Diuretikum verwendet wurde. In einer Rattenstudie, die in der November-Ausgabe von "Journal of Ethnopharmacology" veröffentlicht wurde, bestätigten die Forscher eine diuretische Wirkung dieses Kraut, aber es wurde auch vermutet, dass hohe Dosen negative Auswirkungen haben können. Petersilie ist ein weiteres Kraut, das im Tee verwendet wird und diuretische Wirkung hat. Eine Rattenstudie, die im März 2002 in "Journal of Ethnopharmacology" veröffentlicht wurde, bestätigte einen signifikanten Anstieg des Urinausstoßes, wenn Ratten Petersilie-Samenextrakt verabreicht wurden. Es wird auch behauptet, dass zusätzliche Kräutertees harntreibende Wirkungen haben, obwohl in vielen Fällen keine oder nur begrenzte menschliche Untersuchungen zur Wirksamkeit und Sicherheit dieser Kräuter durchgeführt werden.
Schwarzer und grüner Tee
Im Gegensatz zu Kräutertees, die normalerweise koffeinfrei sind, enthalten schwarzer und grüner Tee natürlich Koffein. Ein allgemeiner Glaube ist, dass koffeinhaltige Getränke dehydratisieren oder einen diuretischen Effekt haben. Diese Schlussfolgerung stammt jedoch aus Untersuchungen, bei denen große Koffein-Dosen gleichzeitig verabreicht wurden, wobei der Koffein-Gehalt viel höher war als die natürlichen Mengen im Tee. In einer im Juli 2006 veröffentlichten Zeitschrift "European Journal of Clinical Nutrition" wurde der Schluss gezogen, dass der Konsum von Koffein aus Tee keinen diuretischen Effekt bewirkt, es sei denn, die in einer Sitzung konsumierte Menge betrug mehr als 300 mg Koffein - die Menge in 6 bis 7 Tassen Tee.
Warnungen
Bei den meisten Menschen hat eine Tasse Kräutertee - selbst wenn sie als mildes Diuretikum gilt - keine negativen Auswirkungen. Verschreibungspflichtige Diuretika werden jedoch häufig verwendet, um den Körper von überschüssigen Flüssigkeiten zu befreien, um Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Bluthochdruck und einige Arten von Nieren- und Lebererkrankungen zu behandeln. In diesen Fällen ist die Wirksamkeit und Sicherheit des Diuretikums von entscheidender Bedeutung, und es wird nicht empfohlen, Kräutertherapien als Ersatz zu verwenden. Kräutertherapien sind nicht wie Medikamente reguliert, und in den meisten Fällen ist wenig über Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten bekannt. Ein übermäßiger Flüssigkeitsverlust von Diuretika kann zu Dehydrierung und Elektrolytstörungen führen, die lebensgefährlich sein können. Wenn Sie Flüssigkeitsansammlungen haben und einen Kräutertee zur Behandlung dieses Zustands in Betracht ziehen möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt über Risiken und Nutzen.
Bewertet von Kay Peck, MPH RD
