Nebenwirkungen der überarbeiteten Bauchmuskeln
Sport- und Bauchübungen können dabei helfen, die Bauchmuskulatur zu stärken und zu verbessern. Zu viel Bewegung kann jedoch eine schlechte Sache sein. Tatsächlich kann es zu schweren Verletzungen kommen, wenn Sie die Bauchmuskeln überlasten. Daher ist es wichtig zu verstehen, welche Arten von Verletzungen auftreten können, bevor Sie eine Sport- oder Fitnessroutine beginnen.
Ein Mann macht Bauchkrisen auf einer Parkbank. (Bild: Notorious91 / iStock / Getty Images)Krämpfe
Die Bauchmuskulatur kann bei Überanstrengung Krämpfe verspüren, warnt die MedlinePlus-Online-Enzyklopädie für medizinische Zwecke. Diese unwillkürlichen Muskelkontraktionen können äußerst schmerzhaft sein. Darüber hinaus können die Muskeln im Bauch tatsächlich vorkommen und sich schwer anfühlen. Obwohl Hitze, Massieren und Dehnen des Bauches zur Schmerzlinderung beitragen können, konsultieren Sie einen Arzt, wenn die Krämpfe chronisch sind, stark schmerzhaft sind oder die Hausmittel nicht lindern.
Muskelverstauchung
Durch Überbeanspruchung der Bauchmuskeln können die Proteine in den Muskelfasern reißen, was zu einer Verstauchung führt. Diese Fasern sind für die Muskelbewegung und -flexibilität verantwortlich und machen selbst einfache Bewegungen wie das Sitzen schmerzhaft. In dem Buch "Symptome: ihre Ursachen und Heilmittel" erklärt Dr. Priscilla Clarkson, dass es bis zu fünf Tage dauern kann, bis die Proteine im Muskel sich selbst reparieren - und dass Sie Muskelkraft wiedererlangen.
Muskelzerrung
Muskelverspannungen können auftreten, wenn eine Sehne - das Gewebe, das Knochen und Muskeln verbindet - im Unterleib gedehnt oder gerissen wird. Zu den Symptomen zählen Krämpfe, Schwellungen, Schmerzen und eingeschränkte Mobilität. Chronische Bauchmuskelbelastung kann durch wiederholte, ausgedehnte Bewegungen der Bauchmuskulatur auftreten. Einige Sportarten wie Turnen und Rudern können dazu führen, dass dies auftritt. Zu den Faktoren, die dazu beitragen können, zählen Muskelermüdung, fehlende Konditionierung und falsches Aufwärmen.
Schleimbeutelentzündung
Schleimbeutelentzündung ist eine Erkrankung, die Schwellungen, Schmerzen, Steifheit und Schmerzhaftigkeit der Schleimbeutel verursacht - winzige Pads, die mit Flüssigkeit gefüllt sind, um die Knochen, Sehnen und Muskeln vor Verletzungen zu schützen, so das Nationale Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparates. Übermäßiger Gebrauch kann zu Bursitis im Becken- und Bauchbereich führen, was zu einer Entzündung der Schleimbeutel führt. Dieser Zustand ist normalerweise nicht schwerwiegend - Ruhe-, Eis- und entzündungshemmende Medikamente können normalerweise die Symptome lindern. In schweren Fällen kann ein Arzt jedoch ein Corticosteroid direkt in die problematischen Schleimbeutel spritzen.
