Die richtige Schlafposition für Menschen mit Skoliose

Während sich die Wirbelsäule natürlich krümmt, krümmt sie sich an Stellen, an denen sie nicht leiden sollte, wenn Sie unter Skoliose leiden. Wenn sich die Wirbelsäule aufgrund von Skoliose dreht, verdreht oder krümmt, können äußere Symptome auftreten, wenn eine Hüfte oder Schulter höher ist als die andere. Skoliose, die typischerweise im Jugendalter diagnostiziert wird, ist auf eine angeborene Störung, einen Nervenzustand oder eine unbekannte Ursache zurückzuführen. Wenn bei Ihnen eine Skoliose diagnostiziert wurde, kann das Finden der richtigen Schlafposition zur Schmerzlinderung beitragen.

Missverständnis

Unangemessene Schlafpositionen oder schlechte Körperhaltung verursachen laut dem Texas Scottish Rite Hospital keine Skoliose. Während Skoliose das Schlafen aufgrund der anormalen Krümmung der Wirbelsäule unangenehm machen kann, wird die Art, wie Sie schlafen, Ihren Zustand nicht verschlechtern. Wenn Sie jedoch eine bessere Schlafposition einnehmen, können Sie einige der mit Ihrer Skoliose verbundenen Schmerzen lindern.

Position der Thoraxkurve

Eine Krümmung im oberen Rücken oder in der Brustwirbelsäule ist laut Texas Scottish Rite Hospital eine der häufigsten Skoliose-Typen. Dieser Skoliose-Typ neigt dazu, sich nach rechts zu krümmen. Um diesen Bereich zu entlasten, möchten Sie möglicherweise mit einem Handtuch oder einem dünnen Kissen, das unter Ihren Schulterblättern verstaut ist, auf dem Rücken schlafen, zusätzlich zu einem Standardkissen unter Ihrem Kopf, um den Rücken abzubauen. Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, verwenden Sie ein Körperkissen zwischen den Beinen, um den Spinalkanal zu öffnen. Nehmen Sie ein aufgerolltes Handtuch oder ein kleines Kissen unter Ihren oberen Brustkorb, um die abnorme Krümmung der Wirbelsäule zu korrigieren. Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen, da diese Position Rücken und Nacken vorübergehend verzerren und morgens Schmerzen verursachen kann.

Lumbalkurvenposition

Ein weiterer häufiger Bereich, in dem Skoliose auftritt, ist die Lendenwirbelsäule. Versuchen Sie für eine Skoliose-Kurve dieses Typs verschiedene Positionen mit einem aufgerollten Handtuch direkt unter oder knapp über Ihrem unteren Rücken. Sie können auch ein kleines Kissen neben Ihrem üblichen Kopfkissen unter dem Nacken platzieren. Platzieren Sie die Kissen in verschiedenen Positionen, bevor Sie die Kissen über Nacht unter Ihrem Körper lassen.

Warnung

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Kissen oder Geräte hinzufügen, um Ihre Wirbelsäule während des Schlafens zu manipulieren. Da einige Skolioseformen auf die Rückenmarksnerven einwirken können, stellen Sie sicher, dass der Blut- und Flüssigkeitsfluss durch Ihre Schlafposition nicht verringert wird. Wenn Ihre Rückenkurve oder verwandte Symptome schwerwiegend sind, kann ein Physiotherapeut möglicherweise spezifische Empfehlungen in Bezug auf die Schlafposition und Ihre individuelle Rückenkrümmung geben.