Wie wirkt sich Wein auf eine Detox-Diät aus?

Detox-Diäten werden seit Jahrhunderten als Mittel zur Reinigung von Körper, Geist und Seele eingesetzt. Heute ist ein Entgiftungssaft fast immer ein Versuch, schnell ein paar Kilo abzunehmen, aber das Grundprinzip ist dasselbe. Die meisten Detox-Diätprogramme empfehlen, dass Sie tierische Produkte, raffinierten Zucker, Tabak und Alkohol meiden. Abgesehen von dem Widerspruch, etwas anzunehmen, das während einer Entgiftung als giftig gilt, gibt es gute Gründe, warum Wein und Entgiftungsdiät nicht miteinander vermischt werden können.

Ein reifer Mann, der ein Glas Rotwein anhält. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Entgiftung

Eine Entgiftung oder ein Fasten, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, ist nicht erforderlich. Als Professor für Pharmakologie und Pharmazie an der University of Southern California School of Pharmacy weist Roger Clemens darauf hin, dass Ihr Körper vollkommen in der Lage ist, sich auf natürliche Weise zu entgiften. Ihr Magen-Darm-Trakt, Immunsystem, Nieren, Leber und Lunge verarbeiten bereits einige Stunden nach der Exposition Giftstoffe und beseitigen diese. Die Vorteile einer schnellen Entgiftung, wie z. B. klarere Haut, weniger Aufblähung und mehr Energie, sind auf die Tatsache zurückzuführen, dass Sie bei einer flüssigen Diät hydratisierter sind als sonst und keine festen Nahrungsmittel zu sich nehmen. Ein ein- bis dreitägiges Fasten, das zwischen 1.200 und 1.800 Kalorien an frischem Obst und Gemüse sowie reichlich Wasser enthält, kann Sie jedoch dazu anregen, weiterhin zuckerhaltige, fettreiche verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.

Alkohol

Alkohol beeinflusst Sie körperlich, geistig und emotional. Laut den Experten der Clemson University Cooperative Extension kann ein moderater Alkoholkonsum einige gesundheitliche Vorteile haben. Die American Heart Association stimmt zu, dass der Konsum von einem Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränken pro Tag für Männer keinen Schaden anrichten darf. Ein Getränk gilt als 1 Unze. von 100-Proof-Spirituosen, 1,5 oz. 80-prozentige Spirituosen, 4 oz. Wein oder 12 Unzen von Bier. Regelmäßiger Alkoholkonsum kann zu Diabetes, Bluthochdruck und Herzproblemen führen, ganz zu schweigen von der Verletzungsgefahr und potenziellen Tragödien, die beim Fahren mit Behinderungen auftreten können.

Fasten und Alkohol

Das Fasten leert im Grunde Ihren Magen und Darm. Flüssigkeiten bewegen sich leicht und schneller durch den Körper als feste Nahrungsmittel, insbesondere proteinhaltige tierische Fette, deren Verdauung länger dauert. Alkohol wird über Magen und Dünndarm aufgenommen. Wenn sich in Ihrem Magen keine Nahrung befindet, wird der Alkohol in Ihren Blutkreislauf aufgenommen und viel schneller in Ihr Gehirn transportiert. Laut Eric H. Chudler, Ph.D., der Neuroscience For Kids-Website, beeinträchtigen bereits geringe Dosen von Alkohol die Konzentration und die Hemmungen. Abgesehen davon, dass Sie schneller als üblich berauscht werden, ist Ihre Hemmung durch die verringerten Hemmungen wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Detox schnell aufgeben und zum Chili-Cheeseburger-Restaurant gehen.

Leistungen

Die Vorteile einer gesunden, kurzzeitigen Entgiftung sind auch kurzfristig, es sei denn, Sie werden dazu angeregt, allgemeine Änderungen im Lebensstil vorzunehmen. Die angeblichen Vorteile des Trinkens von Rotwein machen seit einigen Jahren Schlagzeilen, aber die American Heart Association hat diese Erkenntnisse noch nicht bestätigt. Alle potenziellen Vorteile von Alkohol, wie die Erhöhung des Lipoproteincholesterins oder des Lipoproteins mit hoher Dichte, das Anhaften von Blutplättchen zu Klumpenbildung und antioxidativen Wirkungen können durch Bewegung, Aspirineinnahme und den Konsum von Antioxidantien-reichen Nahrungsmitteln erreicht werden.

Überlegungen

Alkohol während einer Entgiftung zu trinken ist kontraproduktiv, wenn Sie versuchen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Es kann unangenehm sein und leicht gefährlich sein, wenn das von Ihnen gewählte Programm sehr kalorienarm und flüssig ist. Wenn Sie jedoch eine kurzzeitige Entgiftung mit rohen Lebensmitteln befolgen, die reichlich Obst und rohes oder leicht gekochtes Gemüse enthält, und Sie nicht mehr als ein Getränk zu einer Mahlzeit zu sich nehmen, sollten Sie keine negativen Auswirkungen haben. Am besten fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer schnellen oder einschränkenden Diät beginnen.