Ist Pfefferminz ein Diuretikum?

Diuretika helfen Ihrem Körper, zusätzliches Wasser durch Ihren Urin freizusetzen, um die Wassereinlagerung zu reduzieren. Da verschreibungspflichtige Diuretika zu Nebenwirkungen führen können, können pflanzliche Präparate als Alternative in Betracht gezogen werden. Frische Pfefferminzblätter und Pfefferminzöl können als Diuretikum einige Vorteile haben, aber Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie unter Wassereinlagerungen leiden und vor der Verwendung von Kräuterergänzungen.

Pfefferminzanlagen, die in einem Garten wachsen. (Bild: ntdanai / iStock / Getty Images)

Pfefferminz im Überblick

Pfefferminz wächst in Europa und Nordamerika. Sie können die Blätter verwenden, um Tee zuzubereiten, oder in Rezepten wie Lamm mit Minze, Minze-Joghurt-Sauce oder Obstsalat mit Minzgarnierung. Übliche Verwendungen von Pfefferminzöl als Nahrungsergänzungsmittel umfassen die Behandlung von Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Verdauungsstörungen, wie Magenschmerzen und Übelkeit. Pfefferminze kann wirksam die Symptome des Reizdarmsyndroms reduzieren. Pfefferminze ist ein Hybride aus Wasserminze und Minze, die laut Encyclopedia.com ein Diuretikum ist.

Hintergrundinformationen zu Diuretika

Diuretika lindern die Wasserretention, indem sie Ihren Körper dazu anregen, zusätzliches Natrium zusammen mit Wasser in Ihrem Urin freizusetzen. Dies ist wichtig, da zu viel Wasser in Ihrem Körper den Blutdruck erhöht und die Nieren belastet. Ihr Arzt kann auch Diuretika bei Herzinsuffizienz, Ödem und polyzystischem Ovarialsyndrom empfehlen. Thiazide, Schleifendiuretika und kaliumsparende Diuretika sind übliche Klassen für verschreibungspflichtige Diuretika. Nach Angaben der University of Maryland kann Pfefferminze harntreibende Eigenschaften haben und die Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms verbessern.

Anti-blähende Diät

Pfefferminze kann als Diuretikum wirken, wenn Sie es als Teil einer gesunden Diät verwenden, um Blähungen aufgrund von Wassereinlagerungen zu verhindern oder zu reduzieren. Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, und Pfefferminztee zählt zu Ihrer täglichen Flüssigkeitsempfehlung von acht 8-Unzen-Gläsern Flüssigkeit pro Tag. Eine natriumreiche Diät hat eine Anti-Diuretika-Wirkung, und frische Pfefferminze ist mit nur 1 Milligramm pro 2 Esslöffel sehr natriumarm. Denken Sie daran, dass einige Bedingungen verschreibungspflichtige Diuretika und keine einfachen diätetischen Änderungen erfordern, um ein gesundes Flüssigkeitsgleichgewicht in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten.

Überlegungen

Mögliche Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Diuretika sind Schwindel, Durst, höherer Blutzucker oder Cholesterin, Gicht und Menstruationsstörungen. Pfefferminze verursacht diese Auswirkungen nicht, aber Sie können allergisch auf Minze sein oder Sodbrennen haben, wenn Sie Pfefferminzöl einnehmen, so das National Center for Complementary and Alternative Medicine. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sind Diuretika oder Wasserpillen keine langfristige Lösung, da sie nur helfen, Wasser zu verlieren. Der einzige Weg, Körperfett zu verlieren, besteht darin, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie aufwenden.