Ingwertee gegen Verstopfung
Verstopfung bedeutet, dass Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben. Ihre Hocker werden trocken, hart und schwer zu passieren. Möglicherweise haben Sie weniger Stuhlgang als normal. Menschen verwenden oft Kräuterhilfsmittel, um Verstopfung zu heilen. Ingwertee ist ein natürliches Abführmittel und ein wirksames Mittel gegen Verstopfung. Bevor Sie Ingwertee verwenden, sollten Sie jedoch zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.
Eine Teekanne und eine Tasse Ingwerwurzeltee. (Bild: olgakr / iStock / Getty Images)Ingwertee und Verstopfung
Herbalists empfehlen seit Jahren Ingwertee zur Behandlung von Verstopfung. Es hat milde abführende Wirkungen und wird häufig zur Förderung der Darmtätigkeit verwendet. Darüber hinaus wirkt Ingwer-Tee als milder Appetitzügler, stärkt den Magen und fördert die Verdauung, so das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
Dosierungsempfehlungen
In ihrem Buch "Prescription for Herbal Healing" empfiehlt die Autorin Phyllis Balch die Verwendung von 2 Teelöffeln oder 1 Gramm gepulverter oder frisch geriebener Ingwerwurzel pro Tasse kochendem Wasser, um Ingwer-Tee zuzubereiten. Bei Verstopfung trinken Sie zwei bis drei Mal täglich 1 Tasse Ingwertee. Ihr Arzt kann Ihnen auch die richtige Dosis empfehlen.
Sicherheitsprobleme
Diabetiker sollten keinen Ingwer-Tee einnehmen, da dies die Aufnahme von Diabetikern beeinflussen kann, so das Medical Center der University of Maryland. Seit 2011 ist die Sicherheit von Ingwer-Tee während der Schwangerschaft nicht nachgewiesen. Verwenden Sie keinen Ingwertee, wenn Sie schwanger sind, es sei denn, diese Anwendung steht unter der Aufsicht Ihres Arztes. Ingwer hat blutverdünnende Eigenschaften. Es kann die Blutungszeit verlängern, wenn es mit blutverdünnenden Mitteln wie Aspirin und Warfarin kombiniert wird. Wenn Sie Gallensteine haben, empfiehlt UMMC, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ingwer konsumieren.
Was zu beachten ist
Diät- und Lebensstiländerungen sind eine alternative Methode, um Verstopfung zu heilen. Nehmen Sie eine ausreichende Menge Ballaststoffe pro Tag zu sich. Die Harvard School of Public Health berichtet, dass Erwachsene täglich 30 bis 35 Gramm Ballaststoffe oder mehr haben sollten. Lösliche Fasern lösen sich leicht in Wasser. Es verdickt sich während der Verdauung und macht den Stuhl weich. Dies erleichtert den Durchgang des Stuhls durch den Dickdarm. Sie sollten auch Ihre Wasser- oder Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität, da mangelnde körperliche Betätigung zur Verstopfung beitragen kann.
