Wie reduzieren Epsomsalze die Schwellung?

Bittersalz ist Badesalz aus destilliertem, mineralstoffreichem Wasser. Diese nach der Stadt Epsom, England, benannte Magnesiumsulfat-Verbindung wird häufig für therapeutische Bäder und Bäder verwendet. Unter den vielen behaupteten Vorteilen wird das Einweichen in Epsom-Salz als Mittel zur Verringerung der Gewebeschwellung angepriesen. Es gibt jedoch wenig, wenn irgendwelche Beweise funktionieren, die tatsächlich funktionieren. Da Schwellungen durch eine Vielzahl von Faktoren hervorgerufen werden, die alle unterschiedliche Managementstrategien haben, sollten Sie sich vor der Anwendung von Behandlungen zu Hause von Ihrem Arzt beraten lassen, wie Sie Ihre Schwellung behandeln können.

Die Behauptungen

Es wird angenommen, dass der Magnesiumgehalt von Epsomsalz die Quelle seiner beanspruchten Vorteile ist. Dieses Mineral spielt eine wichtige Rolle in der Muskel- und Nervenfunktion und verringert bekanntermaßen die Entzündung, die mit Gewebeschwellung einhergeht. Es wird angenommen, dass das Einweichen des Körpers in ein Epsom-Salzbad den Magnesiumspiegel im Körper erhöht, was wiederum Entzündungen und Schwellungen verringert. Dieser Wirkmechanismus ist jedoch nur gültig, wenn ausreichend Magnesium durch die Haut aufgenommen werden kann, um einen therapeutischen Nutzen zu erzielen, was durch die veröffentlichten Forschungsergebnisse noch nicht bewiesen werden muss.

Was sagt die Forschung?

Die meisten gesundheitsbezogenen Angaben, die hinter der Verwendung von Epsom-Salzbädern stehen, sind überraschend wenig erforscht. Tatsächlich kam eine Forschungsstudie zu dem Schluss, dass keine veröffentlichten Daten vorliegen, aus denen hervorgeht, dass vorteilhafte Mengen an Magnesium durch die Haut absorbiert werden können. In einem anderen Artikel wird jedoch vorgeschlagen, dass die Absorption von Magnesium durch Einwirkung von salzigem, erhitztem Wasser verbessert werden könnte. Auf der anderen Seite hilft das Einweichen in heißem Wasser, auch ohne Badesalze, bei der Schmerzbehandlung und verbessert die Durchblutung der Haut. Daher können diese Einweichungen ein beruhigender Weg sein, um mit Stress umzugehen und allgemeine Muskelschmerzen zu lindern.

Strategien zur Verringerung der Schwellung

Schwellung wird durch das Verstehen und Behandeln der Ursache gesteuert. Wenn Ihre Schwellung von neuem beginnt oder stark ist, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Behandlung zu Hause versuchen. Das Eintauchen in Epsom-Salz ist zwar nicht grundsätzlich schädlich, kann jedoch nicht dazu beitragen, Schwellungen aus den meisten Ursachen zu bewältigen. Wenn Ihre Schwellung beispielsweise mit einer Verletzung zusammenhängt, umfasst die Behandlung Ruhe, das Erhöhen der betroffenen Extremität, nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Acetaminophen sowie eine Kältetherapie oder Vereisung des Bereichs, um die Schwellung zu reduzieren.

Warnungen

Eine allgemeine oder generalisierte Schwellung kann mit Herz-, Lungen- oder Nierenerkrankungen zusammenhängen. Diese Schwellung kann durch Stehenlassen über einen längeren Zeitraum oder durch zu hohen Natriumkonsum noch verstärkt werden. Das Anschwellen einer bestimmten Extremität oder eines bestimmten Körperbereichs kann mit Verletzungen, Blutgerinnseln, Infektionen, Allergien oder Verstopfung eines Lymphgefäßes zusammenhängen - dem sogenannten Lymphödem. Wenn Ihre Schwellung neu ist und nicht eindeutig auf eine Verletzung zurückzuführen ist, die zu Hause behandelt werden kann, suchen Sie Ihren Arzt auf. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Ihre Schwellung plötzlich auftritt, wenn Sie nur an einem Bein geschwollen sind oder wenn Ihre Schwellung von starken Schmerzen, Zärtlichkeit, Kurzatmigkeit oder Bluthusten begleitet wird.

Bewertet von Kay Peck, MPH RD