Was hilft Ihnen mehr am Morgen Tee, Wasser oder Kaffee?
Unabhängig davon, ob Sie eine Person am Morgen sind, haben Sie wahrscheinlich eine Gewohnheit am Morgen. Kaffee-Fans können den Tag nicht ohne eine Tasse Kaffee genießen, während Teetrinker aus dem Ruder laufen, wenn sie nicht mit einer Tasse Kräuter, schwarzem oder grünem Tee aufwachen. Ein Glas Wasser kann Ihnen morgens vielleicht mehr helfen als eines dieser beliebteren Morgengetränke.
Das beste Morgengetränk könnte Wasser sein. (Bild: Szakaly / iStock / Getty Images)Kaffee
Die meisten Kaffeetrinker am Morgen würden ihre erste Tasse Kaffee nicht gegen ein anderes Getränk eintauschen, was angesichts der Tatsache, dass das Koffein im Kaffee ein leicht süchtig machendes Stimulans ist, nicht überraschend ist. Ein moderater Kaffeekonsum könnte mehr Vorteile bieten, darunter die Verringerung des Risikos für Typ-2-Diabetes, das Risiko für Gallensteine und Dickdarmkrebs sowie die Verbesserung der kognitiven Funktionen, so der Harvard Medical School. Kaffee hält Sie jedoch wachsamer, wenn Sie Ihren Konsum über den Tag verteilen, anstatt morgens ein paar große Tassen zu sich zu nehmen. Menschen mit Herzproblemen sollten die potenziellen Auswirkungen von Koffein auf Blutdruck, Herzfrequenz und Herzrhythmus mit ihren Ärzten besprechen, bevor sie große Mengen Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke zu sich nehmen.
Koffeinhaltiger Tee
Schwarz-, Grün-, Weiß- und Oolong-Tees stammen alle aus derselben Pflanze und enthalten allesamt Koffein, heißt es in einem Interview der Medill Reports der Northwestern University mit Dr. Stanley Segall, emeritierter Professor für Ernährung und Lebensmittelwissenschaft an der Drexel University. Tee enthält Antioxidantien, die den Körper vor den negativen Auswirkungen schädlicher freier Radikale schützen, die den Blutkreislauf durchlaufen und Zellschäden verursachen. Die weniger verarbeiteten weißen und grünen Tees haben höhere Antioxidationsmittel als schwarze und Oolong-Tees. Das Koffein im Tee kann, wie beim Kaffee, bestimmte Arzneimittel stören. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Tee oder Kaffee für den morgendlichen Verzehr auf leeren Magen geeignet ist. Hüten Sie sich auch vor kommerziellen kalten Getränken, die die Vorzüge von Tee nutzen. Viele von ihnen enthalten eine kleine Menge Tee und eine riesige Menge Zucker oder andere schädliche Inhaltsstoffe, die die gesundheitlichen Vorteile zunichte machen, heißt es in einem Bericht von ABC News "Good Morning America".
Kräutertee
Kräutertees oder Tisanes haben den gleichen warmen Komfortfaktor wie die morgendliche Tasse Kaffee oder koffeinhaltigen Tee, jedoch ohne Säure und Koffein. Eine Vielzahl von Kräutertees gibt es in Form von losen Blättern und Beuteln, so dass Sie ein Sortiment zur Hand haben, das Ihrer Morgenstimmung entspricht. Verschiedene Kräutertees können auch helfen, die Symptome einer Erkältung, Verdauungsstörung oder anderen Beschwerden zu behandeln, stellt David Perry von der University of New Hampshire fest. Ingwertee und Pfefferminztee helfen bei der Bekämpfung der Reisekrankheit und der morgendlichen Übelkeit, die mit der Schwangerschaft einhergeht. Wenn Sie also einem peinlichen Morgen pendeln oder ein Kind zur Welt bringen, sind Kräutertees die beste Wahl für Sie am Morgen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie gesundheitliche Beschwerden mit pflanzlichen Alternativen behandeln, insbesondere wenn Sie schwanger sind.
Wasser
Wasser ist das beliebteste Getränk der Welt, und das aus gutem Grund. Wasser hilft allen Körperfunktionen, effizienter zu arbeiten, vom Denken über die Bekämpfung von Krankheiten bis hin zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, so eine Website auf der Website des Lake Forest College, die vor dem Trinken von etwas anderem konsumiert werden sollte. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, empfiehlt die Iowa State University Nutrition Clinic. Verbessern Sie die gesundheitlichen Vorteile dieser morgendlichen Tasse Wasser mit einem Zitronenstück. Laut einer im Januar in der Zeitschrift "Journal of the Science of Food and Agriculture" veröffentlichten Studie wird der Geschmack Sie wecken und Antioxidantien in die Liste der vorteilhaften Faktoren des Wassers aufnehmen.
