Wie lange sollte ich pränatale Vitamine einnehmen, bevor ich schwanger werde?

Die meisten Frauen, die schwanger werden möchten, möchten alles tun, um sicherzustellen, dass sie vor der Empfängnis so gesund wie möglich sind. Dies trägt zu einer gesunden Schwangerschaft bei. Neuralrohrdefekte, die zweithäufigste Gruppe von schwächenden Geburtsfehlern, können bei ausreichender Folsäure-Einnahme reduziert werden. Diese Zustände entwickeln sich innerhalb der ersten 28 Tage der Schwangerschaft - oft bevor eine Frau weiß, dass sie schwanger ist. Folsäure sollte daher eingenommen werden, sobald Sie versuchen, diese Mängel zu vermeiden.

Ein lächelndes schwangeres Paar, das in einer Küche steht. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Schwangerschaftsbedürfnisse

Wenn Sie schwanger werden, fordert Ihr wachsendes Baby Nährstoffe und Energie für Ihren Körper. Daher benötigen Sie nicht nur einige hundert mehr Kalorien pro Tag als vor der Schwangerschaft, Sie benötigen auch mehr Vitamine und Mineralstoffe. Da Sie bestimmte Vitamine und Mineralstoffe "auftanken" können, um sicherzustellen, dass Sie im gesündesten Zustand mit der Schwangerschaft beginnen, sollten Sie bereits vor der Schwangerschaft eine Nahrungsergänzung in Betracht ziehen.

Pränatale Vitamine

Pränatale Vitamine sind für Frauen bestimmt, die schwanger sind, und in einigen Fällen für Frauen, die eine Schwangerschaft planen. Sie enthalten viele der gleichen Vitamine und Mineralstoffe, die in einem täglichen Multivitamin enthalten sind, enthalten jedoch einen höheren Gehalt an Folsäure und Eisen. Ihr schwangerer Körper benötigt Eisen, um neue rote Blutkörperchen aufzubauen, und Ihr Baby verwendet Folsäure zur Herstellung des Neuralrohrs, das zum Gehirn und zum Rückenmark wird.

Vitamin-Sicherheit

Pränatale Vitamine sind wahrscheinlich für Erwachsene sicher, aber sie sind möglicherweise nicht für Erwachsene geeignet, die nicht schwanger sind oder dies planen. Wenn Sie aktiv nachdenken oder planen, in naher Zukunft mit dem Versuch zu beginnen, gibt es keinen gesundheitlichen Grund, Prenatals nicht einzunehmen. Die Vitamine helfen Ihnen dabei, Ihre Schwangerschaft auf gesunde Weise zu beginnen.

Zeitrahmen

Es gibt zwei Nachteile, die mit der Einnahme von Prenatals vor der Schwangerschaft verbunden sind. Die erste ist, dass sie sehr teuer sind, und die zweite ist, dass es unmöglich ist, zu wissen, wie lange es dauert, bis Sie begreifen. So könnten Sie die Vitamine sehr lange einnehmen und dabei eine Prämie zahlen. Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten während des gesamten Zeitraums, den Sie zu begreifen versuchen, mindestens ein Folsäure-Supplement mit 800 bis 1.000 µg Folsäure verwenden.

Expertenwissen

Am Ende sollten Sie zumindest Folsäure einnehmen, wenn Sie aktiv versuchen, schwanger zu werden, und es ist ziemlich sicher, ein Schwangerschaftsmittel zu verwenden. Wenn Sie noch nicht schwanger werden möchten, können Sie ein Pränatal für einige Monate anwenden, bevor Sie es versuchen, aber die Vorteile rechtfertigen nicht mehr als ein paar Monate pränatale Vitamine, bevor Sie tatsächlich versuchen, schwanger zu werden. Es ist jedoch keine schlechte Idee, dass Frauen im gebärfähigen Alter Folsäure als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, nur für alle Fälle.