Wie wickeln Sie eine Schulter?

Schulterwickel, auch Schulterspica genannt, verhindert übermäßige Bewegung und bietet Gelenkkomfort für eine instabile Schulter. Schulterwickel sind vielseitig und können während sportlicher Ereignisse oder Aktivitäten des täglichen Lebens bequem getragen werden

Schulterwickel verhindern übermäßige Bewegung. (Bild: Sergejs Razvodovskis / iStock / Getty Images)

Schulter Spica

Schritt 1

Stehen Sie vor der Person, die die Schulter umwickelt. Wickeln Sie die elastische Binde zweimal um die Oberseite des Bizeps, um einen Anker zu bilden. Mäßig straff ziehen, aber die Dehnung nicht aus dem Verband nehmen.

Schritt 2

Wickeln Sie sich unter die Achselhöhle, über die Schulter und über die Brust und ziehen Sie fest. Folgen Sie dem Wickel unter der nicht betroffenen Achselhöhle und über den Rücken und ziehen Sie fest über die Schulter. Schlaufen Sie unter der betroffenen Achselhöhle und wieder über der Schulter über die Brust.

Schritt 3

Überlappen Sie den Verband mindestens um die Hälfte des vorherigen Musters. Wiederholen Sie das Muster, bis die elastische Bandage aufgebraucht ist.

Schritt 4

Kleben Sie das fertige Ende der elastischen Umwicklung ab und folgen Sie dem Muster zurück. Befestigen Sie den Anker am Arm für eine zusätzliche Stützfolie. Der Spica sollte einem Acht-Muster ähneln.

Dinge, die du brauchen wirst

• 4 Zoll breite elastische Hülle

• 1 1/2 Zoll athletisches Band

Spitze

Wenn der elastische 4-Zoll-Wickel zu klein ist, erhöhen Sie ihn auf 6 Zoll.

Warnung

Schlafen oder duschen Sie nicht mit elastischer Umhüllung. Wenn die Durchblutung abnimmt, wickeln Sie die Schulter erneut ein.