Wege, um einen Menstruationszyklus zu verkürzen

Für viele Frauen kann der Menstruationszyklus eine Woche bis zwei Wochen pro Monat dauern. Dies gilt sowohl für die Menstruation als auch für den Zeitraum, in dem viele Frauen PMS-Symptome aufweisen. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, um sowohl die Länge als auch die schmerzhaften Auswirkungen von Menstruation und PMS zu verringern.

Geburtenkontrolle

Antibabypillen werden nicht nur zur Vorbeugung einer Schwangerschaft eingesetzt, sondern auch zur Linderung schmerzhafter Menstruationsbeschwerden und Blutungsdauer. Die Go Ask Alice-Website der Columbia University erklärt, dass die orale Empfängnisverhütung funktioniert, indem der Eisprung gestoppt wird. Die meisten Arten von Antibabypillen bieten eine Woche Placebo-Pillen, damit die Menstruation eintritt. Mehrere neuere Pillen auf dem Markt, darunter auch Seasonale, lassen den Zeitraum jedoch nur viermal im Jahr zu.

Chasteberry-Kraut

Es wird berichtet, dass mehrere Kräuter die Hormone auf natürliche Weise ausbalancieren und daher übermäßig lange Perioden verkürzen, aber insbesondere Pfefferkuchen soll helfen. Laut DiagnoseMe.com arbeitet Chasteberry durch den chemischen Weg der Hypothalamus-Hypophyse, um die Progesteron- und Prolaktinspiegel zu normalisieren. Da erniedrigtes Progesteron in anderen Phasen des Menstruationszyklus zu schweren Perioden führen kann, führt eine Erhöhung dieses Hormons oft zu kürzeren, leichteren Perioden. Seien Sie wie immer vorsichtig, wenn Sie ein pflanzliches Arzneimittel versuchen, da diese Arzneimittel nicht von der FDA reguliert werden.

Übung

Wenn Sie die Anzahl der Übungen, die Sie im Laufe des Monats durchführen, erhöhen, kann dies auch dazu beitragen, die Menstruation zu verkürzen. SexInfoOnline von UCSB stellt fest, dass "Studien gezeigt haben, dass eine erhöhte Anzahl anstrengender kardiovaskulärer Übungen (wie Laufen oder kräftige Sportarten) die Dauer einer Frau stark verkürzt." Wie bei den Antibabypillen und der Pastille kann auch eine andere positive Nebenwirkung weniger Krämpfe und PMS sein.

Geschlechtsverkehr oder Masturbation

Das Erreichen eines Orgasmus durch Geschlechtsverkehr oder Selbstbefriedigung kann auch die Menstruation verkürzen. Laut Everyday Health ist dies auf die zusätzlichen Kontraktionen zurückzuführen, die der Uterus während des Orgasmus erleidet, was dazu beitragen kann, Menstruationsblut schneller zu vergießen. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass durch die während der sexuellen Handlung freigesetzten Endorphine auch Krämpfe gelindert werden können.