Woher wissen Sie, dass Probiotika wirken?

Probiotika sind eine ergänzende Form von gesunden Bakterien, die zur Rekolonisierung des Darms verwendet werden. Der Darm beherbergt Billionen von Mikroorganismen, deren Gleichgewicht und Zusammensetzung alles von der Nährstoffaufnahme bis zur Immungesundheit beeinflussen. Möglicherweise müssen Sie Probiotika ergänzen, wenn Ihre Darmflora beeinträchtigt ist. Es gibt eine Reihe von Anzeichen dafür, dass Probiotika helfen.

Einige Symptome einer Darmdysbiose können sich verschlechtern, bevor sie sich bei der Einnahme von Probiotika verbessern. (Bild: Alliance / iStock / Getty Images)

Gründe zur Ergänzung

Probiotische Nahrungsergänzung kann einen gesunden Darm und ein allgemeines Gleichgewicht im Körper unterstützen. (Bild: Jaykayl / iStock / Getty Images)

Wenn die Darmflora gestört wird - was durch Antibiotika, Zucker, Alkohol und eine Reihe anderer häufiger Täter hervorgerufen werden kann - kann dies zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, von Autoimmunkrankheiten über Candida bis hin zu Depressionen. Verdauungsbeschwerden, Immunschwäche, Hautstörungen und Stimmungsprobleme sind mögliche Anzeichen für Darmdysbiose, ein Ungleichgewicht der Darmbakterien. Probiotische Nahrungsergänzung - zusammen mit Änderungen in der Ernährung und im Lebensstil - kann einen gesunden Darm und ein allgemeines Gleichgewicht im Körper unterstützen.

Vorübergehende Verschlechterung der Symptome

Völlegefühl und Blähungen sind Anzeichen dafür, dass gesunde Bakterien den Darm rekolonisieren. (Bild: AnaBGD / iStock / Getty Images)

Wenn Sie sich aufgrund von chronischem Durchfall, Hautausbrüchen oder anderen akuten Symptomen dazu entschieden haben, Probiotika einzusetzen, verschlechtern sich Ihre Symptome in den ersten Tagen oder Wochen der Einnahme von Probiotika. Laut Probiotics.org sind Symptome wie Durchfall, Blähungen, Blähungen, Akne und Akne alles Anzeichen dafür, dass gesunde Bakterien den Darm rekolonisieren. Wenn die Symptome länger als 14 Tage anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Sie die richtigen Probiotika-Stämme für Ihren spezifischen Zustand einnehmen.

Infektionen schlagen

Probiotika können bei Pilzinfektionen oder Fußpilz helfen. (Bild: paisan191 / iStock / Getty Images)

Wenn Sie dazu neigen, Pilzinfektionen, Fußpilzinfektionen oder chronische Harnwegsinfektionen zu bekommen, stellen Sie möglicherweise fest, dass sich diese Zustände verbessern, nachdem Sie mit einem Probiotikum begonnen haben. Weitere Anzeichen, dass Probiotika wirken, sind eine Steigerung der Energie, eine Stabilisierung der Stimmung und eine Verringerung des Verlangens nach komplexen Kohlenhydraten.

Unterstützung für das Immunsystem

Probiotika unterstützen auch die Immunfunktion. (Bild: Sicherung / Sicherung / Getty Images)

Es gibt eine Reihe wissenschaftlicher Beweise, die die Tatsache unterstützen, dass Probiotika die Immunfunktion unterstützen können. Laut einer im Februar 2001 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichten Forschung hat sich gezeigt, dass eine probiotische Supplementierung das Immunsystem durch Entzündungsvermittlung reguliert. Eine im Dezember 2008 in "Annals of Allergy, Asthma and Immunology" veröffentlichte Übersicht stellt fest, dass eine probiotische Supplementierung vielversprechend ist und Symptome von Allergien und Asthma reduziert. Zu den Anzeichen, dass Probiotika wirken könnten, zählen eine Verringerung der saisonalen Allergien, eine Verringerung der Erkältungshäufigkeit und der Grippe, eine Besserung atopischer Erkrankungen wie Asthma und eine stärkere Resistenz des Wirts gegen durch Lebensmittel übertragene Infektionen.

Warnungen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Symptome länger als zwei Wochen anhalten. (Bild: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images)

Wenn Ihre Symptome nach zwei Wochen probiotischer Therapie gleich bleiben oder sich verschlechtern, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um festzustellen, ob Sie eine günstige Dosis eines geeigneten Produkts einnehmen. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie allergische Reaktionen wie Juckreiz, Schwellungen oder Atemnot erfahren.