Wie reduziert Insulin die Triglyceride?

Obwohl das Hormon Insulin am häufigsten mit Glukose assoziiert ist, hilft Insulin dabei, Substanzen aus Ihrem Blutkreislauf in Ihre Zellen zu transportieren - und dazu gehören auch Triglyceride. Erhöhte Triglyceride gehen oft mit hohem Blutzucker einher, da Insulin zur Entfernung beider aus dem Blutkreislauf benötigt wird. Hohe Triglyceride können eines der ersten Symptome eines nicht diagnostizierten Diabetes oder einer Insulinresistenz sein, die auch als Prä-Diabetes bekannt ist.

Jemand füllt eine Spritze mit Insulin. (Bild: dina2001 / iStock / Getty Images)

Glukose und Triglyceride

Die von Ihnen verzehrten Lebensmittel, insbesondere die Kohlenhydrate Zucker und Stärke, können leicht in Glukose umgewandelt werden - die bevorzugte Energiequelle Ihres Körpers. Einige Glukose wird sofort verbraucht, überschüssige Glukose wird jedoch von Ihrer Leber verarbeitet und in Glykogen umgewandelt, das im Muskelgewebe gespeichert wird. Wenn Sie nicht genügend Muskelmasse haben und überschüssiges Glykogen vorhanden ist, wird es von Ihrer Leber wieder zu Triglyceriden verarbeitet - einer Art Fett. Die meisten Fette in Ihrem Körper sind Triglyceride, die in Energie umgewandelt werden können, wenn Glukose nicht ohne weiteres verfügbar ist.

Insulinresistenz und Triglyceride

Wenn Glukose in Ihren Blutkreislauf gelangt, reagiert Ihr Pankreas mit der Freisetzung von Insulin. Je schneller Ihr Blutzucker steigt, desto mehr Insulin produziert Ihr Körper, um die steigende Blutzuckerspannung einzudämmen. Insulin transportiert Glukose in Ihre Zellen, dann Glykogen in Ihren Muskel und, falls erforderlich, Triglyceride in Ihre Fettzellen, um diese zu speichern. Je mehr Sie Ihren Körper mit Glukose überfluten, umso härter muss das Pankreas sein, um mit dem Insulinbedarf Schritt zu halten. Schließlich kann Ihre Bauchspeicheldrüse nicht mehr mit dem Insulinbedarf Ihres Körpers Schritt halten und Sie entwickeln eine Insulinresistenz - eine Vorstufe zu Typ-2-Diabetes. Bei Insulinresistenz produzieren Sie entweder nicht genug Insulin, oder Ihr Körper kann es nicht effektiv nutzen. Insulinresistenz kann hohe Triglyceride verursachen.

Verbesserung der Insulinsensitivität

Wenn Ihre erhöhten Triglyceridwerte auf Insulinresistenz zurückzuführen sind, können Sie Änderungen am Lebensstil vornehmen, die Ihre Insulinsensitivität verbessern und den Triglyceridspiegel senken können. Abnehmen ist von entscheidender Bedeutung - Fett beeinträchtigt die Fähigkeit Ihres Körpers, Insulin zu verwenden. Selbst der Verlust von nur 7 Prozent Ihres aktuellen Körpergewichts kann die Insulinresistenz erheblich verbessern, stellt das National Diabetes Information Clearinghouse fest. Übung hilft auch Ihrem Körper, Insulin effektiver zu verwenden, vor allem Krafttraining, die dabei helfen magere Muskelmasse aufzubauen. Ernährungsumstellungen, wie das Vermeiden von Zucker und stärkehaltigen Lebensmitteln, tragen dazu bei, die Glukose zu regulieren und die Insulinproduktion zu kontrollieren.

Gefahren erhöhter Triglyzeridwerte

Triglyceride sind eine Art von Lipid oder Fett, ähnlich wie Cholesterin. Genau wie ein hoher Cholesterinspiegel können erhöhte Triglyceride das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen. Triglyceride tragen zur Arteriosklerose bei - der Verengung und Verhärtung Ihrer Arterien. Laut MayoClinic.com können hohe Triglyceride auch ein Zeichen für andere schwerwiegende gesundheitliche Bedenken sein, wie zum Beispiel ein Ungleichgewicht der Schilddrüsenhormone, Leber- oder Nierenerkrankungen und metabolisches Syndrom.