Freiwillige Muskeln im Körper
Freiwillige Muskeln sind eine von drei Arten von Muskeln im Körper; Glatt und Herz sind die anderen zwei Arten. Es gibt mehr als 600 Muskeln im Körper, und jede fällt in eine dieser Kategorien. Glatte Muskeln sind unwillkürlich; Herzmuskeln bilden die Muskeln im Herzen; Freiwillige Muskeln können von Ihrem Gehirn gesteuert werden - und dies sind die Muskeln, die Sie für Aktivitäten verwenden.
Vater und Sohn fahren gemeinsam Fahrrad (Bild: Maria Teijeiro / Photodisc / Getty Images)Hauptmuskelgruppen
Die Muskeln von Brust, Rücken, Schultern, Bauch, Armen und Beinen bilden die Hauptmuskelgruppen des Körpers. Es wäre schwierig, alle mehr als 600 Muskeln im menschlichen Körper aufzuführen, nicht nur weil es so viele gibt, sondern auch, weil die Menschen nicht genau wissen, wie viele Muskeln es gibt. Die Hauptmuskelgruppen sind jedoch ziemlich normal, und diese können weiter in Teilmuskeln zerlegt werden - zum Beispiel können die Arme als Bizeps und Trizeps aufgeführt werden.
Brust
Die Brustmuskeln werden typischerweise als Brustmuskeln bezeichnet, kurz für Brustmuskeln. Die zwei bedeutsamen Muskeln des Brustkorbs sind der Pectoralis major und der Pectoralis minor. Die Brustmuskeln machen die Bewegung der Schulter- und Schulterblätter, auch Schulterblätter genannt, aus.
Zurück
Es gibt viele Muskeln des Rückens. Zu den Hauptmuskeln zählen die aufsteigenden Rückenmuskeln, die sich entlang der Wirbelsäule und des Halses erstrecken, der Latissimus dorsi (mittlerer Rücken), die Rautenmuskeln (oberer Rücken) und der Trapezius (oberer Rücken und Hals). Die Rückenmuskulatur ist wichtig für die Haltung sowie für die Bewegung der Schulterblätter, der Wirbelsäule und der Schultern.
Schultern
Die Schultern verbinden den Rücken und die Brust mit den Armen. Die Schultermuskeln heißen die Deltoiden. Die Deltoiden bestehen aus drei Teilen: dem vorderen (vorderen), dem mittleren (seitlichen) und dem hinteren (hinteren) Teil. Zusammen sorgen diese Muskeln für Schulterbeugung, Streckung und seitliche Beugung, was bedeutet, dass die Schulter nach vorne, nach hinten und zur Seite bewegt wird.
Waffen
Die Muskeln der Arme können in Oberarme und Unterarme unterteilt werden. Die Oberarmmuskeln umfassen den Bizeps an der Vorderseite und den Trizeps am Rücken. Diese Muskeln bewegen den Ellbogen. Die Unterarmmuskeln im Unterarm bewegen das Handgelenk und drehen den Unterarm.
Beine
Zu den Hauptmuskeln der Beine gehören der Quadrizeps der Vorderseite des Oberschenkels, die Oberschenkelmuskeln auf der Rückseite des Oberschenkels und die Wadenmuskeln des Unterschenkels. Die Wadenmuskeln umfassen den Gastrocnemius und den Soleus. Andere Beinmuskeln umfassen die Adduktoren der inneren Oberschenkel und die Abduktoren, welche die Muskeln der Gesäßmuskeln und der äußeren Oberschenkel sind. Die Gesäßmuskeln gelten jedoch als Kernmuskulatur, da sie die Rumpfstabilisierung und das Gleichgewicht unterstützen. Andere Kernmuskeln umfassen die Wirbelsäule, die Beckenbodenmuskulatur und die Muskeln in der Nähe der Wirbelsäule.
Abs
Die Muskeln des Magens umfassen den Rectus abdominus, den Querabdominus und die inneren und äußeren Schrägflächen. Der Rectus abdominus, auch als Six-Pack-Muskel bezeichnet, ist der sichtbare Muskel. Die Schrägflächen befinden sich an den Seiten des Magens, und der Querabdominus befindet sich unter den Schrägflächen. Der Querabdominus drückt die Bauchorgane zusammen.
Andere freiwillige Muskeln
Es gibt natürlich einige wichtige Muskeln außerhalb der Hauptmuskeln. Die Muskeln von Gesicht, Hals und Zunge sind nützliche freiwillige Muskeln, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Kopf zu essen, zu stützen und zu bewegen sowie Gesichtsausdrücke zu erzeugen.
