So machen Sie einen Menstruationszyklus für nur 2 bis 3 Tage

Die Menstruation ist ein natürlicher Prozess, aber die meisten Frauen wünschen sich, dass ihre Periode kürzer und leichter sein könnte. Die durchschnittliche Dauer einer Menstruationsperiode beträgt drei bis fünf Tage und variiert für einzelne Frauen. Die meisten Frauen haben einen vorherbestimmten durchschnittlichen Zyklus, der mit zunehmendem Alter tendenziell kürzer wird, so eine Studie von Y. Liu aus dem Jahr 2004 an der University of Miami. Es ist möglicherweise nicht möglich, die Dauer Ihrer Zyklen konstant zu ändern, aber bestimmte Faktoren können zu kürzeren Perioden führen.

Frauen kommen zusammen (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Schritt 1

Erwägen Sie orale Kontrazeptiva oder Antibabypillen. Die meisten Frauen, die Antibabypillen einnehmen, erleben kürzere und leichtere Regelblutungen, so die Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie der Universität von Iowa. Diese Option funktioniert, wenn Sie in regelmäßigen Abständen kürzere Zeitabschnitte haben möchten, als für eine einzelne Gelegenheit, da die Pille ein oder zwei Zyklen benötigt, um Ihren Menstruationszyklus zu ändern.

Schritt 2

Verwenden Sie alternative Menstruationsprodukte wie die Menstruationstasse. Menstruationstassen, einschließlich DivaCup und Mooncup, werden im Körper getragen, um Menstruationsblut zu sammeln. Obwohl keine Studien einen Zusammenhang zwischen der Verwendung von Menstruationsbechern und kürzeren Perioden gezeigt haben, behaupten viele Frauen, die Verbindung erlebt zu haben.

Schritt 3

Trainieren Sie im Laufe des Monats mehr. Laut der Website Baby Fit können Sie während des gesamten Monats regelmäßig Sport treiben, um die Dauer Ihrer Periode zu verkürzen und Krämpfe und Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern.

Schritt 4

Trinken Sie roten Himbeerblatttee. Rotes Himbeerblatt wirkt als Tonikum für die Gebärmutter. Obwohl es häufiger während der späten Schwangerschaft angewendet wird, weil es mit einer leichteren Geburt verbunden sein kann, kann es auch Ihre Periode verkürzen.