Anzeichen und Symptome eines bevorstehenden Menstruationszyklus

Ein Menstruationszyklus wird oft angekündigt, indem er Ihre Stimmung, Ihre Essgewohnheiten und / oder Ihr körperliches Wohlbefinden beeinflusst. Eine Änderung des Hormonspiegels ist eine häufige Ursache für diese Symptome, aber das prämenstruelle Syndrom (PMS) kann auch durch chemische Gehirnveränderungen, schlechte Ernährung, übermäßiges Natrium, bestimmte Nahrungsmittel, Alkohol, Koffein, Angst, Lebensumstände, reizbar sein Darm-Syndrom und / oder eine endokrine Störung. Die Anzeichen und Symptome eines bevorstehenden Menstruationszyklus variieren oft von Frau zu Frau, aber viele dieser Symptome treten häufig bei Frauen auf, die unter Menstruation leiden.

Körperliche Anzeichen und Symptome

Wassereinlagerungen und Zärtlichkeit der Brust sind zwei häufige Symptome, die Frauen kurz vor dem Einsetzen ihrer Periode erfahren. Durch das Zurückhalten von Wasser schwillt der Magen an. Stuhlgang kann zu diesem Zeitpunkt träge werden oder Durchfall auftreten. Die Brüste fühlen sich zu dieser Zeit möglicherweise schwerer und voller an als gewöhnlich, und sie können bei Berührung empfindlich sein. Der Körper kann sich schmerzhaft anfühlen und Kopfschmerzen können sich manifestieren. Manche Frauen haben zu dieser Zeit oft Schmerzen im unteren Rücken oder Krämpfe. Die Haut kann auch Pickel entwickeln, bevor die Blutung beginnt.

Emotionale Anzeichen und Symptome

Emotionen laufen vor der Menstruation wie eine Achterbahnfahrt. Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen können ein Problem sein. Sie haben vielleicht das Gefühl, plötzlich ohne erkennbaren Grund zu weinen, und fühlen sich leicht irritiert. Angst und Sorge über unbedeutende Dinge sind üblich. Verlust des Interesses an Dingen, die Sie mögen, auch Anhedonie genannt, kann auch ein Symptom für die Behinderung der Menstruation sein. Es fällt Ihnen möglicherweise schwer zu schlafen, und Sie werden zu diesem Zeitpunkt vergesslich und können sich nur schwer auf Ihre Gedanken konzentrieren.

Ernährungshinweise und Symptome

Die Sehnsucht nach bestimmten Lebensmitteln ist ein häufiges Zeichen und Symptom einer bevorstehenden Periode. Das Verlangen nach Essen kann Stärken, Süßigkeiten und Schokolade sowie salzige Snacks wie Chips, Cracker und Brot umfassen. Es kann sein, dass Sie mehr Zeit und Mühe aufbringen, um die Lebensmittel zu bekommen, die Sie sich wünschen. Hungergefühle können zu dieser Zeit häufiger auftreten und Sie können vor dem Menstruieren mehr essen als üblich.