Honig- und Zitronen-Diät
Die Honig- und Zitronen-Diät gilt als wirksames Hausmittel zum Abnehmen. Die Diät basiert darauf, ein Glas warmes Wasser mit 1 Teelöffel Wasser zu trinken. Als erstes morgens auf nüchternen Magen Honig und frisch gepressten Zitronensaft. Die Honig- und Zitronen-Diät muss mit anderen Gewichtsabnahme-Prinzipien kombiniert werden, um wirksam zu sein.
Zitrone und Honig (Bild: Mybona / iStock / Getty Images)Vorteile von Honig
Honigglas (Bild: Olga Zhavoronkova / iStock / Getty Images)Honig ist eine Quelle für Riboflavin, Vitamin B6, Eisen und Mangan. Es ist eine reiche Quelle an phenolischen Verbindungen, die als starke Antioxidantien wirken. Antioxidantien helfen, den Schaden durch freie Radikale zu verhindern. Schäden durch freie Radikale gehen häufig mit Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen einher. BabyInfoCenter.com behauptet, dass Honig beim Abnehmen durch Auflösen von Fettzellen hilft und als adstringierendes Mittel wirkt, um die in Fettzellen vorkommenden öligen Substanzen zu trocknen, aber keine wissenschaftlichen Beweise stützen diese Behauptung. Zu den weiteren Vorteilen von Honig gehören die Energieverbesserung und die Wundheilung.
Überlegungen zu Honig
Waben (Bild: levkr / iStock / Getty Images)Der gesundheitliche Nutzen von Honig hängt von seiner Verarbeitung ab. Rohhonig ist Honig, der nicht pasteurisiert, geklärt oder gefiltert wurde. In „The Encyclopedia of Healing Foods“ sagt der Autor Michael Murray, dass roher Honig mehr gesunde Nährstoffe enthält, die bei der Standardverarbeitung von Honig oft verloren gehen. Murray sagt weiter, dass roher Honig Phytochemikalien enthält, von denen bekannt ist, dass sie gegen Bakterien, Viren und Pilze schützen.
Funktion von Vitamin C
Zitronen in C-Form (Bild: cagan / iStock / Getty Images)In "Magic Foods" sagt der Reader's Digest Association, dass 4 EL. Zitronensaft gibt Ihnen die Hälfte des Vitamin C, das Sie an einem Tag benötigen. Vitamin C wirkt als Antioxidans, indem es Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale und Toxine schützt. Vitamin C hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels, der häufig mit Herzerkrankungen, Schlaganfall und Krebs in Verbindung gebracht wird. In „Die Enzyklopädie der heilenden Lebensmittel“ erklärt der Ernährungswissenschaftler Michael Murray, dass die Hauptfunktion von Vitamin C darin besteht, Kollagen, die Hauptproteinsubstanz des menschlichen Körpers, herzustellen. Kollagen hält Ihren Körper durch Strukturen wie Knorpel, Bindegewebe, Bänder und Sehnen zusammen.
Bedeutung des Säuregehalts
Frau mit Zitronen (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Zitronen gelten als stark saure Nahrungsmittel. Laut der Reader's Digest Association reduziert die Zitronensäure im Zitronensaft die Ausscheidung von Kalzium im Urin, um Nierensteine zu vermeiden. In „The Master Cleanser“ sagt der Autor Stanley Burroughs, dass der Säuregehalt beim Abbau von Schleim hilft, der sich in Zellmembranen angesammelt hat. Aus diesem Grund behauptet Burroughs, dass Zitronen ein hervorragendes Hilfsmittel für die innere Reinigung und Beseitigung sind.
Funktion des Wassers
Glas Wasser (Bild: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)Die Zitrone-Honig-Diät legt Wert darauf, morgens zuerst warmes Wasser zu trinken. Die Reader's Digest Association empfiehlt, täglich mindestens acht bis zwölf Gläser Wasser zu sich zu nehmen. „Babyinfocenter.com“ behauptet, dass Wasser hilft, Verstopfung zu lindern und Ihren Körper zu entgiften. Wasser hilft auch bei der Verdauung, beim Transport und bei der Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe im ganzen Körper. Eine unzureichende Wasserzufuhr kann zu Austrocknung, Müdigkeit, Verstopfung und Schwindel führen.
