Wie Sie Ihre Milzfunktion stärken können

Die Milz dient vielen Zwecken, von der Verdauung bis zur Herstellung von Chemikalien, die alte Blutzellen zerstören und recyceln. Es ist auch Ihre persönliche Blutbank bei ernsthaftem Blutverlust. Wenn nicht richtig gearbeitet wird, führt dies zu zahlreichen Beschwerden wie Übergewicht, Völlegefühl, Muskelschwäche, Stuhlgang und Verstopfung.

Ein grüner Kohlsalat in einer Schüssel. (Bild: tvirbickis / iStock / Getty Images)

Eine sofortige Entfernung ist erforderlich, wenn sie vergrößert oder zerrissen wird. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, die Milzfunktion zu stärken.

Schritt 1

Kauen Sie Ihr Essen gründlich. Es wird empfohlen, jeden Bissen 30 Mal zu zeigen, es sei denn, Sie essen weiche Lebensmittel wie Eis oder Suppe. Durch das gründliche Kauen wird die Nahrung weicher, die Verdauung wird leichter und der Körper wird mit Speichel vermischt - der letztere alkalisiert es, wodurch der Körper lebenswichtige Nährstoffe aufnehmen kann.

Schritt 2

Stoppen Sie zu viel essen. Stellen Sie sich die Verdauung wie ein Fließband vor. Ihr Körper verarbeitet Lebensmittel in einem normalen Tempo, und plötzlich wird eine riesige Ladung abgeladen. Dies führt dazu, dass das Verdauungssystem in Panik gerät und die Energie mit erhöhter Energie schnell durchgedrückt wird.

Durch die zusätzliche Energie werden Sie und Ihre Verdauungsorgane müde und die Verdauung ist nicht so gründlich. Übermäßiges Essen kann im Laufe der Zeit die Milz und andere lebenswichtige Verdauungsorgane schwächen.

Schritt 3

ISS gesünder. Für eine optimale Milzgesundheit sollten Sie eine gleiche Mischung aus Fleisch, Milchprodukten, Obst und Getreide mit viel Gemüse essen. Wählen Sie nur mageres Fleisch und Vollkornprodukte. Gemüse wie Blattgemüse und Wurzelgemüse wie Süßkartoffeln ernähren Ihre Milz und halten den Blutzuckerspiegel auf gleichem Niveau.

Schritt 4

Warme Flüssigkeiten trinken. Wenn Nahrung oder Flüssigkeit zu kalt ist, muss der Körper sie erwärmen. Dies entlastet das Verdauungssystem und belastet es zusätzlich. Warmes Wasser wie Tee zu trinken, bevor Sie kalte Speisen oder Getränke zu sich nehmen, ist ein wertvoller Trick, da er das Verdauungssystem einschließlich der Milz vorwärmt.

Schritt 5

Gehen Sie natürlich. Die westliche Medizin hat lange behauptet, dass pflanzliche Akupunktur-Handmedikamente die Milzfunktion verbessern können, neben vielen anderen Vorteilen. Eine Studie aus dem Jahr 2003, die im Journal of Medical Acupuncture veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass Akupunktur-Probanden dreimal mehr an Gewicht verloren haben als diejenigen, die dies nicht taten, vor allem wegen der erhöhten Milzfunktion.

Es gibt viele Kräuter-Kits, die behaupten, Ihre Milz zu entgiften und zu unterstützen. Recherchieren Sie und stellen Sie sicher, dass das Unternehmen seriös ist. Qualitätsprodukte könnten etwas mehr kosten, aber auf lange Sicht lohnt es sich.